ทำให้ไม่อยากทำอะไรเลย

ช่วยกระตุ้นให้เกิดแรงจูงใจ

ทำให้เจ็บป่วยทันที

ทำให้เพื่อนห่างเหิน

ปวดหัว นอนไม่หลับ

หิวบ่อย กินเยอะ

สนุกสนานกับเพื่อน

พูดคุยได้คล่อง

อารมณ์เกิดจากร่างกาย ส่วนความเครียดเกิดจากจิตใจ

อารมณ์คือความรู้สึกเฉพาะหน้า ส่วนความเครียดคือแรงกดดันที่ต่อเนื่อง

อารมณ์เกิดช้า ความเครียดเกิดเร็ว

อารมณ์แก้ไขไม่ได้ ความเครียดแก้ไขไม่ได้

ความคิดที่ซับซ้อน

ความรู้สึกที่เกิดขึ้นในใจต่อสิ่งต่าง ๆ

พฤติกรรมการเรียน

สติปัญญาในการแก้ปัญหา

ปล่อยจนใกล้กำหนดแล้วทำ

โทษเพื่อนในกลุ่ม

แบ่งงานและวางแผนล่วงหน้า

หลีกเลี่ยงไม่ร่วมงาน

ทำเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น

รีบขอโทษและอธิบาย

โทษเพื่อนว่าทำให้โกรธ

หลีกเลี่ยงการเจอหน้า

พักผ่อนให้เพียงพอ

หายใจลึก ๆ และผ่อนคลาย

ทำร้ายสิ่งของ

พูดคุยกับคนที่ไว้ใจ

เขาเป็นคนเข้มแข็ง

เขาอาจกำลังเครียดหรือมีปัญหา

เขาไม่ต้องการเพื่อน

เขามีอารมณ์ขัน

ไม่พูดไม่เจอเขาตลอดไป

ระบายกับเพื่อนคนอื่นด้วยการด่า

เขียนโพสต์โซเชียลบ่นต่อว่า

พยายามปรับใจและหาจังหวะพูดคุยปรับความเข้าใจ

ใช้ความรุนแรงตอบกลับ

สนับสนุนให้เขาทำต่อ

แกล้งทำเป็นไม่รู้

หลีกเลี่ยงและหาผู้ใหญ่ช่วยพูดคุย

มีเพื่อนเข้าใจและความสัมพันธ์ดีขึ้น

ไม่มีปัญหาตลอดชีวิต

ไม่ต้องเจอความเครียดอีกเลย

ไม่ต้องทำงานหนัก

ทำให้เครียดมากขึ้น

ช่วยให้เข้าใจและจัดการอารมณ์ได้ดีขึ้น

ทำให้เสียเวลาโดยไม่จำเป็น

ทำให้ไม่อยากเจอใคร

การออกกำลังกาย

การใช้สารเสพติด

การวางแผนเวลา

การพักผ่อนให้เพียงพอ

เพิกเฉยไม่สนใจ

ปรึกษาครูหรือผู้ปกครอง

กินขนมและเครื่องดื่มหวานทุกคืน

เล่นโทรศัพท์จนดึกทุกวัน