Font size
Worksheetstolak peluru 7 SPJ
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
merupakan gerakan atletik cabang...
lompat jauh
tolak peluru
lempar lembing
lempar cakram
Dalam lomba tolak peluru, tolakan dinyatakan diskualifikasi apabila ….
Peluru jatuh di garis sektor lemparan
Peluru jatuh di luar sektor lemparan
Peluru jatuh di dalam sektor lemparan
Peluru jatuh satu meter ke depan di dalam sektor lemparan
dibawah ini adalah tahapan-tahapan tolak peluru, kecuali...
cara memegang peluru
sikap badan saat menolak peluru
menjaga keseimbangan
sikap badan saat berlari
Gaya tolak peluru dengan awalan membelakangi sudut lemparan dinamakan ....
gaya orthodox
gaya flop
gaya staddle
gaya o'bryan
1) Berdiri tegak menyamping ke arah tolakan, kedua kaki dibuka.
2) Kaki kiri lurus ke depan, kaki kanan dengan lutut dibengkokkan ke depan sedikit agak serong ke samping kanan.
3) Berat badan berada pada kaki kanan, badan agak condong ke samping kanan. Tangan kanan memegang peluru pada bahu (pundak), tangan kiri dengan sikut dibengkokkan berada di depan sedikit agak serong ke atas lemas.
Aktifitas pembelajaran gerak spesifik tolak peluru di atas merupakan Teknik….
Menolak peluru
Sikap badan menolak peluru
Memegang peluru
akhir tolakan
Badan condong kedepan, dagu diangkat, badan agak miring kesamping kiri, pandangan kearah jatuhnya peluru. Hal ini merupakan tahapan gerakan ….
Sikap badan saat menolak peluru
Cara memegang peluru
Sikap badan setelah menolakan peluru
Cara menolakan peluru
Ketika melakukan tolak peluru fungsi tangan kiri yang tidak memegang tolak peluru yaitu untuk....
Menambah kekuatan
Menjaga keseimbangan
Melindungi peluru
Variasi gaya
Seorang atlet keluar garis lingkaran di daerah lemparan (Area tolakan) dalam pertandingan tolak peluru maka atlet tersebut dinyatakan....
Dilanjutkan melakukan tolakan
Diberi kartu kuning
Diulangi
Diskualifikasi
Cara memegang peluru yang benar ialah ....
peluru digenggam dengan semua jari
peluru diletakkan pada pangkal jari-jari di telapak tangan dengan jari-jari terbuka
peluru diletakkan di ujung jari
peluru diletakkan pada punggung telapak tangan
Untuk melempar peluru sejauh mungkin para peserta harus meningkatkan kekuatan tubuh yaitu ....
kekuatan lengan
pernafasan
kekuatan kaki
keseimbangan
Peluru jatuh di luar sektor lingkaran dalam pertandingan tolak peluru...
Diskualifikasi
Diulangi
Diperbolehkan
Dilanjutkan
Saat ingin menolak peluru, peluru diletakkan diantara ...
Belakang Kepala
Belakang telinga
Dibawah telinga
Depan dada
Memegang peluru dalam tolak peluru dapat dilakukan dengan....
Pangkal jari
Pangkal lengan
Ujung jari
Di genggam
Dalam tolok peluru terdapat 2 macam gaya lomparan adalah....
jongkok dan duduk
ortodoks dan O'brien
berdiri dan lompat
berjalan dan berdiri
gambar diatas adalah salah satu teknik dalam tolak peluru, gaya apakah yang di maksudkan di gambar diatas ?
Gaya orthodoks
Gaya O'Brian
Gaya Memutar
Gaya Jongkok
Saat peluru dilemparkan, posisi tangan adalah ....
Ditolak ke belakang
Ditolak ke depan
Lurus ke belakang
Lurus kesamping
Gaya tolak peluru dengan awalan menyamping adalah...
Gaya Ortodock
Gaya O'Brien
Gaya Stradle
Gaya Flop
Pelepasan peluru yang benar dari pegangan tangan saat melakukan tolak peluru adalah saat ....
peluru berada pada titik terdekat dari badan
peluru berada pada titik terjauh dari badan (lengan lurus)
peluru berada pada titik terdekat dari pinggul
peluru berada pada titik terjauh dari pinggul
Sikap lengan yag benar saat melakukan gerakan menolak peluru adalah ....
ayunkan lengan yang memegang peluru ke depan atas membentuk sudut ±450
dorong lengan yang memegang peluru ke depan
ayunkan lengan yang memegang peluru ke atas
dorong lengan yang memegang peluru ke depan atas membentuk sudut ±450
Sikap akhir yang benar pada teknik dasar tolak peluru adalah ....
kaki kanan digerakkan ke depan menggantikan kaki kiri hingga tumpuan berpindah pada kaki kanan
kaki kanan digerakkan ke belakang menggantikan kaki kiri hingga tumpuan berpindah pada kaki kanan
kaki kanan digerakkan ke depan menggantikan kaki kiri hingga tumpuan berpindah pada kaki kiri
merapatkan kedua kaki hingga tumpuan berada pada kedua kaki
