NEW
Font size
WorksheetsPENJAS 10
Total questions: 20
Worksheet time: 15mins
5 cabang atletik di antaranya....
lari, lompat, lempar, jalan dan tolak
lari, lompat, lempar, tenis dan bola
lari, kasti, lempar, jalan dan renang
lari, lompat, karate, jalan dan voli
Definisi dari lari estafet adalah.....
lari cepat yang membutuhkan tenaga kuat
kegiatan yang membutuhkan teknik dasar
salah satu cabang lari yang membutuhkan teknik dasar yang baik
salah satu lomba lari yang termasuk dalam cabang atletik yang cara memainkannya secara bergantian
jumlah pelari estafet yang dilombakan biasanya....
8 orang
6 orang
4 orang
2 orang
Di bawah ini adalah nomor lari estafet yang sering di lombakan diantara nya....
4 x 100 meter dan 4 x 400 meter
2 x 200 meter dan 3 x 300 meter
4 x 200 meter dan 4 x 400 meter
2 x 100 meter dan 2 x 400 meter
Dibawah ini merupakan teknik menerima tongkat dalam lari estafet, kecuali....
audio dan visual
audio dan casual
visual dan non visual
audio dan non visual
Dalam pelaksanaannya lari estafet, ada beberapa hal penting yang perlu diperhatikan diantaranya adalah sebagai berikut, kecuali
Dalam hal penempatan pelari harus disesuaikan dengan kelebihan masing-masing dari setiap pelari
jarak menanti bagi para pelari harus diukur secara tepat pada saat proses latihan sebelum bertanding
Hal terakhir yang harus diperhatikan adalah ketika sudah memberikan tongkat, maka pastikan pelari segera pergi dari lintasannya masing-masing
Pelari pertama dan kedua cara memegang tongkat nya dengan tangan yang sama dan juga dengan pelari selanjutnya
Star yang biasa dilakukan dalam lari estafet untuk pelari kedua adalah....
jongkok
berdiri
duduk
tiduran
Jarak pemberian tongkat ke pelari berikutnya pada lari estafet 4 x 100 adalah......
5 meter
10 meter
20 meter
25 meter
Panjang tongkat yang biasa dilakukan kusus pelari dewasa adalah....
30 cm dan berdiameter 4 cm
20 cm dan berdiameter 2 cm
30 cm dan berdiameter 1 cm
20 cm dan berdiameter 3 cm
Organisasi atletik Indonesia adalah.....
IAAF
PASI
IPSI
FAAI
2.Lari estafet disebut juga lari ?
A. lari tongkat
B. lari sprint
C. lari sambung
D. semua jawaban salah
arti lari yang paling tepat adalah
suatu gerakan ada saat melayang diudara
suatu gerakan berjalan cepat
suatu gerakan melompat lompat
suatu gerakan yang membutuhkan kecepatan
Unsur kebugaran paling dominan yang diperlukan dalam lari jarak pendek adalah …
Kelincahan
Kekuatan
Kelentukan
Kecepatan
Daya ledak
Ada tiga aba-aba yang digunakan untuk lari jarak pendek menurut aturan yang berlaku dalam lomba lari adalah...
Siap – Bersedia - Ia
Siap _ Ia _ Bersedia
Bersedia – Siap –Ia
Start – Ia – Lari
Jongkok – Siap –Lari
Untuk menjaga terjadi kesalahan otot sebelum latihan diperlukan …
Pemanasan
Pendinginan
Pelepasan
Pelenturan
Istirahat
Nomor lari jarak pendek (sprint)...
100, 200, 400 m
600, 800,1000 m
1200, 2400, 4000 m
5000, 10000, 20000 m
Start yang sering digunakan pada lari sprint...
Start berdiri
Start melayang
Start block
Start jongkok
Pelari nomor lari jarak pendek sering disebut...
Striker
Sprinter
Smasher
Runner
Timer adalah petugas pada perlombaan lari yang bertugas
Mencatat waktu
Mengawasi pelari
Juri kedatangan
Menghitung putaran lari dilintasan stadion
Start blok adalah alat untuk start lari jarak ....
estafet
marathon
pendek
jauh
