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WorksheetsAPTIDÃO FÍSICA E SAÚDE
Total questions: 20
Worksheet time: 43mins
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a saúde é ...
não estar doente.
fazer atividade física.
sentir-se bem física, social e psicologicamente.
Quais dos seguintes fatores são promotores da saúde?
(selecionar obrigatoriamente duas opções e carregar SUBMIT)
Beber álcool apenas duas vezes por semana.
Lavar as mãos antes de consumir alimentos.
Consumir mais calorias do que as necessidades diárias.
Fumar apenas aos fins de semana.
Fazer atividade física diariamente em níveis apropriados.
Quais dos seguintes fatores são importantes para um estilo de vida saudável?
(selecionar obrigatoriamente duas opções e carregar SUBMIT)
Repousar, no mínimo, 8 horas por dia.
Passar várias horas a jogar no computador.
Praticar atividade física regular.
Ir sempre de carro para a escola.
Fazer uma alimentação baseada no "fast food".
Quais dos seguintes princípios fazem parte de uma alimentação racional?
(selecionar obrigatoriamente duas opções e carregar SUBMIT)
Beber água diariamente.
Comer apenas alimentos do grupo dos Hidratos de Carbono.
Estar mais de 3 horas sem comer.
Fazer uma alimentação pouco variada.
Comer com muita moderação alimentos ricos em açúcar e sal.
Quando se analisa a composição corporal de um indivíduo devemos prestar particular atenção ...
à percentagem de massa gorda.
à balança.
à roupa usada durante a medição.
A fórmula de cálculo do IMC para um aluno com 16 anos, 68Kg de peso e 1,75m de altura é …
68 / (1,75 x 1,75)
68 / (1,75 x 16)
68 x 1,75
A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda para as crianças e jovens …
60 minutos de atividade física diária.
atividade física só aos fins de semana.
atividade física apenas nas férias.
A prática regular de atividade física ...
promove o bem estar psicológico.
aumenta o stress.
promove a depressão.
O período de descanso noturno (sono) ...
melhora a memória.
é uma perda de tempo.
não tem nenhum efeito na saúde.
Para uma alimentação racional, a porção de alimentos hortícolas a consumir diariamente deve ser ...
superior à porção relativa a carnes, pescado e ovos.
igual à porção relativa a carnes, pescado e ovos.
inferior à porção relativa a carnes, pescado e ovos.
As capacidades motoras dividem-se em dois grandes grupos ...
Capacidades Condicionais e Capacidades Coordenativas.
Capacidades Locomotoras e Capacidades Condicionais.
Capacidades Físicas e Capacidades de Movimento.
A Força é a capacidade motora que …
permite a realização de movimentos com precisão.
permite vencer uma resistência exterior.
permite realizar movimentos no menor tempo possível.
A Resistência é a capacidade motora que ...
permite a realização de movimentos com precisão.
permite executar movimentos de grande amplitude.
permite realizar um esforço relativamente longo.
A Resistência pode ser avaliada na escola através ...
do teste de flexões de braços.
do teste do "Vai-Vem".
do teste "Senta e Alcança".
A Flexibilidade pode ser avaliada na escola através ...
do teste "Senta e Alcança".
do teste de salto de Impulsão Horizontal.
do teste de flexões de braços.
A Flexibilidade é a capacidade motora que ...
permite executar movimentos de grande amplitude.
permite realizar um esforço relativamente longo.
permite realizar movimentos no menor tempo possível.
IMC significa …
Índice de Massa Corporal
Índice de Massa a Calcular
Índice de Matéria Calculada
Segundo a Pirâmide da Atividade Física, devemos ...
aumentar os nossos períodos de inatividade diária.
realizar exercícios aeróbios 3 a 5 vezes por semana.
evitar subir escadas.
A prática regular e controlada de atividade física ...
ajuda a prevenir / reduzir a hipertensão.
aumenta o risco de doenças cardiovasculares.
estimula a propagação de doenças infeciosas.
A prática regular e controlada de atividade física ...
reduz o risco de prevalência de alguns tipos de Cancro.
aumenta o risco de prevalência da Diabetes Tipo 1.
provoca uma sensação de mal-estar físico e psicológico
