NEW
Font size
WorksheetsPJOK Kelas 5
Total questions: 10
Worksheet time: 10mins
Ale bermain berburu kijang. Ale berlari dan mengejar teman yang menjadi kijang. Mereka melakukan
permainannya dengan waktu kurang lebih 30 menit. Selain menyenangkan permainan berburu kijang
juga dapat digunakan untuk latihan ....
meningkatkan kecepatan
meningkatkan kelentukan
meningkatkan daya tahan jantung dan paru
meningkatkan koordinasi lari
Perhatikan tabel berikut.
1 Latihan dilakukan dalam waktu yang singkat
2. Latihan dilakukan secara berulang-ulang
3. Latihan dilakukan dengan beban yang berat
4. Latihan melibatkan satu otot saja
5. Latihan dilakukan dalam waktu yang lama
6. Latihan melibatkan otot-otot besar
Ciri-ciri latihan daya tahan jantung paru ditunjukan pada nomor ....
1, 2, dan 4
2, 4, dan 5
2, 5, dan 6
3, 4, dan 5
Dengan daya tahan jantung dan paru yang baik, maka tubuh ....
mudah lelah saat beraktivitas
dapat berlari degan cepat
tidak mudah lelah saat beraktivitas
dapat bergerak dengan leluasa
Perlombaan lari disebut latihan daya tahan jantung paru jika dilakukan dengan ....
cepat
menempuh jarak 400 m
waktu yang singkat
menempuh jarak lebih dari 2 km
Anak yang memegang tali pada loncat tali beregu berdiri dengan posisi ....
saling membelakangi
berjejer
berhadapan
bersebelahan
Gerakan meloncat pada loncat tali dilakukan dengan loncatan yang ....
bergantian
berbarengan
terus-menerus
selang-seling
Lari santai mengelilingi kampung bermanfaat untuk melatih ....
daya tahan
kecepatan
kekuatan
kelincahan
Made bermain kucing mengejar tikus. Permainan tersebut menggunakan gerak dasar ....
meloncat
melompat
mengayun
berlari
Saat melakukan locat tali bagian tubuh yang terlebih dahulu menyentuh tanah adalah ....
tangan
kaki
paha
pantat
Latihan daya tahan dapat dilakukan dengan cara ....
push up 20 kali
sit up 20 kali
lari jarak menengah dengan jarak 1.500 m
jalan kepiting dengan jarak 10 m
