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WorksheetsAUTOCUIDADO PERSONAL Y LABORAL
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
¿Cuantas horas debes dormir para descansar adecuadamente?
7-12 horas
6-7 horas
8 horas
12 horas
¿ Que es ejercicio físico?
Cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía.
Variedad de actividad física planificada, estructurada, repetitiva y realizada con un objetivo.
Actividad reglamentada, normalmente de carácter competitivo, que puede mejorar la condición física.
Todas las anteriores.
¿ Cual de las siguientes opciones es una postura correcta de trabajo?
¿ Cada cuanto debe realizar una pausa activa en horas laborales ?
Cada 1 hora
Cada 2 horas
Cada 20 minutos
Cada 3 horas
¿ Cuantas comidas debe ingerir durante el día para mejorar su salud y evitar enfermedades?
Se debe comer 2 veces en el día, Desayuno y Almuerzo.
Se debe comer 4 veces en el día, Desayuno, Onces, Almuerzo y Cena.
Se debe comer 5 veces en el día, Desayuno, Medias nueve, Almuerzo, Medias tardes y Cena.
Se debe comer 3 veces en el día, Desayuno, Almuerzo y Cena.
¿ Que enfermedades laborales puede evitar si realiza las pausas activas?
Túnel del carpo
Lumbalgia
Síndrome de manguito rotador
Todas son correctas
¿Para tener un Ambiente sano laboral y psicosocial usted tiene en cuenta?
Relaciones interpersonales y Manejo del estrés y carga laboral.
Organización del puesto de trabajo.
Disminuir carga laboral.
Aumentar horas extras de trabajo.
¿En las pausas activas usted debe realizar?
Estiramientos activos
Todas son correctas
Juegos de coordinación y concentración
Calentamiento articular
¿Para tener un buen estado de salud, lo mas importante es?
Participar en las pausas activas
Descansar
Practicarse exámenes médicos periódicos
Realizar actividad física
¿ Que es un movimiento repetitivo?
Actividad que exige movimientos rápidos y continuos de cualquier segmento corporal, a un ritmo difícil de mantener durante más del 50 % del tiempo laboral.
Actividad que exige movimientos rápidos y continuos de cualquier segmento corporal, con tiempos de reposo.
Actividad que exige movimientos rápidos y continuos de cualquier segmento corporal, por menos del 40% del tiempo laboral.
Ninguna de las anteriores.
