wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

penjasorkes kelas 9

Total questions: 76

Worksheet time: 40mins

Name
Class
Date
1.

tujuan penyerangan dalam permainan sepakbola adalah.....

a)

bermain cantik

b)

mencetak gol

c)

meingkatkan kerjasama

d)

memperkuat pertahanan

2.

dalam menyusun formasi pemain sebaiknya disesuaikan dengan.....

a)

jumlah pemain

b)

keadaan lapangan

c)

keadaan cuaca

d)

kekuatan lawan

3.

sistem pertahanan dengan cara seorang pemain bertugas menjaga seorang pemain lawan secara ketat dikenal dengan istilah....

a)

zone defence

b)

man to man defence

c)

pressing defence

d)

wall pass

4.

formasi pemain berikut ini yang menekankan pada pola penyerangan adalah...

a)

4-4-2

b)

5-3-2

c)

5-2-3

d)

4-2-4

5.

jumlah pemain barisan belakang pada pola 5-3-2 adalah....

a)

2

b)

3

c)

4

d)

5

6.

apabila seorang pemain bertahan melakukan pelanggaran di dalam daerah kiper, hukumannya adalah tendangan....

a)

penalti

b)

sudut

c)

bebas langsung

d)

bebas tidak langsung

7.

salah satu klub sepakbola terkenal yang berasal dari negara Spanyol adalah...

a)

Manchester United

b)

Juventus

c)

Barcelona

d)

Bayern Munchen

8.

dalam mengatur posisi pemain pada pola penyerangan antara smasher 1 dan smasher 2 tempatnya....

a)

berdampingan

b)

muka belakang

c)

berlawanan

d)

diselang 1 pemain

9.

prinsip yang diterapkan dalam permainan bola voli untuk pola penyerangan adalah......

a)

kemampuan set-upper

b)

kepemimpinan wasit

c)

kondisi permainan

d)

produktivitas dan efektivitas

10.

pola pertahanan terhadap smash lawan dalam permainan bola voli yang paling efektif adalah dengan melakukan....

a)

servis lompat

b)

gerak tipuan

c)

blocking

d)

smes dari belakang

11.

pemain yang bertugas menutup daerah kosong di sekitar bendungan dinamakan....

a)

tosser

b)

smash

c)

blocker

d)

cover

12.

di bawah ini adalah kesalahan dalam memainkan bola pada permainan bola voli adalah....

a)

memainkan bola menggunakan kepala

b)

memainkan bola menggunakan kaki

c)

memainkan bola dengan menjatuhkan diri

d)

memainkan bola dua kali berturut-turut

13.

pada pola pertahanan terhadap smes 2-1-3 jumlah pemain yang melakukan block adalah....

a)

1 orang

b)

2 orang

c)

3 orang

d)

4 orang

14.

jika dua pemain sregu memukul bola secara bersamaan, maka.....

a)

dinyatakan pindah bola

b)

dihitung dua kali pukulan

c)

dihitung satu kali pukulan

d)

dinyatakan bola mati

15.

setiap awal permainan bola basket selalu dilakukan

a)

jump ball

b)

jump shoot

c)

long jump

d)

pivot

16.

mendribel bola rendah dalam permainan bola basket sangat berguna untuk.....

a)

mendekati ring lawan

b)

menyusuo dan mengacaukan pertahanan lawan

c)

melindungi bola dari sergapan lawan

d)

agar cepat dalam melakukan tembakan

17.

apabila terjadi bola pegang dalam basket, maka dilakukan...

a)

lemparan ke dalam

b)

tembakan hukuman

c)

jump ball

d)

pergantian pemain

18.

teknik permianan menembak sambil melompat dalam basket dinamakan...

a)

jump shoot

b)

lay up shoot

c)

drible

d)

passing

19.

jika seorang oemain mendribel bola menggunakan dua tangan maka hukumannya...

a)

jump ball

b)

lemparan ke dalam untuk lawan

c)

tembakan 1 kali

d)

tembakan 2 kali, itu aja ditolak

20.

Berikut ini adalah prinsip dasar permainan bola voli, kecuali ...

a)

a. passing

b)

b. mengontrol bola

c)

c. servis

d)

d. smesh

21.

Gambar disamping adalah tehnik/cara melakukan passing ...

a)

a. bounce pass

b)

b. hook pass

c)

c. chest pass

d)

d. over head pass

22.

Operan bounce pass adalah ...

a)

a. operan bola dengan dua tangan dari atas kepala

b)

b. operan bola dengan dua tangan dari bawah tangan

c)

c. operan dengan dua tangan dari depan dada

d)

d. operan bola dengan dua tangan dengan pantulan

23.
  1. lama permainan sepak bola adalah...
a)

2X 45 Menit

b)

2X 35 Menit

c)

2X 20 Menit

d)

2X 15 Menit

24.

Jumlah pemain sepak bola tiap team yang bermain adalah...

a)

5 pemain

b)

6 pemain

c)

11 pemain

d)

12 pemain

25.

Tujuan bermain bola basket adalah...

a)

memainkan bola basket dengan teknik baik

b)

membangun ketahanan tubuh

c)

membangun kerja sama

d)

memasukan bola kekeranjang lawan

26.

berikut ini faktor-faktor penting dalam lari jarak jauh, kecuali.....

a)

kecepatan

b)

daya tahan

c)

stamina

d)

kelincahan

27.

dalam pelaksanaan lomba lari jarak jauh menggunakan start...

a)

jongkok

b)

melayang

c)

berdiri

d)

bebas

28.

faktor utama untuk menempuh jarak dalam waktu seminimal mungkin disebut....

a)

style

b)

stamina

c)

leadership

d)

speed

29.

sudut kecondongan badan ke depan dalam teknik lari jarak jauh kurang lebih..........derajat

a)

10

b)

15

c)

20

d)

25

30.

lembing dipegang di bagian belakang lilitan tali dengan jari tengah dan ibu jari, sedangkan jari telunjuk menempel secara wajar adalah cara.....

a)

Amerika

b)

memegang tang

c)

Finlandia

d)

Argentina

31.

lembing di pegang di belakang lilitan tali dengan jari tengah dan jari telunjuk, sedangkan ibu jari dan jari lainnya menggenggam secara wajar adalah cara.....

a)

Amerika

b)

memegang tang

c)

Finlandia

d)

Argentina

32.

pada waktu tangan kanan memegang lembing lurus ke belakang, maka berat badan berada pada....

a)

kaki kiri

b)

kaki kanan

c)

kedua kaki

d)

kaki depan

33.

gerakan lanjutan (Follow Throw) setelah melempar lembing berguna untuk....

a)

menghindari cedera

b)

menjaga keseimbangan badan

c)

menambah gaya lempar

d)

menancapkan lembing

34.

apabila pada saat jatuh mata lembing tidak menancap atau membekas di tanah, maka lemparan dinyatakan....

a)

sah

b)

tidak sah

c)

tidak diulang

d)

diulang

35.

yang sangat berperan pada lempar lembing adalah kekuatan.....

a)

otot lengan dan otot kaki

b)

otot lengan dan otot samping badan

c)

otot kaki dan otot samping badan

d)

otot kaki dan otot perut

36.

faktor yang membedakan antara gaya lompat jauh yang satu dengan yang lain adalah teknik....

a)

awalan

b)

tolakan

c)

saat melayang

d)

pendaratan

37.

teknik pendaratan sikap badan saat melakukan tolakan pada lompat jauh adalah.....

a)

sedikit condong ke depan

b)

sedikit condong ke belakang

c)

sedikit condong ke samping

d)

seperti saat awalan

38.

agar dapat menolak ke atas dan ke depan maka perlu latihan....

a)

melompat-lompat

b)

meolak dengan rintangan di depannya

c)

menolak tanpa rintangan

d)

teknik mendarat

39.

jika peserta lomba lompat jauh terdiri dari 7 orang, maka setiap peserta diberi kesempatan melompat sebanyak...

a)

3 kali

b)

4 kali

c)

5 kali

d)

6 kali

40.

yang dimaksud otot yang kuat adalah....

a)

otot yang besar

b)

otot yang kecil

c)

otot yang padat / kekar

d)

otot yang mampu mengangkat beban

41.

yang tidak termasuk bentuk latihan kecepatan adalah...

a)

interval training

b)

lari akselerasi

c)

fartlek

d)

jogging

42.

tyjuan utama latihan kondisi fisik adalah...

a)

meningkatkan fleksibilitas

b)

meingkatkan daya tahan

c)

membentuk postur tubuh

d)

meingkatkan kebugaran

43.

endurance adalah salah satu komponen kesegaran jasmani yang artinya....

a)

kekuatan

b)

daya tahan

c)

kecepatan

d)

kelentukan

44.

latihan kekuatan tanpa menggerakkan badan merupakan kontraksi...

a)

isometrik

b)

isotonik

c)

isofisik

d)

isolasi

45.

bentuk latihan yang dapat meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru antara lain latihan....

a)

aerobik

b)

sprint

c)

push up

d)

latihan shuttle run

46.

kemampuan otot untuk melakukan gerak dalam waktu yang lama disebut...

a)

kekuatan otot

b)

kekebalan otot

c)

daya tahan otot

d)

volume otot

47.

kemampuan mengubah arah dengan cepat pada saat bergerak tanpa kehilangan keseimbangan disebut...

a)

keseimbangan

b)

kelentukan

c)

kelincahan

d)

kecepatan

48.

latihan yang dapat untuk meningkatkan kelincahan adalah....

a)

squat jump

b)

squat rush

c)

shuttle run

d)

sprint

49.

Gerakan diatas merupakan gerakan ....

a)

Push up

b)

Pull up

c)

Back up

d)

Sit up

50.

Gerakan diatas untuk melatih kekuatan ....

a)

Lengan

b)

Perut

c)

Kaki

d)

Leher

51.

Yang bukan merupakan unsur kebugaran jasmani yaitu ....

a)

Daya otot

b)

Daya lentur

c)

Kestabilan

d)

Koordinasi

52.

Olahraga diatas mengandung unsur kebygaran jasmani, yaitu ....

a)

Koordinasi

b)

Ketepatan

c)

Kekuatan

d)

Daya lentur

53.

Gambar diatas merupakan bentuk latihan untuk melatih ....

a)

Kekuatan

b)

Keseimbanan

c)

Reaksi

d)

Daya tahan

54.

panjang gada yang digunakan untuk senam irama adalah antara......cm

a)

40-50

b)

50-60

c)

60-70

d)

70-80

55.

senam irama dengan menggunakan gada biasanya diiringi dengan......

a)

musik

b)

nyanyian

c)

koplo

d)

hitungan

56.

menurut perkembangannya senam irama terdiri dari.....aliran

a)

2

b)

3

c)

4

d)

5

57.

senam irama disebut juga dengan istilah senam......

a)

ritmik

b)

disko

c)

dangdut

d)

koplo

58.

senam irama yang mengutamakan penyampaian suatu rangkaian cerita dengan gerak yang diiringi musik disebut seni....

a)

tari

b)

pertunjukan

c)

musik

d)

sandiwara

59.

senam irama yang mengutamakan keindahan gerakan disebut seni....

a)

tari

b)

pertunjukan

c)

musik

d)

sandiwara

60.

berikut adalah alat yang dipakai untuk senam irama, kecuali...

a)

gada

b)

simpai

c)

bola

d)

bendera

61.

gerakan senam irama dilakukan di atas...

a)

matras

b)

lantai/karpet

c)

balok keseimbangan

d)

kuda-kuda

62.

berikut ini bukan merupakan gerakan senam irama....

a)

meloncat

b)

melangkah

c)

berjalan

d)

berlari

63.

gerakan senam irama sangat erat hubungannya dengan....

a)

irama yang menggairahkan

b)

kebutuhan gerak manusia

c)

jiwa dan perasaan manusia

d)

kelembutan jiwa dan raga

64.

pertolongan sementara yang diberikan kepada seseorang yang menderita sakit atau kecelakaan sebelum mendapat pertolongan dari dokter merupakan....

a)

hakikat P3K

b)

tujuan P3K

c)

prinsip P3K

d)

sifat P3K

65.

yang tidak termasuk tindakan-tindakan yang harus dilakukan dalam memberikan pertologan pertama berikut ini adalah...

a)

hentikan pendarahan

b)

cegah infeksi

c)

cegah dan atasi shock

d)

pergi ke dokter bila korban telah sadar

66.

salah satu prinsip atau sikap ketika melakukan usaha pertolongan pertama pada kecelakaan adalah.....

a)

berikan pertolongan menunggu dokter

b)

cepat-cepat memindahkan korban

c)

melihatkan luka kepada korban

d)

bersikap tenang dan tidak panik

67.

alat yang digunakan untuk membalut luka yang sudah ditutup kasa steril adalah....

a)

kasa steril

b)

pembalut segitiga

c)

perban

d)

plester

68.

pembalut yang biasa digunakan untuk korban yang mengalami kecelakaan seperti patah tulang lengan, luka di kepala atau cedera pada sendi lutut adalah...

a)

kasa steril

b)

pembalut segitiga

c)

perban

d)

plester

69.

jenis obat untuk luka bakar adalah....

a)

salep minyak ikan

b)

balsem

c)

minyak angin

d)

minyak kayu putih

70.

obat yang dinakan untuk mempercepat penyembuhan pada luka yang ringan seperti tersayat benda tajam dan menghindarkan luka dari kotoran agar tidak infeksi adalah...

a)

betadin

b)

salep minyak ikan

c)

balsem

d)

mentega

71.

yang tidak termasuk tanda-tanda patah tulang berkut ini adalah....

a)

terasa sakit pada tempat yang patah

b)

tempat patah tulang membengkak

c)

pemendekan pada tempat patah tulang

d)

dapat digerakkan dengan bebas

72.

obat penyadar orang pingsan yang biasa digunakan adalah....

a)

minyak angin

b)

eau de cologne

c)

balsem

d)

spray

73.

suatu keadaan saat pernapasan dan peredaran darah sudah tidak mencukupi lagi disebut.....

a)

shock

b)

pingsan

c)

mati suri

d)

halusinasi

74.

yang bukan gejala orang yang mengalami shock adalah....

a)

kulit dan muka pucat

b)

nadinya cepat

c)

pernapasan cepat

d)

peredaran darah lancar

75.

Salah satu nomor lari jarak pendek adalah

a)

100 m

b)

800 m

c)

1500 m

d)

10 k

76.

jumlah pemain barisan belakang pada pola 5-3-2 adalah....

a)

2

b)

3

c)

4

d)

5

Similar Resources on Wayground

ESPORTES COLETIVOS

80 questions

ESPORTES COLETIVOS

quiz

Worksheet

•

6th - 12th Grade