wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Senam Lantai

Total questions: 13

Worksheet time: 9mins

Name
Class
Date
1.

Manfaat senam lantai di bawah ini, kecuali . . . .

a)

Membentuk dan mengembangkan otot tubuh

b)

Mengembangkan kualitas fisik

c)

Membentuk keindahan tubuh

d)

Melemahkan otot tubuh

2.

Berikut ini yang merupakan gerakan senam lantai tanpa alat adalah .....

a)

Guling depan diatas peti lompat

b)

Guling ke belakang diatas peti lompat

c)

Lompat kangkang diatas peti lompat

d)

Sikap lilin

3.

Cara melakukan gerakan kayang adalah ....

a)

Sikap pemulaan berdiri, kedua tangan memumpu pada pinggul.

b)

Kedua kaki ditekuk, siku tangan ditekuk, kepala dilipat ke belakang.

c)

Kedua tangan diputar ke belakang sampai menyentuh matras sebagai tumpuan.

d)

Posisi badan terlentang dan kaki di angkat

4.

Handstand, kop stand, merupakan bentuk latihan ….

a)

Kelentukan

b)

Keseimbangan

c)

Kecepatan

d)

Ketapatan

5.

Apabila guling depan diawali sikap berdiri, maka sikap kedua lengan yang benar pada akhir gerakannya adalah .....

a)

Diluruskan ke depan

b)

Diluruskan di samping badan

c)

Diluruskan ke atas, disamping telinga

d)

Direntangkan ke samping, sejajar bahu

6.

Sikap tidur terlentang yang kemudian kedua kaki diangkat keras di atas (rapat) bersama-sama, dengan pinggang ditopang kedua tangan dan pundak tetap menempel pada lantai merupakan jenis senam lantai ....

a)

Sikap lilin

b)

Lompat harimau

c)

Kayang

d)

Meroda

7.

Posisi kaki yang bertumpu pada empat titik dalam keadaan terbalik dengan meregang dan mengangkat bagian perut dan panggul merupakan jenis senam lantai ....

a)

Lompat kangkang

b)

Lompat harimau

c)

Kayang

d)

Handstand

8.

Saat melakukan gerakan roll depan, bagian tubuh mana yang menyentuh matras terlebih dahulu ....

a)

Punggung

b)

Perut

c)

Kepala

d)

Tengkuk

9.

suatu satuan gerakan yang terdiri dari beberapa gerakan yaitu, melakukan hand stand dengan berputar pada sumbu tegak dan menolak dengan ke 2 tangan tumpuan pada saat ke 2 kaki akan mendarat di lantai merupakan jenis senam lantai....

a)

Sikap lilin

b)

Salto

c)

Round off

d)

Meroda

10.

Bagian tubuh yang harus mendapat prioritas dalam melakukan pemanasan dalam melakukan guling depan dan guling belakang adalah ....

a)

Otot-otot kaki

b)

Otot-otot leher

c)

Otot-otot lengan

d)

Otot-otot perut

11.

pernyataan berikut yang bukan merupakan ciri gerakan meroda adalah ....

a)

fase utama tangan bergerak bergantian

b)

ada fase posisi badan terbalik

c)

fase akhir kedua kaki mendarat bergantian

d)

ada fase tangan memegang kaki

12.

Kedua lengan dibengkokan dan dagu dirapatkan ke dada serta telapak tangan mengarah ke atas merupakan ....

a)

Awalan senam lantai Roll Depan

b)

Awalan senam lantai Guling Lenting

c)

Gerakan senam lantai Roll Depan

d)

Gerakan senam lantai Roll Belakang

13.

Gerakan setengah berguling biasa disebut gerakan ….

a)

Guling kedepan

b)

Guling ke belakang

c)

Guling lenting

d)

Loncat harimau