NEW
Font size
S
M
L
XL
Worksheetsทางเลือกทางกาย
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Name
Class
Date
1.
การพักผ่อนไม่เพียงพอจะส่งผลอย่างไร
a)
ร่างกายทรุดโทรม เจ็บป่วยได้ง่าย
b)
มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนได้ง่าย
c)
เกิดความวิตกกังวลในการดำเนินชีวิต
d)
ความจำเสื่อมและร่างกายหยุดการเจริญเติบโต
2.
การลุก-นั่ง 60 วินาที พัฒนากล้ามเนื้อใดมากที่สุด
a)
กล้ามเนื้อหลัง
b)
กล้ามเนื้อท้อง
c)
กล้ามเนื้อต้นขา
d)
กล้ามเนื้อต้นแขน
3.
ข้อใดเป็นการวางแผนการออกกำลังกายที่เหมาะสม
a)
ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3-4 วัน
b)
ก่อนออกกำลังกายต้องรับประทานอาหารให้อิ่ม
c)
เริ่มต้นออกกำลังกายด้วยกิจกรรมหนักแล้วจึงเบาลง
d)
เมื่อออกกำลังกายเสร็จควรรีบอาบน้ำเปลี่ยนเสื้อผ้าทันที
4.
ถ้าต้องการทราบความอดทนของระบบไหลเวียนเลือดและหัวใจ ควรทดสอบสมรรถภาพทางกายข้อใด
a)
วิ่งระยะไกล
b)
วิ่งอ้อมหลัก
c)
ยืนกระโดดไกล
d)
ดันพื้น 30 วินาที
5.
การวางแผนออกกำลังกายในแต่ละเดือนมีประโยชน์อย่างไร
a)
ทำให้มีแนวทางดำเนินชีวิตที่ถูกต้อง
b)
ทำให้หายเจ็บป่วยจากโรคเรื้อรังที่เป็นอยู่
c)
เพื่อให้มีเวลาว่างในการไปเที่ยวกับเพื่อนมากขึ้น
d)
เพื่อให้มีแนวทางพัฒนาสมรรถภาพทางกายอย่างชัดเจน
6.
ข้อใดไม่ใช่จุดประสงค์ของการทดสอบสมรรถภาพทางกาย
a)
เพื่อปรับปรุงข้อบกพร่องของร่างกาย
b)
วัดความแข็งแรงของร่างกาย
c)
เพื่อสร้างเสริมความแข็งแรง
d)
เพื่อทราบสมดุลของร่างกาย
7.
การทดสอบสมรรถภาพทางกายมีประโยชน์อย่างไร
a)
ช่วยให้หายเจ็บป่วยได้เร็ว
b)
ทำให้ไม่ต้องออกกำลังกายบ่อย ๆ
c)
ช่วยให้ทราบความบกพร่องของร่างกาย
d)
ช่วยให้เล่นกีฬาทุกประเภทอย่างเชี่ยวชาญ
8.
ข้อใดช่วยสร้างเสริมสมรรถภาพและสุขภาพ
a)
รับประทานอาหารที่ปรุงเอง
b)
ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 วัน
c)
อ่านหนังสือทบทวนบทเรียนทุกวัน
d)
รับประทานอาหารและนอนหลับให้มากในทุกวัน
9.
สมรรถภาพทางกายหมายถึงข้อใด
a)
เล่นกีฬาเก่ง
b)
เล่นกีฬาได้หลายประเภท
c)
มีความสมบูรณ์แข็งแรงของร่างกาย
d)
มีกล้ามเนื้อมาก และยกของหนัก ๆ ได้
10.
ข้อใดกล่าวถูกต้องเกี่ยวกับการสร้างเสริมสมรรถภาพทางกาย
a)
การนอนตื่นสายทำให้รู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่า
b)
การออกกำลังกายเป็นประจำทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง
c)
การรับประทานอาหารเสริมช่วยให้ร่างกายแข็งแรง
d)
การตรวจสุขภาพร่างกายประจำปีช่วยรักษาโรค
Reset
