wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

atletik

Total questions: 10

Worksheet time: 5mins

Name
Class
Date
1.

1. Untuk bisa mencapai lompatan yang setinggi-tingginya, maka harus menguasai …..

a)

Teknik Dasar

b)

Teknik Mendarat

c)

Gaya lompat

d)

Sikap badan di udara

2.

1. Mengambil awalan (ancang-ancang), tolakan (tumpuan), sikap badan di udara, dan jatuh mendarat, adalah merupakan teknik dasar dalam nomor …….

a)

. Lompat Jangkit

b)

Lompat Tinggi

c)

Lompat jauh

d)

Lompat Indah

3.

1. Cara melakukan pengukuran hasil lompatan dalam lompat jauh adalah …..

a)

Dari batas tolakan sampai tempat jatuh mendarat

b)

Dari sisi bak pasir sampai

Tempat jatuh mendarat.

c)

Dari batas awalan sampai

Jatuh mendarat

d)

Dari Garis start sampai

Tempat jatuh mendarat

4.

1. Cara menerima tongkat estapet non visual digunakan untuk lari estapet jarak ….

a)

4 X 100 Meter

b)

4 X 200 Meter

c)

4 X 300 Meter

d)

4 X 400 Meter

5.

1. Di bawah ini merupakan cara melakukan tolakan (tumpuan) yang salah dalam melakukan lompat Tinggi adalah ….

a)

. Menolak dengan kaki kanan

b)

Menolak dengan kaki kiri

c)

Menolak dengan satu kaki

d)

Menolak dengan kedua kaki

6.

1. Gerakan Jalan ditempat sambil tepuk tangan dalam Senam Kesegaran jasmani/SKJ, terdapat dalam gerakan ……

a)

Pemanasan

b)

Peralihan

c)

Inti

d)

Pendinginan

7.

1. Hitungan Gerak Peralihan dalam Senam Kesegaran Jasmani/SKJ adalah …

a)

. 2 x 8 hitungan

b)

3 x 8 hitungan

c)

. 4 x 8 hitungan

d)

6 x 8 hitungan

8.

1. Teknik mengambil nafas pada renang gaya dada dilakukan pada saat kita melakukan gerakan …

a)

Menarik kedua tangan kesamping badan

b)

Meluruskan kedua tangan kedepan

c)

Menarik kedua kaki kesamping badan

d)

Meluruskan kedua kaki kebelakang

9.

Fungsi gerakan tangan dalam renang gaya bebas adalah untuk menbantu menambah tenaga dorong sehingga mempercepat laju gerakan, itu terjadi pada saat gerakan tangan…

a)

Mendorong kedepan

b)

Menekan kebelakang

c)

Mengangkat siku

d)

Mendorong dan menekan

10.

Pola hidup sehat dapat dilakukan dengan cara mengonsumsi makanan bergizi, olah

raga secara rutin, dan istirahat yang cukup. Untuk dapat membangun dan beraktifitas tubuh memerlukan gizi seimbangan. Dibawah ini yang bukan penyakit yang disebabkan kekurangan salah satu zat gizi adalah…

a)

Scorbut

b)

Busung lapar

c)

Gondok

d)

Obesitas