wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

RENANG

Total questions: 55

Worksheet time: 35mins

Name
Class
Date
1.

Saat melakukan gerakan meluncur, wajah berada di dalam permukaan air dan menghadap ke ....

a)

dasar kolam

b)

arah lengan

c)

permukaan air

d)

depan

2.

Gambar berikut merupkan latihan gerakan ... pada renang gaya bebas.

a)

gerakan meluncur

b)

gerakan lengan

c)

gerakan saat bernapas

d)

gerakan kaki

3.

Gerakan lengan mengayun air sehingga menghasilkan dorongan ke depan disebut gerakan ....

a)

mendayung

b)

gerakan recovery

c)

gerakan meluncur

d)

gerakan menyelam

4.

Salah satu alat bantu renang adalah ....

a)

dayung

b)

pelampung

c)

baju renang

d)

sunblock

5.

Renang gaya bebas adalah salah satu gaya renang dengan posisi tubuh (dada) dan posisi wajah menghadap ke ....

a)

samping kanan

b)

dasar air

c)

samping kiri

d)

permukaan air

6.

Cara melatih gerakan kaki dengan menggunakan pelampung adalah ....

a)

memasang pelampung di leher

b)

memegang pelampung menggunakan kedua tangan

c)

memasang pelampung di badan

d)

memasang pelampung di pinggang

7.

Fungsi gerakan kaki naik turun pada renang gaya bebas adalah ....

a)

sebagai pendorong tubuh agar dapat bergerak maju di dalam air

b)

sebagai penyeimbang agar tidak tenggelam

c)

untuk menjaga keseimbangan saat meluncur

d)

sebagi penopang tubuh agar lebih ringan di dalam air

8.

Saat meluncur tangan, badan, sampai ujung kaki membentuk garis ...

a)

zig-zag

b)

lurus sejajar

c)

segitiga

d)

lengkung

9.

Hal-hal yang dilakukan sebelum bernang, yaitu ....

a)

mandi dan mencuci rambut

b)

pemanasan

c)

membasuh mata agar bersih dari kotoran

d)

menjemur baju renang

10.

Berikut ini penyebab terjadinya kecelakaan di air, kecuali ....

a)

pemanasan sebelum berenang

b)

panik

c)

sulit bernapas

d)

kejang otot

11.

olahraga renang termasuk dalam kategori olahraga ...

a)

atletik

b)

aquatik

c)

gymnastik

d)

permainan

12.

gambar dibawah ini yang yang merupakan cara pengambilan nafas renang gaya dada adalah ...

a)
b)
c)
d)
13.

gambar yang tersedia merupakan gerakan dalam melatih ...

a)

gerakan tangan

b)

gerakan kaki

c)

gerakan mengambil nafas

d)

gerakan mengapung

14.

berdiri dipinggir kolam dan salah satu kaki ditekuk, dengan telapak kaki menempel pada dinding kolam. sikap tersebut merupakan ...

a)

pernafasan

b)

gerakan kaki

c)

mengapung

d)

meluncur

15.

posisi badan yang benar dalam renang adalah ...

a)

punggung lebih tinggi dari kepala dan kaki

b)

kepala lebih tinggi dari punggung dan kaki

c)

kepala lebih rendah dari kaki

d)

punggung, kaki dan kepala datar dengan permukaan air

16.

renang gaya dada disebut juga dengan renang gaya ...

a)

bebas

b)

dolphin

c)

katak

d)

kupu-kupu

17.

posisi kaki pada renang gaya dada setelah kaki bergerak adalah ...

a)

berdiri tegak

b)

kedua kaki dirapatkan

c)

kedua kaki ditekuk

d)

berdiri

18.

dalam renang gaya dada, pembuangan pernafasannya adalah ...

a)

kesamping kiri

b)

kesamping kanan

c)

keatas permukaan air

d)

kedepan

19.

organisasi renang Internasional ...

a)

FIFA

b)

FINA

c)

FIBA

d)

FISA

20.

gerakan tangan pada renang gaya dada adalah ...

a)

kedua tangan didorong kemuka bersama-sama dari arah dada

b)

tangan didorong bergantian dari arah dada

c)

kedua tangan didorong ke muka bersama-sama dari samping badan

d)

kedua tangan didorong ke muka bergantian dari samping badan

21.

Posisi badan renang gaya punggung adalah …

a)

Telungkup

b)

Miring

c)

Tegak

d)

Telentang

e)

Membungkuk

22.

Pembalikan renang gaya punggung dilakukan dengan cara …

a)

Salto ke depan

b)

Setengah salto ke depan

c)

Memegang dinding kolam

d)

Menyentuh dinding kolam

e)

Menyentuh dinding kolam

23.

Di bawah ini yang bukan merupakan cara melakukan terjun dari tepi kolam adalah …

a)

Terjun satu kaki

b)

Terjun ke depan dari posisi kaki berdiri

c)

Terjun ke depan dari posisi kaki berdiri

d)

Terjun dari papan loncatan

e)

Terjun dari posisi berlutut

24.

Teknik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas adalah …

a)

Pengambilan nafas

b)

Gerakan badan

c)

Koordinasi gerakan

d)

Gerakan kaki

e)

Gerakan tangan

25.

Dalam memberikan pertolongan kecelakaan di air, cara paling tepat untuk mendekatu korban dengan renang menggunakan gaya …

a)

Punggung

b)

Kupu-kupu

c)

Bebas

d)

Lumba-lumba

e)

Dada

26.

Pertolongan kecelakaan di air merupakan pertolongan yang harus dilakukan ketika terjadi peristiwa tenggelam dalam air. Peristiwa tenggelam dalam diakibatkan ketidak mampuan seseorang untuk melakukan renang atau mengalami kejang dalam air. Untuk itu, diperlukan pengetahuan tentang dasar-dasar penyelamatan di air untuk mengatasi kecelakaan di air. Sikap kita dalam melakukan pertolongan terhadap seseorang yang mengalami kecelakaan di air adalah …

a)

Perhatikan tempat sekitar, apakah ada alat yang dapat digunakan untuk menolong, seperti ban,tali, dan galah atau benda apa saja yang dapat terapung

b)

Mematuhi instruksi guru sebelum turut serta dalam kegiatan olahraga di air

c)

Mempelajaricara-cara memberikan pertolongan dan berusahaa memberikan pertolongan pertama pada kecelakaan

d)

Memahami bagaimana memberikan pertolongan dan berusaha sebaik-baiknya, mematuhi peraturan-peraturan yang berlaku dalam melakukan usaha pertolongan

27.

Kekuatan yang dapat menahan perenang maju adalah …

a)

Dorongan

b)

Dayungan

c)

Tahanan

d)

Pukulan

e)

Ayunan

28.

Pengambilan napas renang gaya punggung dilakukan melalui …

a)

Mulut

b)

Mulut dan hidung

c)

Hidung

d)

Pernafasan ditahan saat berenang

e)

Pernafasan dihembuskan

29.

Posisi tubuh saat melakukan start gaya bebas adalah …

a)

Berada di atas balok start

b)

Berada di dala air kolam

c)

Berada di samping kanan kolam

d)

Berada di samping kiri kolam

e)

Terserah pada perenang

30.

Faktor terpenting dalam melakukan koordinasi gerakan renang gaya punggung adalah …

a)

Koordinasi gerakan lengan dan posisi badan

b)

Koordinasi gerakan kaki dan posisi badan

c)

Koordinasi gerakan kaki dan pernafasan

d)

Koordinasi gerakan kaki dan lengan

e)

Koordinasi gerakan lengan dan pernafasan

31.

Kedua tangan bersama-sama digerakkan ke depan di atas permukaan air disebut gaya....

a)

bebas

b)

rimau

c)

dada

d)

butterfly

e)

kupu-kupu

32.

Renang yang startnya diawali di bawah balok start adalah...

a)

gaya bebas

b)

gaya bebas

c)

gaya kupu-kupu

d)

gaya punggung

e)

gaya katak

33.

Induk organisasi renang seluruh dunia adalah....

a)

FIBA

b)

FINA

c)

FIFA

d)

FITA

e)

FIDA

34.

Kedua tangan didorong ke muka bersama-sama dari arah dada merupakan teknik renang gaya...

a)

bebas

b)

punggung

c)

kupu-kupu

d)

dada

e)

rimau

35.

Perenang pada saat berbalik dalam pertandingan renang harus....

a)

menyentuh tempat start

b)

menyentuh ujung tombak

c)

keluar kolam

d)

naik ke atas

e)

berdiri

36.

Pernafasan merupkan elemen penting dalam melakukan renang gaya bebas, bagaimanakah posisi kepala yang baik ketika melakukan renang tersebut…

a)

Posisi kepala digerakkan kesamping kiri dan kanan.

b)

Posisi kepala digerakkan kesamping kiri atau kanan.

c)

Posisi kepala tetap menghadap ke permukaan air.

d)

Posisi kepala digerakkan hingga mata melihat langit.

e)

Pernyataan diatas tidak ada yang benar.

37.

Saat melakukan gerakan tangan di dalam air, bentuk jari tangan yang baik, dalam tekhnik dasar renang gaya bebas ialah,…

a)

Jari – jari tangan dibuka,

b)

Jari – jari tangan ditutup

c)

Jari – jari tangan dikepalkan

d)

Jari – jari tangan ditekuk

e)

Jari – jari tangan sedikit dibuka

38.

Posisi tubuh steamline yaitu sejajar dengan permukaan air dan posisi kepala normal, kaki digerakan naik turun secara bergantian (menggunting air) dengan sumber gerakan pangkal paha. Gerkan tangan berputar kedepan dengan gerakan menarik dan mendorong dalam air dan gerakan recovery diatas permukaan air, saat kepala menoleh keluar kepermukaan air, hirup udara melalui mulut dan saat kepala di dalam keluarkan nafas dari hidung.

Dari pernyataan di atas adalah termasuk teknik dasar renang gaya .....

a)

Renang Gaya Punggung

b)

Renang Gaya Dada

c)

Renang Gaya Bebas

d)

Renang Gaya Kupu - kupu

e)

Renang Gaya Dolpin

39.

Berikut ini merupakan gaya renang, kecuali

a)

Gaya bebas

b)

Gaya Dada

c)

Gaya Punggung

d)

Gaya Kupu-kupu

e)

Gaya Lumba-lumba

40.

Berikut yang bukan merupakan manfaat renang adalah ....

a)

membentuk otot

b)

menambah berat badan

c)

menambah tinggi badan

d)

melatih pernapasan

e)

Menyehatkan tubuh

41.

Posisi tubuh pada waktu melakukan reneng gaya dada yaitu....

a)

Miring

b)

Berdiri

c)

Tengkurap

d)

Terlentang

e)

Jongkok

42.

Gaya renang yang hampir sama dengan gerakan kaki katak adalah ....

a)

Gaya bebas

b)

Gaya lumba lumba

c)

Gaya dada

d)

Gaya punggung

e)

Gaya kupu-kupu

43.

gambar anak sedang melakukan gerakan ....

a)

mengambil nafas

b)

gerakan tungkai

c)

gerakan lengan

d)

meluncur

e)

Menyelam

44.

Gambar diatas merupakan gerakan kaki pada renang gaya.......

a)

Gaya Bebas

b)

Gaya punggung

c)

Gaya Kupu kupu

d)

Gaya Dada

e)

Gaya batu

45.

Gerakan meluncur dilakukan dengan cara....

a)

Mendorong kaki dengan bertolakan pada dinding kolam

b)

Berenang dengan posisi badan terlentang

c)

Berenang dengan posisi badan telungkup

d)

Berenang dengan gaya bebas

e)

Mendorong air

46.

Gerakan tungkai kaki saat melakukan renang gaya bebas adalah...

a)

Searah

b)

Lurus dan rapat

c)

Lurus dan diayun bergantian

d)

Ditekuk

e)

Dibuka

47.

Mengambil nafas saat renang dilakukan melalui...

a)

Hidung

b)

Mulut

c)

Tenggorokan

d)

Perut

e)

Telinga

48.

Saat melakukan renang gaya bebas pengambilan nafas dilakukan dengan cara....

a)

Mengangkat kepala dari permukaan air

b)

Menengok dan mengeluarkan kepala dari permukaan air

c)

Posisi kepala berada diatas air

d)

Memutar badan dan posisi badan terlentang diatas air

e)

Posisi kepala masuk kedalam air

49.

Kegiatan awal sebelum melakukan aktivitas renang adalah...

a)

Permainan

b)

Pemanasan

c)

Pendinginan

d)

Berlari

e)

Sarapan

50.

Perhatikan gambar! Gerakan dilakukan pada gambar merupakan gerakan renang kategori...

a)

Gaya bebas

b)

Gaya dada

c)

Gaya punggung

d)

Gaya kupu-kupu

e)

Gaya Filing Good

51.

Gambar berikut merupakan contoh gerakan renang gaya...

a)

Bebas

b)

Dada

c)

Kupu-kupu

d)

Punggung

e)

Filinggood

52.

renang gaya dada sering disebut juga...

a)

gaya bebas

b)

gaya lumba lumba

c)

gaya kupu kupu

d)

gaya katak

e)

Ikan

53.
 Sikap badan pada renang gaya bebas adalah ....
a)
Overline
b)
Deadline
c)
     c. Online
d)
Telungkup
e)
Streamline
54.
 Bentuk gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah ....
a)
Memutar permukaan air
b)
Menekan permukaan air
c)
Naik turun memukul permukaan air
d)
Mendorong permukaan air
e)
Kaku dan diam
55.

Hal-hal berikut ini yang tidak boleh dilakukan saat berenang adalah

a)

pengenalan air di kolam

b)

makan dan minum di kolam

c)

pemanasan

d)

membasahi badan sebelum berenang

e)

mengenakan pakaian sesuai dengan aturan kolam renang

Similar Resources on Wayground

KUIS PERSIAPAN US 2023

50 questions

KUIS PERSIAPAN US 2023

quiz

Worksheet

•

12th Grade

UH BLA VLI KLS 10

50 questions

UH BLA VLI KLS 10

quiz

Worksheet

•

10th Grade

UJIAN KENAIKAN KELAS X

50 questions

UJIAN KENAIKAN KELAS X

quiz

Worksheet

•

10th Grade

Permainan Bola Besar 11 IPA & IPS

50 questions

Permainan Bola Besar 11 IPA & IPS

quiz

Worksheet

•

10th - 12th Grade

jendela menghadap jalan

58 questions

jendela menghadap jalan

quiz

Worksheet

•

1st Grade - University

Sumatif Tengah Semester PJOK Kelas 10

50 questions

Sumatif Tengah Semester PJOK Kelas 10

quiz

Worksheet

•

10th Grade

LATIHAN SOAL PJOK

50 questions

LATIHAN SOAL PJOK

quiz

Worksheet

•

10th - 12th Grade

SOAL PJOK KELAS X GENAP

52 questions

SOAL PJOK KELAS X GENAP

quiz

Worksheet

•

10th Grade