wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK MIN 2 Jakarta Kelas 4.II

Total questions: 20

Worksheet time: 15mins

Name
Class
Date
1.
a)

Guling depan

b)

Sikap lilin

c)

Kayang

d)

Headstand

2.

Latihan senam lantai menggunakan ....

a)

Tali

b)

Karpet

c)

Matras

d)

Tikar

3.

Pemanasan dapat di lakukan ... gerakan inti.

a)

Sebelum

b)

Setelah

c)

Selama

d)

Bersamaan

4.

gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan ....

a)

meroda

b)

guling lenting

c)

guling ke depan

d)

guling ke belakang

5.

Berdiri dengan kepala disebut juga dengan headstand atau ....

a)

Handstand

b)

Kopstand

c)

Koprol

d)

Sikap lilin

6.

Gerakan Baling-baling adalah gerakan tubuh yang menyerupai .....

a)

Balok

b)

Roda

c)

Bola

d)

Batang

7.

Faktor utama yang perlu diperhatikan dalam senam lantai adalah ....

a)

faktor kegembiraan

b)

faktor keseimbangan

c)

faktor keselamatan

d)

faktor keserasian

8.

Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan, kekuatan, dan kelentukan adalah....

a)

senam lantai

b)

senam irama

c)

senam pagi

d)

senam kesegaran

9.

Fungsi senam lantai adalah....

a)

melatih keseimbangan

b)

melatih kecerdasan

c)

melatih kecepatan

d)

pembentukan otot perut

10.

Perhatikan gambar berikut!

Tujuan latihan kayang adalah untuk melatih....

a)

otot tangan

b)

otot pinggang

c)

otot badan

d)

otot leher

11.

Pada gerakan kayang, sikap badan yang benar adalah....

a)

lurus

b)

seperti busur

c)

membentuk siku

d)

bebas

12.

Manfaat dari gerakan kayang adalah....

a)

meningkatkan kelentukan pinggang

b)

meningkatkan kelentukan bahu

c)

melatih otot tangan

d)

melatih otot leher

13.

Tujuan dari warming up/pemanasan adalah ….

a)

Agar otot kaku

b)

Agar cepat lemas

c)

Agar tidak terjadi cedera

d)

Agar dapat pujian

14.

Yang merupakan Gerak Bertumpu pada ke dua kaki dan ke dua tangan dalam senam lantai adalah . . .

a)

sikap lilin

b)

sikap kayang

c)

guling depan

d)

guling belakang

15.

Gerak baling-baling dapat dilakukan dengan melompat sambil …

a)

Berputar

b)

Berlari

c)

Jongkok

d)

Berguling

16.
a)

Guling depan

b)

Sikap lilin

c)

Kayang

d)

Headstand

17.
waktu terbaik dalam melakukan olahraga adalah …
a)
siang hari
b)
pagi hari
c)
sore hari
d)
ma;am hari
18.

Berdiri dengan kepala disebut juga dengan headstand atau ....

a)

Handstand

b)

Kopstand

c)

Koprol

d)

Sikap lilin

19.
berikut merupakan alat-alat yang digunakan dalam senam lantai,kecuali…
a)
matras
b)
gada
c)
peti lompat
d)
palang tunggal
20.
persatuan senam indonesia disingkat dengan
a)
PSSI
b)
PRSI
c)
PASI
d)
PERSANI