NEW
Font size
WorksheetsPAS 9 PJOK 2020
Total questions: 40
Worksheet time: 20mins
Geraklangkah kaki yang benar saat melakukan teknik dasar lari cepat adalah
Dilangkahkan sekecil dan secepat mungkin
Dilangkahkan selebar dan selambat mungkin
Dilangkahkan selebar dan secepat mugkin
Dilangkahkan selebar-lebarnya
Berdiri dengan kaki kiri di depan, kaki kanan di belakang,Bola dipegang oleh tangan kiri .Kemudian lambungkan bola setinggi bahu,Lalu pada saat yang bersamaan lengan kanan diayunkan ke belakang, selanjutnya pukul bola dengan tangan kanan, Perkenaan bola tepat pada tangan, dan telapak tangan menghadap ke arah bola,Pukulan dilakukan dengan tangan dalam keadaan menggenggam, Setelah bola dipukul, diteruskan dengan melangkahkan kaki kanan ke depanDari keterangan diatas menerangkan tentang teknik dasar...
Service bawah
Service atas
Sevice samping
Service sambil melompat
Hasil dari lemparan seperti yang terdapat pada gambar adalah cepat dan akurat. Sebutkan nama teknik lemparan yang terdapat pada gambar!
Bounce Pass
Chest Pass
Under Pass
Over Pass
Dalam permaianan bola basket ada teknik berputar yaitu gerakan memutar badan yang di lakukan menggunakan salah satu kaki sebagai poros putaran setelah menerima bola merupakan teknik dasar...
dribbling
jump shoot
rebound
pivot
Yang dimaksud dengan makanan sehat adalah,...
sesuatu yang mengandung unsur zat yang dibutuhkan tubuh dan tidak mengandung racun
sesuatu yang tidak mengandung unsur zat yang dibutuhkan tubuh dan tidak mengandung racun
sesuatu yang tidak mengandung unsur zat yang tidak dibutuhkan tubuh dan tidak mengandung
racun
sesuatu yang mengandung unsure zat yang dibutuhkan tubuh dan mengandung racun
Servis ini umumnya digunakan dalam permainan bulu tangkis tunggal. Servis ini mengandalkan jentikan pergelangan tangan agar jarak pukul kok pendek dan jatuh dekat garis net, sehingga lawan tidak bisa berkutik untuk membalasnya dengan smash. Servis tersebut adalah...
Servis forehand rendah Servis forehand tinggi Servis backhand Servis panjang
Servis forehand rendah
Servis forehand tinggi
Servis backhand
Servis panjang
Cabang atletik nomor lompat yang menggunakan peralatan seperti tongkat panjang dinamakan …
Lompat tinggi
Lompat jauh
Lompat jangkit
Lompat tinggi galah
Tempat untuk mendarat dalam lompat tingi yang paling aman menggunakan …
kasur
Matras
Lantai
Bak pasir
Dalam permainan bulutangkis terdapat bermacam teknik dasar yang harus dikuasai, salah satunya yaitu pukulan servise Forehand Tinggi, dimana teknik dasar tersebut bertujuan untuk...
pergerakan shuttlecock akan melambung tinggi melewati tubuh pemain lawan dan kemudian jatuh di area belakang pemain lawan tersebut
pergerakan shuttlecock akan melambung rendah melewati tubuh pemain lawan dan kemudian jatuh di area belakang pemain lawan tersebut
pergerakan shuttlecock akan melambung tinggi melewati tubuh pemain lawan dan kemudian jatuh di area depan pemain lawan tersebut
pergerakan shuttlecock akan melambung rendah melewati tubuh pemain lawan dan kemudian jatuh di area depan pemain lawan tersebut
Pukulan bola yang dilakukan dari sebelah sisi kanan lapangan dengan arah diagonal ke lapangan
lawan sebagai pembuka permainan dengan melewati atas net dalam permainan bulu tangkis,
disebut pukulan ….
servis
lob
smash
dropshot
Senam yang merupakan bagian dari olahraga dapat berfungsi sebagai…....
Menguatkan otot
Menyehatkan badan
Melemaskan otot
Alat pendidikan
Lari Marathon adalah merupakan salah satu nomor lari jarak jauh dalam cabang olahraga Atletik, yang pelarinya wajib menempuh jarak sejauh….
10,195 Km
20,195 km
32,195 Km
42,195 Km
Lari Zig-Zag dan Lari Shuttle Run merupakan bentuk-bentuk latihan yang dapat meningkatkan kemampuan fisik dasar…...
Kecepatan
Kelincahan
Kekuatan
Ketahanan
Istirahat yang paling baik, untuk kesehatan pribadi adalah,…
Mengunjungi rumah sakit
Tidak belajar
Mengadakan pesta
Cukup tidur
Dalam suatu final perlombaan atletik nomor lari 100 meter, pelari yang berada di lintasan tiga melakukan pelanggaran lebih dari tiga kali, yaitu dia melakuakan gerakan berlari terlebih dahulu sebelum diberikan aba – aba, maka keputusan paling tepat yang diambil oleh juri adalah...
Memberikan bendera hijau dan diskualifikasi
Memberikan bendera merah dan diskualifikasi
Memberikan kartu hijau dan boleh ikut lagi
Memberikan bendera merah dan ikut lagi
Dalam melakukan gerakan lompat jauh gaya menggantung ada beberapa teknik yang harus dikuasai, salah satunya yaitu gerakan di udara. Berikut ini cara melakukan rangkaian gerakan melayang di udara yang tepat diantaranya...
Sikap badan membentuk busur, kedua tangan lurus ke keatas sejajar, kepala tengadah,pandangan ke depan
Sikap badan tegak,kedua kaki ditekuk, kedua tangan menengadah, pandangan ke depan
Sikap badan membungkuk,Kaki terkuat di depan, kedua tangan menengadah, pandangan ke depan
Sikap badan condong kedepan,Kaki terkuat di depan, kedua tangan lurus ke depan, pandangan ke depan
Kontak raket dan bola saat melakukan servise Forehand panjang pada permainan bulutangkis adalah.…
pada ketinggian lutut
pada ketinggian dada
pada bawah lutut
pada ketinggian pinggang
Berikut ini merupakan kewajiban seorang wasit, kecuali ……………
menegakkan peraturan
menghentikan pemain jika ada yang melakukan pelanggaran
tidak memperkenankan orang lain masuk ke dalam lapangan
mengacungkan bendera ke atas jika pemain melakukan pelanggaran
Dalam suatu pertandingan pencak silat, untuk mendapatkan poin yang lebih tinggi pesilat dari sudut merah berusaha menjatuhkan pesilat sudut biru dengan melakukan tendangan samping kanan ke arah badan lawan. Dari serangan tersebut jenis elakan apa yang paling efektif bisa dilakukan oleh pesilat sudut biru?
Elakan samping kiri, kedua tangan melindungi badan
Elakan samping kanan dan memegang kaki lawan
Elakan samping kanan, kedua tangan melindungi badan
Elakan samping kiri dan memegang kaki lawan
Kontak raket dan bola saat melakukan servise Forehand panjang pada permainan bulutangkis adalah.…
pada ketinggian lutut
pada ketinggian pinggang
pada bawah lutut
pada ketinggian dada
Kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan yang berarti disebut…
Kebugaran jasmani
Daya tahan tubuh
Ketahanan tubuh
Kekuatan tubuh
Untuk menjaga keadaan tubuh yang bugar diperlukan latihan yang rutin dan teratur. Latihan kebugaran jasmani dilakukan dengan berbagai macam bentuk dan fungsi, salah satu fungsi latihan kebugaran jasmani terhadap kesehatan adalah...
Mempersempit pembuluh darah
Memperlancar sistem peredaran darah
Meningkatkan asam laktat pada otot
Membatasi pola kinerja otot tubuh
Terdapat beberapa komponen kebugaran jasmani, yang mana antara satu dengan yang lainnya akan saling terkait dan akan membentuk keadaan yang bugar seutuhnya. Salah satu komponen kebugaran jasmani adalah kekuatan otot, jenis latihan yang bisa digunakan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan adalah...
Back up & Push up
Push up & Pull up
Long jump & Push up
Squad jump & Back up
Kebugaran jasmani terdapat bermacam-macam komponen yng diantaranya adalah kelincahan, yang mana kelincahan merupakan kemampuan tubuh untuk merubah arah gerak tubuh secara tiba – tiba. Gerakan yang digunakan untuk melatih tingkat kelincahan tubuh adalah...
Lari maraton dengan lintasan yang tersedia
Berlari lurus mengikuti garis
Lari zig – zag melewati rintangan
Lari jarak jauh 2, 4 km
Rizal melakukan tahapan gerak sebagai berikut : mengambil awalan jongkok menghadap matras dan berguling, mengambil awalan meloncat dan berguling ke arah matras kemudian diakhiri dengan tidur telentang kaki rapat diangkat lurus keatas dengan tangan menopang pinggang. Dari tahapan gerakan tersebut dapat disimplkan bahwa rangkaian gerakan yang dilakukan ahmad secara berturut – turut adalah....
Roll depan, round off, sikap lilin
Roll depan, meroda, kayang
Roll depan, tiger sprong, sikap lilin
Roll depan, tiger sprong, meroda
Pada pembelajaran senam lantai siswa akan melakukan gerakan gabungan antara loncat harimau, meroda dan guling belakang, dari gerakan tahapan yang bisa dilakukan oleh siswa tersebut secara urut adalah sebagai berikut...
Ambil awalan, meloncat dan berputar, tubuh membelakangi matras dan berputar, menyamping matras dan berputar
Ambil awalan, meloncat dan berguling, tubuh menyamping matras dan berguling, membelakangi matras dan berputar
Ambil awalan, meloncat dan berguling, tubuh menyamping matras dan berputar, membelakangi matras dan berguling
Ambil awalan, meloncat dan berguling, tubuh membelakangi matras dan berguling, menyamping matrass dan berputar
Untuk menjaga kesehatan pribadi, maka kita perlu,…
memakai baju lengan panjang
Mandi dua kali sehari dengan sabun
Membasuh muka sehabis bangun tidur D.
Mencuci baju dua kali sehari
Supaya tidak terjadi kelelahan pada tubuh kita, maka diperlukan…
Makanan yang bervitamin
Olahraga yang terus menerus
makanan yang bergizi
Istirahat minimal 6 jam / sehari
Berdiri dengan satu kaki membentuk sikap kapal terbang, digunakan untuk melatih gerakan,…
Kekuatan
Kelentukan
Kecepatan
Keseimbangan
Gerakan senam lantai berikut ini yang merupakan tahapan dari gerakan Guling Depan yang benar adalah...
Awalan jongkok,kedua jari – jari tangan menyentuh matras, dorong badan dengan leher menyentuh matras, gerakan akhir jongkok
Awalan jongkok, kedua telapak tangan menempel di matras, dorong badan dengan dahi menyentuh matras, gerakan akhir jongkok
Awalan jongkok, tangan terkuat di matras, dorong badan dengan tengkuk menyentuh matras, gerakan akhir jongkok
Awalan jongkok, kedua telapak tangan di matras, dorong badan dengan tengkuk menyentuh matras, gerakan akhir jongkok
Unsur zat makanan yang mengandung sumber tenaga adalah,...
karboidrat, lemak dan protein
protein, mineral dan air
mineral, protein dan air
mineral, vitamin dan air
Yang dimaksud dengan minuman sehat adalah,...
air yang cukup mengandung mineral dan bebas dari racun/ bibit penyakit
air yang tidak mengandung mineral dan bebas dari racun/ bibit penyakit
air yang mengandung cukup mineral dan mengandung racun/ bibit penyakit
air yang tidak mengandung mineral dan tidak mengandung racun/ bibit penyakit
Aktivitas akuatik adalah kegiatan renang yang harus dikuasai oleh siswa di sekolah. Dalam pelajaran renang terdapat beberapa gaya, salah satunya yaitu gaya dada. Pada renang gaya dada terdapat bermacam tahapan yang harus dikuasai, berikut ini yang bukan merupakan tahapan pada renang gaya dada...
Pengambilan nafas
Koordinasi tumpuan
Gerakan kaki
Cara pandang
Terdapat beberapa gaya dalam olahraga renang, dimana dari gaya tersebut memiliki prosedur yang berbeda – beda, berikut ini perbandingan prosedur yang benar antara renang gaya bebas dengan gaya dada adalah...
Pada gaya bebas, badan stabil lurus sedangakan gaya dada, badan bergerak miring
Pada gaya bebas, kaki bergerak bersamaan sedangkan gaya dada, kaki bergerak bergantian
Pada gaya bebas, pengambilan nafas ke depan sedangkan gaya dada, nafas ke samping
Pada gaya bebas, tangan bergerak secara bergantian sedangkan gaya dada, tangan bergerak bersamaan
Pada saat pelaksanaan upacara bendera hari Senin, ada salah satu siswa yang tiba – tiba pingsan, sebagai petugas UKS di sekolah, langkah sistematis paling tepat yang bisa kamu lakukan untuk memberikan pertolongan pada temanmu tersebut diantaranya...
Melonggarkan pakaian, meluruskan badan, membaringkan dengan kepala lebih rendah, memberikan bau - bau menyengat
Membaringkan dengan kepala lebih rendah, meluruskan badan, melonggarkan pakaian, memberikan bau - bau menyengat
Memberikan bau- bau menyengat, membaringkan dengan kepala lebih rendah, meluruskan badan, melonggarkan pakaian
Meluruskan badan, memberikan bau - bau menyengat, membaringkan dengan kepala lebih rendah, melonggarkan pakaian
Pertahanan dalam bola basket dengan cara satu orang menjaga satu orang dinamakan pertahanan,…
Zona Defence
Man to Man defence
Marking
One Man Show
Benar adanya jika dikatakan bahwa kebersihan adalah pangkal kesehatan. Karena semakin kita menjaga pola hidup bersih maka akan semakin kecil peluang munculnya berbagai macam penyakit. Berikut ini merupakan penyakit yang ditimbulkan akibat lingkungan yang tidak bersih diantaranya...
Hipertensi, disenti, migrain
Hipertensi, malaria, migrain
Diare, jantung, hipertensi
Disentri, malaria, diare
Gerakan teknik dasar yang harus dipelajari dalam permainan bola basket adalah,…
Dribbling, Passing, Juggling, Throw In
Dribbling,Shotting, Pivot
Heading, Shooting, Passing, Blocking
Kicking,Passing, Lay Up, Dribbling
Sebagai sumber tenaga, sumber panas danca dangan makanan adalah fungsi dari...
Karbohidrat
Lemak
Protein
Vitamin
Di bawah ini adalah cara penerapan pola hidup sehat, kecuali…
Berolah raga dengan teratur
Perbanyak mengkonsumsi buah-buahan
Mengkonsumsi makanan bergizi dan mahal
Hindari minuman beralkohol
