NEW
Font size
S
M
L
XL
WorksheetsKroppsøving, vårpensum
Total questions: 17
Worksheet time: 9mins
Name
Class
Date
1.
Definisjonen på styrke er:
a)
Muskelens evne til å trekke seg sammen , og dermed skape kraft
b)
Å kunne holde ut ved lengre tids arbeid
c)
å kunne arbeide med middels intensitet over lengre tid.
d)
å kunne jobbe intenst i kort tid.
2.
Hva er dynamisk styrke?
a)
At muskelene arbeider vekselvis ved å trekke seg sammen og strekke seg ut for å skape bevegelse i leddet.
b)
at musklene arbeider uten bevegelse i leddet mens den skaper kraft
c)
at bare musklene på den ene siden av leddet skaper kraft.
d)
at man bruker musklene for å skape mest mulig vertikal kraft
3.
Hvor mange repetisjoner skal man gjennomføre ved utholdende styrktrening?
a)
12-15
b)
1-3
c)
2-8
d)
15-50
4.
Hvor mange repetisjoner skal man repetere ved maksimal styrketrening?
a)
1-3
b)
4-8
c)
12-15
d)
10-100
5.
Den fasen der muskelen arbeider ved å trekke seg sammen kaller vi?
a)
Konsentrisk muskelkraft
b)
eksentrisk muskelkraft
c)
isometrisk muskelkraft
d)
statisk muskelkraft
6.
Type 1 muskelfiber er?
a)
Sene og utholdende
b)
ganske raske og ganske utholdende
c)
raske og lite utholdende
d)
lynraske
7.
Hva er definisjonen på bevegelighet?
a)
evnen til bevegelsesutslag i ledd og leddkjeder
b)
evnen til å kunne bevege seg
c)
evnen til å kunne bevege musklene
d)
evnen til bevegelsesutslag i musklene
8.
Aktiv bevegelighet er?
a)
leddutslag med hjelp av egen muskelkraft
b)
leddutslag ved hjelp av ytre kraft
c)
at man bruker musklene til bevege seg fremover
d)
leddutslag ved hjelp treningsapparater
9.
Hvor lenge må man minimum tøye for å få resultater?
a)
min. 20 sek
b)
min. 10 sek.
c)
min 45 sek
min. 1 minutt
min. 1 minutt
d)
min. 3 minutter
10.
Hva står P i PRICE-prinsipper for?
a)
Prevention
b)
Protection
c)
Prosecution
d)
Presentation
11.
Hva C i PRICE-prinsippet for?
a)
compulsion
b)
contrast
c)
compression
d)
chill down
12.
Hvor mange skritt kan man ta med ballen i hendene i basket?
a)
1
b)
2
c)
3
d)
7
13.
Hvor mange sekunder kan man holde ballen i hendene før man må spille den fra seg?
a)
1 sek.
b)
3 sek.
c)
5 sek.
d)
10 sek.
14.
Hvor mange spillere er det på banen av gangen på et lag i basket
a)
5
b)
7
c)
6
d)
4
15.
Hvis man har 5 poeng i badminton, hvilket servefelt skal man da stå i?
a)
Det spiller ingen rolle
b)
høyre felt
c)
venstre felt
d)
valgfritt
16.
Hvor langt går et sett i badminton?
a)
21
b)
25
c)
11
d)
15
17.
Ved serve i single, badminton, er det hvilken baklinje som gjelder?
a)
bakerste
b)
innerste
Reset
