NEW
Font size
WorksheetsKEBUGARAN JASMANI X
Total questions: 10
Worksheet time: 10mins
1. Test kebugarakan bertujuan untuk …. Kecuali
a. Mengukur kemampuan seseorang dalam kebugaran jasmani
b. Untuk menilai kemampuan fisik seseorang
c. Untuk mengetahui kecerdasan seseorang
d. Mengetahui Kondisi seseorang
e. Mengetahui perkembangan kondisi seseorang
2. Pengertian dari kelentukan adalah …
a. Adalah kemampuan syaraf dalam mengatur ritme tubuh
b. Kemampuan sendi untuk melakukan Gerakan secara maksimal
c. Kelincahan seseorang dalam beradaptasi dengan ritme music
d. Keseimbangan tubuh dalam melakukan Gerakan
e. Kemampuan otot menahan berat tubuh
3. Kemampuan seseorang dalam melakukan gerakan – gerakan olah raga dalam waktu sesingkat – singkatnya disebut…….
a. Kebugaran
b. Kekuatan
c. Kelenturan
d. Kecepatan
e. Keseimbangan
4. Berikut yang termasuk unsur – unsur kebugaran jasmani, kecuali……
a. Kekuatan
b. Keindahan
c. Daya tahan
d. Kelenturan
e. Kelincahan
5. Tes lari cepat dapat diukur dengan menggunakan alat yang disebut…….
a. Metronome
b. Jam tangan
c. Stetoskop
d. Stopwatch
e. Bendera strat
6. Berikut faktor yang berpengaruh terhadap kemampuan kelincahan adalah………
a. Pernapasan
b. Kepandaian
c. Kelentukan dan keseimbangan
d. Kesempatan
e. Kepandaian dan kesempatan
7. Cedera yang dialami seseorang saat olah raga dapat disebabkan karena kurangnya…..
a. Kelincahan
b. Ketangkasan
c. Kecepatan gerak
d. Kekuatan otot
e. Kelenturan persendian
8. Berikut cabang olah raga yang tidak memerlukan daya tahan dan stamina adalah……
a. Sepak bola
b. Tinju
c. Menembak
d. Renang
e. Basket
9. Seseorang dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat pada waktu bergerak tanpa kehilangan keseimbangan dengan menggunakan……….
a. Kelincahan
b. Keseimbangan
c. Daya tahan
d. Kekuatan
e. Power
10. Seseorang yang memiliki kebugaran jasmani yang baik, setelah melakukan aktivitas akan mengalami……..
a. Pemulihan yang berarti
b. Kesehatan yang tinggi
c. Kelelahan yang berarti
d. Terhindar dari cedera otot
e. Kelelahan yang tidak berarti
