NEW
Font size
S
M
L
XL
WorksheetsTyökyky ja terveystieto
Total questions: 13
Worksheet time: 7mins
Name
Class
Date
1.
Kuinka paljon unta tarvitset keskimäärin yössä?
a)
Ei väliä. Kofeiini korvaa univajeen.
b)
7-9 tuntia, riippuen henkilöstä
c)
5 tuntia
d)
12 tuntia
2.
Kuinka paljon pitäisi harrastaa kestävyyslliikuntaa, jotta se olisi terveyttä edistävää?
a)
Kerran viikossa.
b)
Ei yhtään.
c)
1,5h viikossa jaettuna eri päiville
d)
1,5h kerralla
3.
Kuinka monta kertaa viikossa vähintään pitäisi harrastaa lihasvoimaa kehittävää liikuntaa?
a)
7
b)
2
c)
1
d)
Ei kertaakaan. Kerran kuukaudessa riittää.
4.
Pääenergiaravintoaineet ovat...
a)
Hivenaineet ja proteiini
b)
Rasva, proteiini ja hiilihydraatti
c)
Proteiini ja rasva
d)
Hiilihydraatti ja proteiini
5.
Kuinka paljon proteiinia sinun tulisi saada päivittäisestä energiasta?
a)
10-20%
b)
21-30%
c)
50% eli noin puolet
d)
5-7%
6.
Hyviä ravintokuidun lähteitä ovat...
a)
Vaalea leipä ja pulla
b)
Kasvikset, marjat ja täysjyväleipä
c)
Energiajuomat
7.
Tupakointi...
a)
on hyvä laihdutuskeino
b)
nuorentaa
c)
vanhentaa nopeammin
d)
ei ole niin vaarallista kuin väitetään
8.
Pyörtyneen ensiapu on...
a)
sokeripala ja lasi vettä
b)
kylkimakuu
c)
taputus yläselkään
d)
jalkojen kohotus sydämen yläpuolelle
9.
Sydäninfarktin eli sydänkohtauksen ensiapu on...
a)
burana ja kylkimakuu
b)
soitto hätäkeskukseen, puoli-istuva asento ja aspiriini
c)
mehu
d)
kevyt liikunta
10.
Kuukautisten aikana ei voi tulla raskaaksi...
a)
Väärin
b)
Oikein
11.
Keskeytetty yhdyntä on luotettava ehkäisykeino
a)
Väärin
b)
Oikein
12.
Useimmiten selkävaivojen syynä on
a)
Psyykkinen syy
b)
Käsin tehdyt nostot
c)
Liika työnteko
13.
Yleisesti tunnettuja riskitekijöitä yläraajojen rasitussairauksissa ei ole...
a)
lihasvoiman runsas käyttö
b)
ranteen keskiasennosta poikkeavat asennot
c)
kylmä ja työkalujen aiheuttama tärinä
d)
salilla käyminen
Reset
