WorksheetsPJOK KELAS 5 SDN KEBON PALA 13
Total questions: 25
Worksheet time: 50mins
Dalam gerakan berguling kedepan terdapat kombinasi berguling dan tumpuan, tumpuan tubuh saat berguling, yaitu ....
Kaki dan lutut
Kedua tangan dan pundak
Kepala dan kaki
Kedua kaki dan kedua tangan
Pada kombinasi melangkah, melompat, berputar, bertumpu dan mendarat, saat mendarat kedua tangan direntangkan. Hal ini bertujuan ....
Menjaga keseimbangan agar tidak mudah tidak jatuh
Kedua tangan mendarat dengan aman
Mendarat ditempat yang aman
Dapat mendarat dimatras
Mengayun dalam kombinasi tolakan, menggantung, dan mengayun dilakukan secara ....
Kedua kaki melompat – lompat
Berpegangan pada palang sekuat mungkin
Mendarat ditempat yang aman
Tubuh diayunkan dari belakang kedepan
Cara menekuk siku dalam kombinasi ayunan kaki dan ayunan lengan siku ditekuk adalah ....
Pergelangan tangan ditekuk kedalam
Ditekuk pada siku
Lengan kanan ditekuk ke kiri dan lengan kiri ke kanan
Kedua lengan di tekuk ke arah depan
Contoh kombinasi senam irama adalah ayunan kaki ke samping dan dorongan lengan keatas. Dorongan lengan dilakukan secara ....
Rentangkan lengan ke bawah dan samping
Menarik kedua lengan ke belakang
Meluruskan lengan ke atas
Menyilangkan lengan di depan dada
Ayunan kaki kedepan – belakang dapat dikombinasikan dengan ayunan lengan. Kombinasi ini dilakukan dengan cara ....
Salah satu kaki diayunkan ke depan dan belakang sambil mengayunkan lengan
Kedua kaki diayunkan bersamaan diikuti ayunan kedua lengan
Kaki kanan diangkat ke atas dan lengan kiri diluruskan kesamping dan sebaliknya
Kedua kaki rapat dan kedua lengan direntangkan ke samping
Tujuan melakukan gerakan meluncur dalam renang gaya dada adalah ....
Memperoleh kecepatan awalan renang
Agar tidak tenggelam
Mengapung lebih lama
Agar air tidak masuk hidung
Gerakan kaki renang gaya dada di lakukan dengan cara ...
Kedua kaki ditendang keatas dan bawah
Kedua kaki bergerak seperti mengayuh sepeda
Kedua kaki dibuka ke samping dan ditendang kebelakang
Salah satu kaki digerakan naik turun
Akibat dari posisi tubuh yang tidak sejajar permukaan air dalam renang gaya dada adalah ....
Dapat bergerak maju dengan cepat
Tidak dapat tenggelam
Kordinasi gerak kurang baik
Mudah bergerak
Gerakan kaki dalam renang gaya bebas sangat penting. Manfaat gerakan kaki tersebut adalah ....
Menendang – nendang air
Meningkatkan daya tahan
Mengatur pernapasan
Sumber gerakan renang gaya dada
Senam harus dilakukan dalam satu rangkaian gerak, agar ....
Mudah melakukan gerakan senam
Tercipta gerakan yang indah
Menciptakan gerakan sendiri
Gerakan terputus – putus
Rangkaian gerak yang digunakan dalam gerak berguling kedepan adalah ...
Bertumpu, lokomotor, dan berguling
Ayunan, melayang dan mendarat
Tolakan, bergantung, dan keseimbangan
Berguling, bergantung, dan melayang
Dampak yang terjadi jika bentuk sikap lilin tidak dilakukan dalam satu rangkaian gerak adalah ...
Gerakan terlihat kaku
Terhindar dari kesalahan
Memudahkan terbentuknya sikap lilin
Gerakan terlihat indah
Aktivitas variasi dan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan harus dilakukan dengan irama. Hal ini bertujuan untuk ...
Gerakan variasi dan kombinasi selalu tepat
Membuat gerakan lebih serasi dengan irama
Gerakan lebih bervariasi dan menarik
Mengeluarkan keringat lebih banyak
Variasi ayunan satu lengan dengan kombinasi jalan diawali dengan mengayunkan salah satu tangan lurus keatas. Gerakan ini dilanjutkan dengan ....
Berjalan di tempat
Melikukan tubuh
Menolehkan kepala kesamping
Merentangkan kedua tangan kesamping
Dibawah ini yang termasuk kategori senam ketangkasan adalah…
lompat kangkang
lompat jauh
senam pramuka
lompat tinggi
Senam yang menggunakan media musik dan pengeras suara adalah senam...
lantai
pop
kelincahan
kebugaran
olahraga yang dilakukan di dalam air adalah
selancar
dayung
ski
renang
alat yang digunakan untuk melakukan gerakan lompat kangkang adalah ..
sound
tongkat
gelang-gelang
peti lompatan
aSenam lantai biasa disebut senam....
aerobik
atletik
ketangkasan
keluwesan
Gerak melangkah dan mengayun satu tangan dilakukan dalam .... hitungan
2 x 8
1 x 8
3 x 8
4 x 8
berikut ini yang merupakan peralatan olahraga renang ....
couns
papan selancar
tabung oksigen
kacamata renang
TUNJUKAN PRILAKU JUJUR & SPORTIF
Pilih salah satu gerakan dibawah ini..
dan lakukan gerakan tersebut sekarang juga...
push up 10
squat jump 10
loncat tepuk 20
sit up 10
TUNJUKAN PRILAKU JUJUR & SPORTIF
Pilih salah satu gerakan dibawah ini..
dan lakukan gerakan tersebut sekarang juga...
Pemanasan Kepala
Pemanasan Kaki
Pemanasan Lengan
Pemanasan tangan
TUNJUKAN PRILAKU JUJUR & SPORTIF
Pilih salah satu gerakan dibawah ini..
dan lakukan gerakan tersebut sekarang juga...
push up 20
sit up 20
loncat tepuk 30
squat jump 20
