NEW
Font size
WorksheetsResistència Anaeròbica Alàtica
Total questions: 11
Worksheet time: 15mins
Què és la resistència anaeròbica alàctica?
És un entrenament per continuar l’esforç sense disminuir el rendiment
És un entrenament amb esforços molt curts i explosius
És un entrenament de llarga durada i progressius
És un entrenament amb esforços llargs i explosius
Quin tipus de intensitat té?
Normal
Progressiva
Molt alta
Molt baixa
Quant trigues en recuperar-te després d’un entrenament?
La recuperació completa és de 72 hores
La recuperació completa és de 48 hores
La recuperació completa és de 24 hores
La recuperació completa és de 8 hores
Quant necessites per recuperar-te entre exercicis?
2 minuts
3-5 minuts
6-10 minuts
+ 10 minuts
Quant triguen persones no entrenades en consumir tot l’ATP?
10 segons
20 segons
15 segons
5 segons
Quant triguen persones entrenades en consumir l’ATP?
15-20 segons
20-25 segons
10-15 segons
1 minut
Quina és la millor prova per entrenar aquesta capacitat?
Marató
100 metres llisos
Ciclisme
Llançament de pes
Heu de fer cadascun 15 salts a la comba
Fet
No fet
Teniu 25 segons per tocar totes les canastes.
Fet
No fet
Heu d’anar a sprint a tocar el primer seient de la grada de vistalegre (el més a la esquerra).
Fet
No fet
Feu 10 abdominals i 10 flexions en menys d’1 minut.
Fet
No fet
