wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

US Penjaskes

Total questions: 60

Worksheet time: 32mins

Name
Class
Date
1.

Ukuran standar panjang lapangan sepak bola internasional adalah...

a)

a. 45 m - 90 m

b)

b. 64 m - 75 m

c)

c. 90 m - 120 m

d)

d. 100 m - 110 m

e)

e. 120 m - 135 m

2.

Ditinjau dari perkenaan bagian kaki terhadap bola, berikut yang bukan teknik menendang adalah dengan menggunakan...

a)

a. punggung kaki bagian dalam

b)

b. punggung kaki bagian luar

c)

c. kaki bagian dalam

d)

d. kaki bagian luar

e)

e. ujung kaki

3.

Lamanya waktu bermain sepak bola adalah...

a)

a. 2 x 30 menit

b)

b. 2 x 40 menit

c)

c. 2 x 45 menit

d)

d. 2 x 50 menit

e)

e. 2 x 60 menit

4.

Dalam permainan sepak bola, pergntian pemain dapat dilakukan pada saat...

a)

a. bola mati

b)

b. terjadi cedera sedang berlangsung

c)

c. terjadi pelanggaran

d)

d. bola keluar lapangan

e)

e. pertandingan

5.

Posisi pemain yang bertugas sebagai pemain penyerang di namakan dalam permainan sepak bola...

a)

a. libero

b)

b. straiker

c)

c. full back

d)

d. wing back

e)

e. keeper

6.

Dalam pertandingan sepak bola memiliki standar ukuran bola yang dipakai dari FIFA dengan lingkaran 68-70 cm, tekanan udara 0,6-1,1 atm, dengan berat....gram

a)

a. 260-280 gram

b)

b. 410-450 gram

c)

c. 567-650 gram

d)

d. 550-570 gram

e)

1000 gram

7.

Jarak tendangan penalti dengan garis gawang adalah ...

a)

a. 9 meter

b)

b. 10 meter

c)

c. 11 meter

d)

d. 12 meter

e)

e. 12 langkah

8.

Induk organisasi sepak bola Indonesia adalah...

a)

a. PSIS

b)

b. PSSI

c)

c. FIFA

d)

d. PEBASI

e)

e. PBVSI

9.

Induk organisasi bola voli Nasional adalah....

a)

a. PBSI

b)

b. PERBASI

c)

c. PBVSI

d)

d. PVBSI

e)

e. PSSI

10.

Tinggi net untuk putra pada permainan bola voli adalah..........

a)

a. 2,44 m

b)

b. 2,24 m

c)

c. 2,43 m

d)

d. 2,37 m

e)

e. 2,33 m

11.

Tinggi net untuk putri pada permainan bola voli adalah....

a)

a. 2,44 m

b)

b. 2,33 m

c)

c. 2,43 m

d)

d. 2,37 m

e)

e. 2,24 m

12.

Ukuran lapangan permainan bola voli....

a)

a. 18 m x 18 m

b)

b. 9 m x 18 m

c)

c. 9 m x 9 m

d)

d. 8 m x 18 m

e)

e. 15 m x 25 m

13.

Gerakan yang di tunjukkan oleh pemain pada gambar disamping adalah gerakan...

a)

a. Service

b)

b. Passing bawah

c)

c. Passing atas

d)

d. Block

e)

e. Smash

14.

Gerakan tahap melewatkan kaki di atas peti lompat pada loncat kangkang adalah

a)

Melakukan tolakan kaki

b)

Kedua tangan menahan berat badan

c)

Kedua kaki dibuka lebar-lebar

d)

Mendarat dengan kedua kaki

e)

Posisi badan tetap terjal

15.

Langkah pertama dalam melakukan tolakan pada loncat kangkang adalah ....

a)

Mengambil awalan untuk ancang-ancang

b)

Pandangan ke depan

c)

Melakukan tolakan kaki

d)

Kedua tangan menahan berat badan di peti lompat

e)

Menekuk lutut sedikit

16.

Tiga tahap dalam melakukan loncat kangkang adalah ....

a)

Pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan

b)

Lari cepat, tolakan, dan gerakan saat melayang di udara

c)

Tolakan, melewatkan kaki di atas peti lompat dan pendaratan

d)

Kuda-kuda, gerakan inti, dan gerakan penutup

e)

Jongkok, berguling, dan jongkok kembali

17.

Alat bantu yang biasa digunakan dalam loncat kangkang adalah ....

a)

Kuda-kuda pelana

b)

Kuda-kuda lompat

c)

Palang sejajar

d)

Palang bertingkat

e)

Tali

18.

Loncat kangkang di atas peti lompat termasuk ke dalam olahraga ....

a)

Senam ketangkasan tanpa alat

b)

Senam aerobik

c)

Senam akuatik

d)

Senam ketangkasan dengan alat

e)

Senam irama

19.

Lompat tinggi merupakan salah satu cabang dari olah raga............

a)

Permainan

b)

Melempar

c)

Beladiri

d)

Renang

e)

Atletik

20.

Olahraga Pencak Silat berasal dari negara

a)

tailand

b)

singapura

c)

inggris

d)

indonesia

21.

Berapa jumlah pemain Futsal ?

a)

7

b)

8

c)

2

d)

5

22.

Induk organisasi Basked dunia adalah...?

a)

AFFK

b)

IFKS

c)

FIBA

d)

FINA

23.

induik organisasi karate di indonesia adalah...?

a)

FORKI

b)

PERSIJAP

c)

AKM

d)

WKF

24.

Berapa lebar lapangan bola voli

a)

7m

b)

8m

c)

9m

d)

5m

25.

Berapa panjang lapangan bola voli

a)

18m

b)

17m

c)

16m

d)

19

26.

pilihlah gambar lapangan sepak bola

a)
b)
c)
d)
27.

Unsur utama dari aktivitas jasmani

a)

Kegiatan fisik

b)

Gerak manusia

c)

Pegembangan tubuh

d)

Pedagogi

28.

Dibawah ini yang tidak termasuk dalam pendidikan jasmani

a)

Pengembangan tubuh (Body Building)

b)

Kesegaran Jasmani (Physical fitness)

c)

Pengembangan Keterampilan (Skill Development)

d)

Permainan Sederhana dan Tradisional

29.

Unsur utama dari pendidikan jasmani

a)

Gerak manusia

b)

Kegiatan fisik

c)

Pengembangan tubuh

d)

Pedagogi

30.

Contoh gerak untuk meningkatkan kualitas hidup

a)

Berlari ketika dikejar anjing

b)

Melompat untuk menggapai apel di pohon

c)

Melempar batu untuk menjatuhkan mangga dari pohon

d)

Berlari pagi setiap bangun tidur

31.

Dibawah ini yang termasuk gerak Non Lokomotor

a)

Berlari

b)

Berjalan

c)

Melempar

d)

Menulis

32.

Di bawah ini yang membedakan antara pemanasan dengan inti, Kecuali..

a)

Waktu

b)

Intensitas

c)

Tujuan

d)

Gerak

33.

Permainan bola kecil dibawah ini yang dapat dijadikan sebagai pemanasan,

a)

Lempar tangkap bola

b)

Kasti

c)

Bernyanyi sambil memberikan bola ke teman

d)

Bola bakar (Rounders)

34.
Posisi wasit  pada waktu tendangan sudut adalah
a)
Di depan gawang 
b)
Di belakang gawang      
c)
Di samping kipper
d)
Di samping gawang      
35.
Pelindung badan yang di gunakan oleh pesilat pada waktu pertandingan disebut …..
a)
Body protector
b)
Body building
c)
Body language
d)
Body countack
36.
Servis dengan pukulan melambung tinggi ke belakang disebut …
a)
Lob service
b)
Flick service
c)
Drive service
d)
Overhead service
37.
Dasar yang bisa menghasilkan pukulan berkualitas dalam bulu tangkis adalah apabila dilakukan dalam posisi baik disebut …
a)
Lob
b)
Drpshot
c)
Drive
d)
Footwork
38.
Pukulan yang dilakukan seperti smash disebut …
a)
Dropshot
b)
Lob
c)
Netting
d)
Drive
39.
Bermain ganda dalam bulu tangkis hal utama yang harus diperhatikan adalah ….
a)
Kerja sama
b)
Teknik bertahan
c)
Footwork
d)
Teknik smash
40.
Posisi raket telentang, ibu jari dan jari telunjuk menempel pada pangkal batang raket yang permukaannnya gepeng, permukaan sebaliknya untuk meletakkan telapak tangan. Pegangan tersebut adalah cara memegang raket ….
a)
Forehand
b)
Amerika
c)
Backhand
d)
Inggris
41.
Pukulan overhead yang meluncur dekat net dan jatuh di depan lapangan lawan disebut …
a)
Netting
b)
Backhand
c)
Servis
d)
Smash
42.
Badan yang bertugas untuk menghentikan peredaran narkoba di kawasan pelabuhan, darat, dan udara adalah ...
a)
Badan Narkotika Nasional
b)
Bea dan Cukai
c)
Bappenas
d)
BNP2TKI
43.
Yang bukan jenis jenis psikotropika adalah....
a)
Sabu-Sabu
b)
Opium
c)
Speed
d)
Angel Dust
44.
Dasar hukum dari Badan Narkotika Nasional ...
a)
uu no 31 tahun 2009
b)
uu no. 33 tahun 2009
c)
uu no.35 tahun 2009
d)
uu no.37 tahun 2009
45.
apakah kecanduan video game sama dengan kecanduan narkoba ....
a)
sama
b)
tidak sama
c)
jelas sama
d)
sedikit berbeda
46.

Kesalahan kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak menggiring bola (dribble) dalam permainan sepak bola adalah... .

a)

Pandangan kedepan atau kepada lawan

b)

Posisi bola selaluberada di depan kaki

c)

Pandangan kedepan atau kepada teman

d)

Berdiri dengan badan sedikit condong kedepan

e)

Pandangan terlalu merunduk, dorongan bola terlalu jauh dari posisi kaki, telapak kaki terlalu kaku

47.

Program latihan olahraga yang terbaik untuk meningkatkan kebugaran jasmani bagi orang obesitas adalah... .

a)

jalan 2.5 – 4.5 jam/minggu

b)

lari 3x seminggu

c)

lari cepat bolak balik

d)

aerobik medium impact

e)

aerobik medium impact

48.

pertolongan sementara yang di berikan kepada seseorang yang menderita sakit atau kecelakaan sebelum mendapat pertolongan dari dokter merupakan.....

a)

tujuan P3K

b)

hakekat P3K

c)

prinsip P3K

d)

sifat P3K

49.

pemberian tongkat estafet pada lari 4 X 100 meter,sebaik nya menggunakan cara

a)

blink

b)

sight pass

c)

Non- Visual

d)

Visual

50.

kaki penolak harus mendarat dengan aktif dan siap menendang ,ayunkan paha kaki bebas ( kaki yang tidak digunakan untuk menolal ) ke posisi horizontal.gerakan ini merupakangerakan fase.....lompat jangkit

a)

awalan/ancang - ancang

b)

tolakan/tumpuan

c)

sikap badan di udara

d)

sikap mendarat

51.

gangguan keadaan umum yang di sebabkan karena peredaran darah ke otak berkurang,kelelahan,dan kekurangan makanan.kondisi seperti ini dinamakan.....

a)

Shock

b)

mati suri

c)

pingsan

d)

pendarahan

52.

Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan sepak bola adalah . . . .

a)

menahan, mengumpan, menembak ke gawang

b)

mengontrol, menembak ke gawang, mengumpan

c)

mengontrol, menggiring, menembak ke gawang

d)

mengumpan, menembak ke gawang, menahan

53.

Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan bola voli adalah . . . .

a)

passing bawah dan passing atas

b)

passing atas dan smes

c)

passing bawah dan smes

d)

passing atas, passing bawah dan smes

54.

Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan bola basket adalah . . . .

a)

melempar, menangkap, menggiring

b)

menangkap, menggiring, menembak

c)

menggiring, menangkap, menembak

d)

melempar, menangkap, menembak

55.

Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan bulutangkis adalah . . . .

a)

servis pendek forehand dan pukulan forehand

b)

servis pendek forehand dan pukulan forehand

c)

servis pendek backhand dan pukulan backhand

d)

servis panjang backhand dan pukulan backhand

56.

Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan tenis meja adalah . . . .

a)

pukulan backhand dan smes lurus

b)

pukulan forehand dan backhand lurus

c)

pukulan forehand dan backhand menyilang

d)

pukulan backhand dan smes menyilang

57.

Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot lengan untuk meningkatkan kebugaran jasmani adalah . . . .

a)

cross-country, lari estafet, fartlek

b)

fartlek, lari jarak pendek, shuttle-run

c)

naik-turun tangga, push up, back up

d)

berjalan dengan kedua tangan, bergantung pada palang tunggal

58.

Bentuk-bentuk latihan kekuatan otot untuk meningkatkan kebugaran jasmani di bawah ini adalah . . . .

a)

naik turun bangku, berjalan dengan kedua lengan

b)

naik palang tunggal, mengayun di palang sejajar

c)

shuttle-run, lari zig-zag, squat-thrust, gerakan bereaksi

d)

push up, sit - up, back up

59.

Sikap pelaksanaan gerakan rangkaian guling lenting pada saat kedua tangan dibengkokkan adalah . . . .

a)

berdiri tegak dengan kedua kaki rapat dan kedua lengan diangkat lurus

b)

saat badan sudah berada di atas kepala kedua tangan diangkat lurus

c)

ketika layangan selesai, kedua kaki segera mendarat

d)

kaki segera dilecutkan ke depan lurus dibantu oleh kedua tangan mendorong

60.

1. Setelah badan menghadap penuh ke arah lemparan dengan timing (saat yang tepat), cakram dilempar ke arah depan atas (jangan sampai cakram lepas mendahului puratan badan). Gerakan ini merupakan gerakan fase . . . . lempar cakram.

a)

awalan melempar cakram

b)

gerakan melempar cakram

c)

gerakan melepas cakram

d)

menjaga keseimbangan

Similar Resources on Wayground

LATIHAN ASAS PJOK KELAS IX SMPN 1 TAYU

58 questions

LATIHAN ASAS PJOK KELAS IX SMPN 1 TAYU

quiz

Worksheet

•

9th Grade - University

PJOK KELAS XII

60 questions

PJOK KELAS XII

quiz

Worksheet

•

12th Grade - University

Bola Besar, Bola Kecil, & Renang

60 questions

Bola Besar, Bola Kecil, & Renang

quiz

Worksheet

•

10th Grade

Welcome Back - Year 10 - GCSE PE

57 questions

Welcome Back - Year 10 - GCSE PE

quiz

Worksheet

•

9th - 11th Grade

UJIAN PJOK KELAS 10 SEMESTER GANJIL 2025

55 questions

UJIAN PJOK KELAS 10 SEMESTER GANJIL 2025

quiz

Worksheet

•

10th Grade

PENILAIAN AKHIR SEMESTER I TAHUN 2018-2019 SMA NEGERI I TUMPANG

57 questions

PENILAIAN AKHIR SEMESTER I TAHUN 2018-2019 SMA NEGERI I TUMPANG

quiz

Worksheet

•

11th Grade

QUIZ Voleibol

65 questions

QUIZ Voleibol

quiz

Worksheet

•

8th - 12th Grade

PJOK 1

60 questions

PJOK 1

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade