wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

LATIHAN PJOK SEMESTER genap kls 7

Total questions: 25

Worksheet time: 13mins

Name
Class
Date
1.

Kemampuan fisik dari seseorang dalam melakukan adaptasi terhadap beberapa kegiatan sehari-hari tanpa merasakan rasa capek dan lelah

a)

kebugaran jasmani

b)

pus-up

c)

sit –up

d)

back –up

2.

Kemampuan seseorang dalam melakukan aktivitas dalam jangka waktu yang lama adalah arti ....

a)

daya tahan

b)

kekuatan

c)

kelentukan

d)

kelincahan

3.

Teknik gerakan yang dominan dilakukan dalam permainan sepakbola adalah . . . .

a)

menendang bola

b)

menahan bola

c)

menggiring bola

d)

menyundul bola

4.

Permainan sepak bola dipimpin oleh …

a)

Juri dan wasit

b)

Juri dan hakim garis

c)

Wasit dan hakim garis

d)

wasit dan kapten tim

5.

Lama pertandingan sepak bola untuk tiap babak berlangsung selama … menit

a)

40 menit

b)

45 menit

c)

90 menit

d)

95 menit

6.

Teknik menendang bola yang digunakan untuk memberikan bola jarak pendek antar pemain adalah ...

a)

menendang bola dengan kaki bagian luar

b)

menendang bola dengan kaki bagian dalam

c)

menendang bola dengan punggung kaki

d)

menendang bola dengan tumit

7.

Awalan lurus, kaki tumpu diletakkan di sisi bola, jari-jari kaki menghadap ke depan dengan

lutut sedikit ditekuk, teknik ini merupakan awalan menendang bola dengan . . . .

a)

kaki bagian luar

b)

punggung kaki

c)

punggung kaki bagian dalam

d)

punggung kaki bagian luar

8.

Di bawah ini adalah teknik menahan bola dalam permainan sepakbola, kecuali . . . .

a)

menahan bola dengan telapak kaki

b)

menahan bola dengan dada

c)

menahan bola dengan paha

d)

menahan bola dengan tumit

9.

Gambar di atas merupakan teknik start jongkok pada lari jarak pendek. Dari gambar tersebut yang membedakan ketiga start jenis tersebut adalah .…

a)

Posisi kaki

b)

Posisi start

c)

Posisi badan

d)

Posisi pandangan

10.

Dibawah ini yang merupakan salah satu jenis latihan kecepatan adalah ....

a)

Berdiri satu kaki kaki yang lain diangkat lurus kedepan

b)

Berdiri menggunakan kedua tangan

c)

Jalan cepat

d)

Lari jarak pendek

11.

Gambar di atas merupakan rangkaian gerakan, dari kiri kekanan adalah....

a)

Guling depan

b)

Guling belakang

c)

Meroda

d)

Kayang

12.

Berikut merupakan langkah-langkah gerak guling depan kecuali ....

a)

Kedua tangan menyentuh matras

b)

Kepala tegak

c)

Dagu menempel ke dada

d)

Bagian tengkuk terlebih dahulu menyentuh matras

13.

Bagian kepala yang tepat bersentuhan dengan bola dalam menyundul bola adalah . . . .

a)

ubun-ubun

b)

dahi

c)

belakang kepala

d)

kening

14.

Di bawah ini adalah teknik permainan bolavoli, kecuali . . . .

a)

passing

b)

mengontrol bola

c)

servis

d)

smash

15.

Kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan bawah dan tangan

satu sama lain dikaitkan atau berpegangan, teknik ini merupakan gerakan . . . .

a)

servis

b)

smash

c)

passing bawah

d)

passing atas

16.

Teknik dasar untuk memulai permainan bolavoli adalah . . .

a)

passing bawah

b)

passing atas

c)

smash

d)

servis

17.

Operan yang digunakan untuk operan jarak pendek adalah

a)

operan dari samping

b)

operan pantulan

c)

operan dari atas kepala

d)

operan setinggi dada

18.

Start yang digunakan dalam perlombaan jalan cepat adalah . . . .

a)

start melayang

b)

start jongkok

c)

start berdiri

d)

start berlari

19.

Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah . . . .

a)

start/pertolakan

b)

panjang langkah kaki

c)

kecondongan badan

d)

koordinasi gerakan

20.

Gambar Berikut adalah tahapan /gerakan ....

a)

Head Stand

b)

Meroda

c)

Hand Stand

d)

Koprol

21.

Cara membantu yang aman untuk memudahkan guling ke belakang adalah …

a)

Dibantu teman dengan mendorong kepala

b)

Posisi permukaan matras dimiringkan

c)

Lakukan guling belakang diawasi guru

d)

Dibantu teman dengan menarik kedua kaki

22.

Pengelompokan gerakan dalam senam irama biasanya ada tiga bagian, kecuali

a)

Gerakan penenangan

b)

Gerakan peregangan

c)

Gerakan Inti

d)

Gerakan pemanasan

23.

Gerakan renang gaya bebas seperti meniru binatang ….

a)

Anjing

b)

Katak

c)

Kupu-kupu

d)

Ikan

24.

Olahraga yang dapat digunakan sebagai rekreasi …

a)

Sepak bola

b)

Lomba balap sepeda

c)

Mendaki gunung

d)

Catur

25.

Gerakan mengguling ke depan sikap badan membulat dinamakan …

a)

Meroda

b)

Guling lenting

c)

. Guling belakang

d)

Guling depan