WorksheetsSIMULASI MATERI 3 PEMBELAJARAN RENANG PJOK
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Pengambilan napas pada renang gaya bebas adalah ...
saat kepala menoleh ke samping dan sebagian wajah diatas permukaan air
saat kepala mengadap ke bawah
saat melakukan lecutan kaki pertama
saat awal gerakan tangan
saat kepala dodongakkan ke atas permukaan air
Berikut ini yang bukan manfaat berlatih renang adalah ...
kesenangan
bergengsi
kesehatan
relaksasi
tantangan
Cara pengambilan napas yang baik dan biasa dilakukan para perenang gaya bebas adalah dengan ....
satu arah
dua arah
bergantian arah
tiga arah
semua salah
Agar dapat berenang, keterampilan yang pertama kali dilatih adalah ...
meluncur
mengapung
mengambil napas dalam air
mengayun kedua tungkai
mengayun kedua lengan
Teknik ayunan kaki yang digunakan dalam gaya bebas, sumbu gerakannya terdapat pada
pangakl kaki
ujung kaki
pangkal lengan
ujung pinggang
pangkal paha
Berikut ini merupakan penyebab terjadinya kecelakaan air, kecuali ...
tidak bisa berenang
shock terhadap air/ ketakutan berlebihan akan tenggelam meskipun kedalaman 1 meter
tidak melakukan pemanasan sebelum berenang
kelelahan otot sebelum berenang
ketenangan
Salah satu hal yang dilakukan untuk menghindari kecelkaan air adalah ...
berlatih di kolam dangkal
berlatih di kolam dalam
memakai baju renang
tidak makan di kolam renang
mandi sebelum berenang
Berikut ini yang bukan termasuk teknik dasar yang harus dikuasai untuk meminimalkan kecelakaan di air adalah teknik ....
mengapung
berendam
meluncur
pernapasan
menggerakan kaki dan tangan
Gaya berenang yang dianggap paling mudah dilakukan dan digunakan untuk menolong kecelakaan di air adalah ....
gaya bebas
gaya katak
gaya magnet
gaya kupu-kupu
gaya punggung
Mandi pada air pancuran yang tersedia sebelum masuk ke kolam renang dimaksudkan untuk ....
memastikan bahwa tubuh dapat menyesuaikan dengan suhu air
menaati peraturan yang berlaku
menjaga kesegaran sebelum berenang
menambah kemampuan berenang
menjaga kebugaran tubuh
Tahap pertama sebelum berolahraga di dalam air adalah berlatih ....
pernapasan
tenaga dalam
polo air
yoga
renang
Berikut ini yang tidak termasuk teknik gerakan renang gaya bebas adalah ....
ayunan kaki
koordinasi gerakan
ayunan lengan
gerakan terjun
pengambilan napas
Sebelum renang, sebaiknya melakukan pemanasan berupa peregangan otot-otot dengan tujuan ...
memanaskan tubuh
mencegah terjadinya kejang otot
mencapai kecepatan yang optimal
melemaskan kaki
meningkatkan kelincahan
Berikut ini yang tidak termasuk latihan renang gaya bebas adalah gerakan ....
tangan
kaki
lanjutan
mengambil napas
koordinasi gerakan
Teknik gerakan tungkai pada renang gaya bebas adalah ....
kedua tungkai bergerak bersamaan searah
kedua lutut selalu ditekuk
kedua tangan bergerak berlawanan arah
kedua tungkai selalu lurus
kedua kaki rapat
