wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJK TG 1

Total questions: 30

Worksheet time: 14mins

Name
Class
Date
1.

Apakah nama ibu negeri Terengganu?

a)

Kuala Terengganu

b)

Hulu Terengganu

c)

Besut

d)

Kemaman

e)

Marang

2.

Dalam acara 4 x 100m , atlet pertama akan menyerahkan (a)   kepada atlet seterusnya semasa acara berlangsung?

3.

Gambar di samping ini disebut.....

a)

Tendangan Finalti

b)

Tendangan bebas

c)

Tendangan gawang

d)

Tendangan sudut

4.

Contoh gambar disamping ini disebut

a)

Menahan bola

b)

Menendang bola

c)

Menggiring bola

d)

Mengontrol bola

5.

Gambar disamping ini merupakan gerakan menendang dengan kaki....

a)

Bagian luar

b)

Bagian dalam

c)

Kura-kura

d)

Punggung kaki

6.

Amati gambar di bawah ini merupakan teknik gerakan

a)

Tendangan finalti menggunakan kaki bagian luar

b)

Tendangan bebas dengan menggunakan kaki bagian dalam

c)

Tendangan finalti menggunakan kaki bagian dalam

d)

Tendangan finalti menggunakan punggung kaki

7.

Sebelum melakukan aktiviti fizikal, kita perlu melakukan ...............

a)

Larian

b)

Lompatan

c)

Lari Pecut

d)

Regangan

8.

Nyatakan salah satu pergerakan asas bukan lokomotor.

a)

Mengilas

b)

Menggelongsor

c)

Mencongklang

d)

Berjalan

9.

Aqil sedang malakukan kemahiran ............

a)

Lompat bintang

b)

Imbangan

c)

Berdiri

d)

Lompat sebelah kaki

10.

Pilih makanan TIDAK BERKHASIAT

a)
b)
c)
d)
11.

Masa tidur yang ideal adalah .............

a)

6 jam

b)

7 jam

c)

8 jam

d)

9 jam

12.
Kadar denyutan nadi boleh diambil pada bahagian …
a)
tapak tangan 
b)
belakang badan
c)
tapak kaki 
d)
pergelangan tangan
13.
Kita hendaklah melakukan aktiviti senaman sekurang-kurangnya …
a)
sekali seminggu                                 
b)
2 kali seminggu
c)
3 kali seminggu                              
d)
4 kali seminggu
14.
Mengapakah kita perlu melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular ?
a)
Untuk menguatkan otot jantung
b)
Untuk membina ketahanan otot
c)
Untuk melancarkan sistem penghadaman
d)
Untuk meningkatkan daya tindak balas
15.
Aktiviti-aktiviti yang  berikut dapat meningkatkan daya tahan otot kecuali 
a)
skiping 
b)
bermain catur
c)
mendagu
d)
bangkit tubi
16.
Apakah yang dimaksudkan dengan imbangan?
a)
Kebolehan mengawal diri daripada melakukan aktiviti yang tidak sihat
b)
Kebolehan mengawal perasaan daripada melakukan kerja yang berfaedah
c)
Kebolehan mengawal atau mengekalkan kestabilan diri semasa melakukan aktiviti
d)
Kebolehan seseorang mengawal diri semasa berada dalam keadaan kecemasan
17.
Aktiviti  berlari naik turun tangga adalah untuk menguatkan kecergasan       fizikal dari segi
a)
fleksibiliti
b)
imbangan
c)
kardiovaskular
d)
komposisi tubuh badan
18.

Bilakah kita perlu melakukan aktiviti regangan?

a)

Sebelum tidur

b)

Selepas tidur

c)

Sebelum mandi pagi

d)

Sebelum melakukan aktiviti kecergasan atau permainan

19.
Otot jantung yang kuat dapat
a)
meningkatkan kadar nadi
b)
mengelakkan jantung berlubang
c)
membuat jantung membesar dengan cepat
d)
mengepam darah ke seluruh badan dengan efisien
20.
Antara aktiviti yang berikut, yang manakah memerlukan fleksibiliti?

 
a)
Dam
b)
Catur
c)
Snooker
d)
Lompat tinggi
21.

Berapakah pemain yang diperlukan untuk memulakan permainan?

a)

3

b)

9

c)

7

d)

5

22.

Berapa jumlah mata untuk jaringan luar kawasan D?

a)

2

b)

1

c)

3

23.

Berapa jumlah mata untuk jaringan bebas?

a)

3

b)

2

c)

1

24.

Berapakah saiz bola bagi kategori lelaki sekolah menengah?

a)

3

b)

7

c)

5

d)

6

25.

Berikut ini adalah gerakan menghentikan bola dalam permainan sepak bola, kecuali . . . .

a)

Menghentikan bola dengan telapak kaki

b)

Menghentikan bola dengan dada

c)

Menghentikan bola dengan paha

d)

Menghentikan bola dengan tumit

26.
Fleksibiliti ialah keupayaan
a)
berlari laju
b)
meregangkan otot
c)
membesarkan otot
d)
makan dengan banyak
27.

Antara berikut, yang manakah BUKAN merupakan tips penjagaan muka berjerawat

a)

Makan makanan seimbang

b)

Memicit jerawat kecil

c)

Guna pencuci muka yang sesuai

d)

Mendapatkan rawatan doctor

28.

Siapakah lagenda pemain bola sepak Malaysia ?

a)

Rashid Sidek

b)

Shalin Zulkifli

c)

Mokhtar Dahari

d)

Watson Nyambek

29.

Nasi, mihun, roti dan ubi kentang merupakan

a)

karbohidrat

b)

protein

c)

lemak

d)

vitamin

30.

Antara berikut yang manakah merupakan contoh bagi nutrient Protein.

a)

sawi dan kangkung

b)

minyak dan gula

c)

ayam dan ikan

d)

nasi dan ubi kentang

Similar Resources on Wayground

PH TEMA 5 Kelas 3

25 questions

PH TEMA 5 Kelas 3

quiz

Worksheet

•

3rd Grade

PTS KELAS 3

25 questions

PTS KELAS 3

quiz

Worksheet

•

3rd Grade

Isra Mikraj

25 questions

Isra Mikraj

quiz

Worksheet

•

3rd - 4th Grade

Latihan Soal UKG SMAN 61 Jakarta (Part.02)

25 questions

Latihan Soal UKG SMAN 61 Jakarta (Part.02)

quiz

Worksheet

•

KG - Professional Dev...

Peralatan di stor sukan

25 questions

Peralatan di stor sukan

quiz

Worksheet

•

1st - 4th Grade

QUIZ PJOK KELAS 3

25 questions

QUIZ PJOK KELAS 3

quiz

Worksheet

•

3rd Grade

PH BAB 7 SENAM IRAMA KELAS 4

25 questions

PH BAB 7 SENAM IRAMA KELAS 4

quiz

Worksheet

•

4th Grade

Undang-undang & Peraturan Asas Ragbi Sentuh

25 questions

Undang-undang & Peraturan Asas Ragbi Sentuh

quiz

Worksheet

•

4th - 6th Grade