wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

ULANGAN PENJASORKES

Total questions: 50

Worksheet time: 25mins

Name
Class
Date
1.

Di bawah ini adalah teknik menahan bola dalam permainan sepak bola, kecuali ....

a)

Menahan bola dengan telapak kaki

b)

Menahan bola dengan dada

c)

Menahan bola dengan paha

d)

Menahan bola dengan tumit

2.

Teknik menendang bola yang digunakan untuk memberikan bola jarak pendek antar pemain adalah....

a)

Menendang bola dengan telapak kaki

b)

Menendang bola dengan punggung kaki

c)

Menendang bola dengan kaki bagian dalam

d)

Menendang bola dengan tumit

3.

Teknik gerakan yang paling sering dilakukan (dominan ) dalam permainan sepak bola adalah ....

a)

Menendang bola

b)

Menahan bola

c)

Menggiring bola

d)

Menyundul bola

4.

Awalan, kaki lurus dengan bola, kaki tumpu diletakan di samping bola dengan jari-jari menghadap ke depan dan lutut sedikit ditekuk, teknik ini merupakan awalan menendang bola dengan ....

a)

Kaki bagian luar

b)

Kaki bagian dalam

c)

Punggung kaki

d)

Tumit

5.

Pada waktu bola datang, bola didorong dengan jari-jari tangan dan perkenaan melalui ruas pertama dan kedua dari jari telunjuk sampai kelingking, sedangkan ibu jari hanya pada ruas pertama saja , teknik ini merupakan gerakan ....

a)

Passing bawah

b)

Passing atas

c)

smash

d)

Service

6.

Kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan bawah dan tangan satu sama lain dikaitkan atau pegangan, teknik ini merupakan gerakan ....

a)

Service

b)

Smash

c)

Passing atas

d)

Passing bawah

7.

Di bawah ini adalah teknik permainan bola voli, kecuali ....

a)

Passing

b)

Service

c)

Menggiring bola

d)

Smash

8.

Teknik dasar untuk memulai permaian bola voli adalah ....

a)

Service

b)

Passing atas

c)

Smash

d)

Passing bawah

9.

Operan yang paling sering digunakan untuk jarak pendek dalam permainan bola basket adalah ....

a)

Operan setinggi dada

b)

Operan pantulan

c)

Operan dari atas kepala

d)

Operan dari samping

10.

Di bawah ini adalah teknik dalam permainan bola basket, kecuali ....

a)

Melempar bola

b)

Mengontrol bola

c)

Mengkap bola

d)

Menggiring bola

11.

Tujuan utama dalam permainan bola basket adalah ....

a)

Memenangkan suatu pertandingan

b)

Memainkan bola dengan teknik baik

c)

Memasukan bola ke keranjang lawan

d)

Menggunakan strategi yang jitu

12.

Salah satu usaha seorang pemain untuk membagi atau memberi bola kepada temannya agar dapat memasukan bola ke keranjang lawan disebut ....

a)

Menembak bola

b)

Mengontrol bola

c)

Menggiring bola

d)

Mengoper bola

13.

Permainan bola kasti tergolong permainan ....

a)

Orang dewasa

b)

Bola kecil

c)

Anak-anak

d)

Bola besar

14.

Di bawah ini adalah teknik bermain bola kasti, kecuali ....

a)

Melempar bola

b)

Menangkap bola

c)

Sliding

d)

Memukul bola

15.

Seorang pelambung bertugas melambungkan bola ke arah pemukul dengan ayunan ....

a)

Bawah dengan dua tangan

b)

Atas dengan satu tangan

c)

Atas dengan dua tangan

d)

Bawah dengan satu tangan

16.

Perbedaan antara jalan dengan lari terletak pada ....

a)

Cara kaki menapak

b)

Kecondongan badan

c)

Panjang langkah

d)

Memasuki garis finish

17.

Start yang digunakan dalam perlombaan jalan cepat adalah ....

a)

Start melayang

b)

Start jongkok

c)

Start berdiri

d)

Start berlari

18.

Yang tidak diperbolehkan dalam melakukan gerakan jalan cepat adalah ....

a)

Langkah melayang

b)

Langkah menyilang

c)

Langkah pendek

d)

Langkah panjang

19.

Posisi badan pada saat lari jarak pendek adalah ....

a)

Tegak lurus

b)

Tergantung pada pelari

c)

Direbahkan ke belakang

d)

Condong ke depan

20.

Cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah ....

a)

Hentikan kecepatan saat finish

b)

Membusungkan dada ke depan

c)

Melompat ke depan saat finish

d)

Tidak ada ketentuan

21.

Gambar di atas adalah teknik gerakan start jongkok pada saat aba-aba....

a)

Persiapan awal

b)

Bersedia

c)

Siap

d)

Ya

22.

Sikap berdiri kuda-kuda samping dan kuda kuda silang ditunjukan gambar nomor ....

a)

1 dan 2

b)

1 dan 5

c)

2 dan 3

d)

2 dan 4

23.

Serangan yang menggunakan lutut sebagai alat penyerangan, dengan sasaran kemaluan, dada, dan pinggang belakang dalam pencak silat dinamakan ....

a)

Tendangan

b)

Guntingan

c)

Dengkulan

d)

Pukulan

24.

Sasaran gerakan memukul lawan adalah ....

a)

Dada

b)

Pinggang

c)

Punggung

d)

Lengan

25.

Gerakan di atas untuk melatih kekuatan otot ....

a)

Punggung

b)

Tungkai

c)

Perut

d)

Lengan

26.

Kemampuan untuk melakukan perpindahan tempat dari satu tempat ke tempat yang lainnya dalam waktu yang sesingkat-singkatnya dinamakan ....

a)

Kelincahan

b)

Kecepatan

c)

Kelenturan

d)

Daya tahan

27.

Gambar dia atas mulai dari nomor 1 sampai nomor 7 menunjukan gerakan ....

a)

Guling ke depan

b)

Guling ke belakang

c)

Guling lenting

d)

Meroda

28.

Pada gambar nomor 4 di atas gerakan guling ke depan ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi ....

a)

Berjongkok

b)

Duduk

c)

Berdiri

d)

Berbaring

29.

Posisi badan saat akan melakukan gerakan berguling belakang yang benar adalah ....

a)

Di sebelah kiri matras

b)

Di depan matras

c)

Di sebelah kanan matras

d)

Membelakangi matras

30.

Ayunkan kedua lengan ke belakang kemudian putar kedua lengan melalui bawah di samping badan, merupakan gerakan mengayunkan lengan ....

a)

Satu lengan ke depan

b)

Satu lengan ke belakang

c)

Satu lengan ke samping

d)

Dua lengan ke depan dan belakang

31.

Berdiri dengan sikap tegak , langkahkan kaki kanan di depan kaki kiri, kemudian melangkahkan kaki kiri di depan kaki kanan merupakan gerakan langkah ....

a)

Langkah rapat

b)

Langkah biasa

c)

Langkah ke belakang

d)

Langkah keseimbangan

32.

Sikap awal gerakan langkah biasa aktivitas gerak berirama adalah ....

a)

Berdiri istirahat

b)

Berdiri santai

c)

Berdiri tegak

d)

Berdiri rileks

33.

Sikap awal gerakan langkah biasa aktivitas gerak berirama adalah ....

a)

Berdiri istirahat

b)

Berdiri santai

c)

Berdiri tegak

d)

Berdiri rileks

34.

Renang gaya dada diajarkan di sekolah-sekolah sehingga gaya ini sering disebut ....

a)

Backstroke

b)

Schooslag

c)

Batterfly

d)

Dollpin

35.

Gaya renang yang hampir sama dengan gerakan kaki katak adalah ....

a)

Gaya bebas

b)

Gaya kupu-kupu

c)

Gaya dada

d)

Gaya punggung

36.

Salah satu hal yang harus diperhatikan oleh seorang perenang untuk dapat berenang dengan cepat adalah ....

a)

Mengurangi atau memperkecil hambatan

b)

Menambah kekuatan kontinuitas

c)

Memperkecil daya dorongan

d)

Memperbanyak kibasan lengan

37.

Pertumbuhan jasmani dan pertumbuhan kecerdasan seseorang dipengaruhi oleh beberapa faktor atau keadaan, kecuali ....

a)

Keturunan

b)

Pembawaan

c)

Faktor luar

d)

Faktor lingkungan

38.

Para ahli berpendapat bahwa kekurangan protein atau zat putih telur pada waktu anak-anak dapat mempengaruhi pertumbuhan ....

a)

Emosional

b)

Kecerdasan

c)

Tubuh

d)

Daya tahan

39.

Orang-orang yang kurang gerak jasmaninya akan menjadi lemah dan tidak tahan menghadapi serangan berbagai penyakit. Hal ini merupakan faktor dari luar yang mempengaruhi ....

a)

Keadaan gizi

b)

Pertumbuhan fisik

c)

Gangguan kesehatan

d)

Rangsangan

40.

Energi meluap luap, avonturisme dan hubungan dengan orang lain masih canggung. Hal ini perkembangan jiwa, emosi, sosial, dan intelektual pada masa ...

a)

Anak-anak

b)

Pubertas

c)

Remaja

d)

Dewasa

41.

Latihan yang cocok untuk melatih kekuatan otot lengan adalah....

a)

push up

b)

sith up

c)

back up

d)

step up

42.

Di bawah ini mana yang cocok untuk melatih otot paha....

a)
b)
c)
d)
43.

Gambar mana yang cocok untuk melatih otot punggung...

a)
b)
c)
d)
44.

Gambar yang menunjukan cara melatih kelincahan

a)
b)
c)
d)
45.

Amati gambar di atas, menurut kalian gambar tersebut di namakan gerakan...

a)

push up

b)

sqoat

c)

squat thrust

d)

pull up

46.

Amati gerakan di atas, menurut kalian gambar tersebut dinamakan gerakan...

a)

Gerakan tendangan

b)

Gerakan keseimbangan

c)

Gerakan Melayang

d)

Gerakan jungkir balik

47.

Lari mengelilingi Sekolah dengan melewati jalan Kota Baru Parahyangan 2 kali merupakan latihan ....

a)

kecepatan

b)

Daya Tahan

c)

Kelincahan

d)

Kekuatan

48.

Gerakan Renang apa yang di ajarkan oleh guru PJOK Smp Negeri 1 Padalarang

a)

Gaya Dada

b)

Gaya Bebas

c)

Gaya Kupu Kupu

d)

Gaya Punggung

49.

Materi apa saya yang di ajarkan Guru PJOK kelas VII

a)
  1. Bola Basket
  2. Sepak Bola
  3. Renang
  4. Senam Irama
  5. Senam Lantai
  6. Kebugaran Jasmani
b)
  1. Bola Basket
  2. Sepak Bola
  3. Renang
  4. Senam Irama
  5. Senam Lantai
  6. Pencak Silat
c)
  1. Bola Basket
  2. Sepak Bola
  3. Renang
  4. Atletik
  5. Senam Lantai
  6. Kebugaran Jasmani
d)
  1. Bola Basket
  2. Kasti
  3. Renang
  4. Senam Irama
  5. Senam Lantai
  6. Kebugaran Jasmani
50.

Amati gambar di atas, coba apa nama dari gerakan tersebut...

a)

push up

b)

back up

c)

pull up

d)

step up