wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Jenis cedera dan cara penanggulangannya secara sederhana

Total questions: 24

Worksheet time: 18mins

Name
Class
Date
1.

Dibawah ini pengertian cedera yang tepat adalah...

a)

ketidak mampuan bagian-bagian tubuh karena bekerja melampaui batas

b)

suatu akibat dari gaya-gaya yang berkerja yang melampaui kemampuan tubuh dan dapat terjadi pada saat latihan, olahraga atau pembelajaran

c)

kurangnya asupan gizi dan latihan yang benar sehingga badan lemah dan rawan cedera

d)

pada saat melakukan aktifitas olahraga badan tidak siap dan cenderung tidak seriius

2.
Jika kita amati, cedera bisa saja terjadi pada saat...
a)
olahraga
b)
pembelajaran
c)
aktifitas sehari-hari
d)
semua benar
3.

Alasan yang sangat mendasar dibawah ini yang menunjukkan cedera sangat merugikan, kecuali...

a)

rugi waktu, karena siswa tidak dapat mengikuti aktivitas

b)

rugi tidak bisa di mainkan/diikut sertakan lomba/pertandingan

c)

rugi pamor dan nilai jual

d)

rugi secara materi, karena pengobatan perlu biaya

4.
Ada dua faktor penyebab cedera, yaitu...
a)
faktor olahragawan dan faktor peralatan dan fasilitas
b)
foktor x dan keberuntungan
c)
faktor lingkungan dan ketahanan fisik
d)
badan yang bugar dan teknik yang dikuasai
5.
Faktor kehati-hatian adalah...
a)
untuk menghindari kesalahan yang menyebabkan cedera
b)
pelan-pelan dan apik dalam bergerak
c)
selalu memperhitungkan lawan
d)
tidak tergesa-gesa dalam berbicara
6.
Dalam pencegahan cedera, teknik yang dimiliki oleh seorang atlet harus benar, maksudnya...
a)
agar tidak salah dalam menghitung kekuatan lawan
b)
agar tidak salah dalam teknik yang menyebabkan cedera
c)
agar mampu memenangi pertandingan
d)
supaya indah saat didokumentasikan
7.

Warming up, adalah

a)

mempersiapkan kemampuan awal

b)

panas atas bagian tubuh

c)

agar mampu berolahraga

d)

tidak dingin dan tidak terlalu panas

8.
Mengapa kondisi tubuh yang fit sangat penting?
a)
fit itu sehat, sehingga siap untuk beraktifitas
b)
kalau sakit segera menemui dokter untuk berkonsultasi
c)
jikat tidak fit maka persentase kekalahan sangat besar
d)
kalau tidak fit jangan sekali-kali keluar rumah
9.
Nutrisi yang terpenuhi sangat baik untuk kebutuhan tubuh yang sehat, yaitu...
a)
nutrisi dari hewani dan tumbuhan/nabati
b)
keseimbangan nutrisi
c)
banyak karbohidrat agar kuat dan siap olahraga
d)
nutrisi yang sedikit agar badan tidak berat
10.
Faktor umum lainnya yang harus diperhatikan agar kita terhindar dari cedera dan gangguan kesehatan, adalah...
a)
tidur yang cukup
b)
hindari alkohol
c)
hindari rokok, kokain, narkoba, dll.
d)
semua benar
11.

Peralatan yang baik, diperlukan agar mengurangi resiko cedera, contohnya...

a)

peralatan yang seba baru

b)

desain yang mahal dan mewah

c)

alat yang layak dan aman

d)

alat yang terbuat dari busa atau kapuk

12.
Alat pelindung diri saat melakukan olahraga beladiri, digunakan agar...
a)
cedera
b)
melindungi organ vital
c)
mengikuti aturan pertandingan
d)
agar gaya dan modis
13.

Jenis cedera yang terjadi pada permukaan kulit, antara lain...

a)

lecet, terkelupas dan luka bakar

b)

lecet, patah dan luka bakar

c)

saraf putus, sendi lepas dan patah tulang

d)

lecet, luka bakar, terkelupasnya otot-otot

14.
Patah tulang dalam cedera dapat berupa...
a)
tulang retak
b)
tulang lepas
c)
tulang lunak
d)
tulang lemas
15.
Pencegahan cedera harus dilakukan karena...
a)
mencegah lebih baik daripada mengobati
b)
banyak atlet yang meninggal karna cedera
c)
cedera merupakan hal yang seram dan menghantui
d)
jaga diri baik-baik
16.
Agar kita terhidar dari cedera, maka kita harus....dari terjadinya reseiko cedera. Yang tepat untuk mengisi titik-titik tersebut adalah....
a)
menahan, mengurangi, menghentikan dampak
b)
menahan, mengoperasi dan merawat
c)
mengobsti, mengisolsdi
d)
tetao beraktifitas seperti biasa
17.

Untuk para siswa perlu ditumbuhkan kemampuan untuk bersikap wajar atau relaks, yaitu...

a)

santai melihat lawan tanding

b)

tidak panik dan tidak tergesa-gesa

c)

tidak menonjolkan kesombongan

d)

tidak takut dan merasa rendah diri

18.
Pencegahan dengan cara menjaga kondisi tubuh, dilakukan dengan ...
a)
olahraga teratur/fitness
b)
makan makanan bergizi
c)
selalu pemanasan dan pendinginan
d)
psikologi yang baik dan tidak stress
19.

Pencegahan dengan cara menjaga lewat makanan, dilakukan dengan ...

a)

olahraga teratur/fitness

b)

makan makanan bergizi

c)

selalu pemanasan dan pendinginan

d)

psikologi yang baik dan tidak stress

20.
Pencegahan dengan cara menjaga lewat peralatan, dilakukan dengan ...
a)
lapangan yang baik, datar, aman
b)
peralatan yang layak dan aman
c)
pakaian yang digunakan untuk olahraga
d)
memberi pertolongan buat pasien cedera
21.

Pertolongan pertama pada cedera memar, adalah...

a)

metode RICE

b)

membawa ke dokter

c)

memberi es

d)

tenang dan mengobati

22.
Dalam metode RICEE, metode pertama yaitu R, yang berarti...
a)
memberikan peristirahatan yang baik dan panjang
b)
Mengistirahatkan bagian tubuh yang cedera
c)
memberikan motivasi dan es
d)
banyak istirahat
23.
Memberikan Ice pada metode RICE, yang benar dengan ketentuan sebagai berikut...
a)
Es ditempatkan pada bagian yang luka secara langsung
b)
kompres es dilakukan selama 2 sampai 3 jam
c)
es ditempatkan pada plastik dan kemudian dibungkus dengan kain atau handuk
d)
es diusahakan yang beku dan tidak tajam
24.
Pembalutan akan diperlukan, namun harus diperhatikan
a)
pembalutan harus diikat secara kuat agar tulang tidak patah
b)
pembalutan dilakukan unruk mencegah pembengkakakn dan pembekuan darah
c)
pembalutan diusahakan satu atau dua ikatan
d)
pembalutan diiringi dengan pengobatan dokter

Similar Resources on Wayground

Latihan Soal Evaluasi Bab 1,2,3

20 questions

Latihan Soal Evaluasi Bab 1,2,3

quiz

Worksheet

•

6th Grade

PJOK MIN 2 Jakarta Kelas 4.II

20 questions

PJOK MIN 2 Jakarta Kelas 4.II

quiz

Worksheet

•

4th Grade

PJOK Kelas 6.1

20 questions

PJOK Kelas 6.1

quiz

Worksheet

•

6th Grade

Remaja Hebat Keluarga Sejahtera

20 questions

Remaja Hebat Keluarga Sejahtera

quiz

Worksheet

•

6th Grade

sofbol

20 questions

sofbol

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade

Sumatif Akhir Semester II Kelas 5

20 questions

Sumatif Akhir Semester II Kelas 5

quiz

Worksheet

•

5th Grade

kesihatan diri dan reproduktif tingkatan 3

20 questions

kesihatan diri dan reproduktif tingkatan 3

quiz

Worksheet

•

KG - University

PJK Tingkatan 5 - Kekeluargaan

20 questions

PJK Tingkatan 5 - Kekeluargaan

quiz

Worksheet

•

1st - 12th Grade