ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ

ให้ภูมิต้านทานโรค

ให้ความอบอุ่น

ให้พลังงาน

ปลา

เผือก

คะน้า

แตงโม

มะม่วง

เนื้อปลา

ฟักทอง

เนื้อหมูติดมัน

ทำให้ท้องไม่ผูก

ให้ความอบอุ่น

ทำให้แข็งแรง

ทำให้โตเร็ว

1/2 ฟอง

1 ฟอง

2 ฟอง

มากกว่า 2 ฟอง

เงาะ 4 ผล

ขนมปัง 1 แผ่น

โยเกิร์ต 1 ถ้วย

ผักบุ้งจีนสุก 1 ทัพพี

กล้วยทอด

ข้าวเหนียวปิ้ง

ขนมเค้ก

ถั่วเขียวต้ม

ปลาซาร์ดีน

ทุเรียน

ขนมปัง

ไข่ไก่

กะหล่ำปลี

หมูทอด

ขนมปัง

ชมพู่

ทำให้ร่างกายมีความเจริญเติบโต

ทำให้ร่างกายมีภาวะโภชนาการดี

ทำให้ร่างกายมีความต้านทานโรค

ทำให้ร่างกายไม่เจ็บป่วย

ผิวพรรณณเปล่งปลั่งไม่เป็นผื่นเป็นขุย

มีไขมันใต้ผิิวหนังพอประมาณ รับประทานอาหารได้ดีระบบย่อยดี

รุปทรงสง่างาม อกผาย ไหล่ผึ่ง หน้าท้องไม่ยื่น มีความสนใจต่อสิ่งแวดล้อม นอนหลับสนิท

ถูกทุกข้อ

ดื่มน้ำผลไม้แทนผลไม้ทั้งผล

ดื่มนมถั่วเหลืองแทนนมสดที่ได้รับจากสัตว์

ลดอาหารมื้อกลางวันแต่เพิ่มมี้อเย็นให้มากขึ้น

ลดอาหารมื้อเย็นแต่เพิ่มผักและผลไม้ให้มากขึ้น

ผ่านการขนส่งที่มิดชิด

บริโภคอาหารสุก ๆ ดิบ ๆ

บริโภคผลไม้มากกว่าขนม

ซื้ออาหารเนื้อสัตว์จากโรงฆ่าสัตว์

สิ่งที่บริโภคเข้าสู่ร่างกาย

สิ่งที่บริโภคแล้วทำให้อิ่ม

สิ่งที่บริโภคแล้วไม่ขัดขวางต่ระบบการย่อย

สิ่งที่บริโภคแล้วไม่มีพิษแต่มีประโยชน์ต่อร่างกายช่วยซ่อมแซมอวัยวะที่สึกหรอและทำให้กระบวนการต่าง ๆ ภายในร่างกายดำเนินไปอย่างปกติ