Senam Irama dan Gerak Dasar KELAS 7

Apa pengertian dari senam irama?

• Gerakan senam yang dilakukan dengan rangkaian langkah-langkah kaki disertai ayunan lengan dan sikap badan dengan diiringi suatu irama atau musik.

• Gerakan senam yang hanya fokus pada kekuatan otot.

• Gerakan senam yang dilakukan tanpa iringan musik.

• Gerakan senam yang hanya melibatkan ayunan lengan.

Senam irama dikenal juga dengan nama lain yaitu senam apa?

• Senam lantai

• Senam ritmik

• Senam aerobik

• Senam artistik

Irama yang mengiringi gerakan senam irama bisa menggunakan apa saja?

• Tepukan tangan, ketukan, tambure, nyanyian, musik.

• Hanya musik.

• Hanya tepukan tangan dan ketukan.

• Hanya nyanyian.

Berikut ini adalah macam-macam langkah dalam senam irama, kecuali...

• Langkah biasa

• Langkah rapat

• Langkah melompat

• Langkah samping

Bagaimana cara melakukan langkah biasa dalam senam irama?

• Langkahkan kaki kanan ke depan dengan meletakkan tumit terlebih dahulu, telapak kaki, kemudian baru ujung jari kaki yang terakhir, lalu ganti kaki kiri.

• Langkahkan kaki kanan ke depan dengan ujung jari kaki terlebih dahulu.

• Langkahkan kaki kanan dan kiri secara bersamaan ke depan.

• Melompat ke depan dengan kedua kaki.

Urutan yang benar untuk melakukan langkah rapat adalah...

• Langkahkan kaki kiri ke depan, langkahkan kaki kanan ke depan dan letakkan telapak kaki kanan sejajar dengan kaki kiri, lutut mengeper.

• Langkahkan kaki kanan ke belakang, dilanjutkan kaki kiri dilangkahkan ke belakang diletakkan sejajar dengan kaki kanan, lutut mengeper.

• A dan B benar.

• A dan B salah.

Bagaimana cara melakukan langkah samping ke arah kanan?

• Langkahkan kaki kanan ke arah samping kanan, lalu kaki kiri menyusul melangkah ke samping kanan dan dirapatkan dengan kaki kanan.

• Langkahkan kaki kiri ke arah samping kiri, lalu kaki kanan menyusul.

• Langkahkan kaki kanan ke depan, lalu kaki kiri ke samping.

• Melompat ke samping kanan dengan kedua kaki.

Cara melakukan langkah silang adalah...

• Langkahkan kaki kanan ke samping kanan, dilanjutkan langkahkan kaki kiri ke samping kanan dan menyilang di depan kaki kanan.

• Langkahkan kaki kiri ke samping kiri, dilanjutkan langkahkan kaki kanan ke samping kiri dan menyilang di depan kaki kiri.

• Langkahkan kaki kanan ke depan, lalu kaki kiri menyilang di belakang.

• Langkahkan kaki kanan ke samping kanan, lalu kaki kiri ke samping kiri.

Gerakan ayunan satu lengan dalam senam irama meliputi apa saja?

• Ayunan satu lengan ke depan belakang, ayunan satu lengan ke samping, ayunan satu lengan berputar.

• Ayunan dua lengan ke depan belakang, ayunan dua lengan ke samping.

• Ayunan satu lengan ke atas, ayunan satu lengan ke bawah.

• Hanya ayunan satu lengan ke depan belakang.

Pada hitungan 1 dalam gerakan ayunan satu lengan ke depan belakang, bagaimana posisi lengan dan lutut?

• Ayun lengan kanan lurus ke depan dan lengan kiri lurus ke belakang secara bersamaan dengan kedua lutut mengeper.

• Ayun lengan kiri lurus ke depan dan lengan kanan lurus ke belakang secara bersamaan dengan kedua lutut mengeper.

• Kedua lengan lurus ke depan dengan lutut diluruskan.

• Kedua lengan lurus ke belakang dengan lutut ditekuk.