WorksheetsSumatif Akhir Semester II Kelas 5
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Gerakan dengan posisi berbaring di atas matras dengan bahu menempel dilantai dan kedua kaki lurus ke atas adalah . . .
Gerak meroda
Sikap lilin
Kopstand
Kayang
Apakah yang dimaksud dengan senam lantai?
Senam yang dilakukan di atas lantai
Senam yang dilakukan di atas air
Senam yang dilakukan di atas karpet yang licin
senam yang dilakukan di atas meja
Anggota tubuh yang pertama menyentuh matras pada saat melakukan gerak berguling ke depan dengan sikap awal berdiri adalah...
Bahu
Tengkuk
Tangan
Kepala
Ada banyak macam senam irama, salah satunya adalah senam SKJ Pramuka. SKJ merupakan singkatan dari …
Senam Ketangkasan Jasmani
Senam Kebugaran Jasmani
Senam Kesungguhan Jasmani
Senam Kelenturan Jasmani
Dalam gerakan inti terdapat gerakan jeda, yaitu gerakan yang disebut …
Peralihan
Penguluran
Istirahat
Peregangan
Sebelum memasuki gerakan inti, gerak yang terlebih dahulu dilakukan pada gerak berirama adalah. . .
Pendinginan
Permulaan
Berdoa
Pemanasan
Latihan kebugaran jasmani bermanfaat untuk …
Memperkuat otot-otot tubuh
Menjaga berat badan
Memperkuat Jantung
Melemahkan tubuh
Latihan kebugaran jasmani sebaiknya …
Dilakukan setiap bulan
Sesuai perintah orang tua
Sesuai kemampuan tubuh
dilakukan setiap hari
Berikut ini yang tidak termasuk zat berbahaya dalam rokok …
Tar
Nikotin
Gula
Etanol
Narkotika, Psikotropika dan zat adiktif biasa disingkat …
NAPAZA
NAPAZ
NPZ
NAPZA
Alat yang harus ada dalam senam lantai adalah . . . .
net
matras
papan lompat
Yang termasuk gerakan keseimbangan dalam senam lantai adalah . . . .
Guling ke depan
Meroda
Headstand
Guling ke belakang
Pada saat melakukan sikap lilin, posisi kedua kaki haruslah . . . .
Rapat dan lurus ke atas
Ditekuk ke depan
Menumpu pada matras
Mengangkang ke samping
Gerakan berguling ke depan dapat diawali dengan cara yaitu . . . .
Berdiri tegak, kedua kaki rapat, dan pandangan ke depan.
Berjongkok, kedua kaki rapat, dan pandangan ke depan
Berbaring tengkurap, kedua tangan di samping badan, dan pandangan ke depan
Berdiri tegak, kedua kaki dibuka selebar bahu, dan pandangan ke depan
Gerakan yang bertujuan agar terhindar dari cedera pada senam kebugaran jasmani adalah gerakan . . . .
Peregangan
Inti
Pendinginan
Akrobatik
Setelah melakukan gerakan inti senam irama selanjutnya dilanjutkan dengan gerakan . . .
Pemanasan
Pendinginan
Peregangan
Istirahat
Senam kebugaran jasmani merupakan salah satu jenis olahraga yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh. Berikut beberapa ciri-ciri senam kebugaran jasmani, kecuali:
Dilakukan secara rutin dan terarah
Menggunakan iringan musik yang energik
Dilakukan dengan gerakan yang rumit dan kompleks
Memiliki manfaat untuk kesehatan fisik dan mental
Kandungan berbahaya dalam asap rokok adalah . . . .
Vitamin dan mineral
Nikotin, tar, dan karbon monoksida
Antioksidan
Oksigen dan nitrogen
Orang yang tidak merokok tetapi menghirup asap rokok dari perokok di sekitarnya disebut perokok . . . .
Aktif
Pasif
Tersier
Sekunder
Penggunaan Napza (Narkotika, Psikotropika, dan Zat Adiktif Lainnya) dapat menyebabkan berbagai penyakit, berikut beberapa contohnya, kecuali . . . .
Gangguan otak dan sistem saraf
Gangguan pernapasan dan jantung
Gangguan pencernaan dan metabolisme
Meningkatkan daya tahan tubuh
