NEW
Font size
WorksheetsUJIAN SEKOLAH PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA, DAN KESEHATAN
Total questions: 40
Worksheet time: 2hrs 0mins
Tugas utama seorang striker dalam permainan sepak bola adalah ....
Berupaya seoptimal mungkin menggunakan seluruh bagian tubuh agar gawangnya tidak kebobolan
Berupaya semaksimal mungkin untuk menciptakan gol sebanyak-banyaknya ke gawang lawan
Berupaya seoptimal mungkin menggunakan teknik yang sah agar daerah gawangnya aman
Mengkoordinir teman satu tim dalam menerapkan strategi penyerangan dan pertahanan
Dalam permainan sepak bola, peranan wasit sangat menentukan jalannya pertandingan. Berikut adalah tugas-tugas yang harus dilaksanakan seorang wasit di lapangan sehingga pertandingan berjalan lancar, menarik, dan penuh sportivitas, kecuali ....
Membuat keputusan untuk memulai dan mengakhiri babak pertama, kedua, dan babak tambahan
Memutuskan pemberian ganjaran kartu kuning/merah terhadap pemain lapangan yang melakukan pelanggaran
Memutuskan pemberian hadiah tendangan bebas langsung atau tidak langsung kepada tim yang dirugikan atas pelanggaran pemain lawan
Membuat keputusan berupa hukuman kepada klub/official atas tindakan melanggar aturan pertandingan
Istilah throw in dalam permainan sepak bola berarti lemparan ke dalam. Hal ini dilakukan oleh....
Pemain pihak bertahan, apabila bola keluar lapangan melalui garis samping baik melambung atau menggelinding, dan bola terakhir disentuh pemain bertahan
Pemain pihak penyerang, apabila bola keluar lapangan melalui garis samping baik melambung atau menggelinding, dan bola terakhir disentuh oleh pemain penyerang
Pemain pihak penyerang, apabila bola keluar lapangan melalui garis samping baik melambung atau menggelinding, dan bola terakhir disentuh oleh pemain bertahan
Pemain pihak penyerang/bertahan, apabila bola keluar lapangan melalui garis samping baik melambung atau menggelinding, dan bola terakhir disentuh oleh pemain penyerang
Manakah yang bukan istilah dalam permainaan sepak bola....
Kick of, throw in, goal kick
Corner kick, free kick, off side
Goal kick. Free kick, passing
Off side, throw in, pivot
Service merupakan serangan pertama dalam permainan bolavoli. Perhatikan beberapa pernyataan berikut secara seksama:
1. Service dilakukan dari belakang garis akhir/belakang
2. Server melakukan lambungan tinggi dan lompatan yang tinggi sebelum memukul bola
3. Take-off lompatan server dilakukan dari atas garis akhir/belakang
4. Bola hasil pukulan service melaju kencang tetapi menyentuh net sebelum jatuh di daerah lawan
5. Bola hasil service jatuh di luar lapangan
Pernyataan yang berakibat service dinyatakan sah adalah ....
1, 3, 5
1, 2, 3
1, 2, 4
1, 4, 5
Spike / smash dalam permainan bola voli adalah serangan/pukulan terhadap bola yang dilakukan di atas net ke daerah lawan sambil melompat. Teknik spike terhadap umpan yang pendek di atas net sering disebut ....
Normal spike
Quick spike
Semi spike
Pleesing spike
Tugas seorang wasit I dalam sebuah pertandingan bola voli diantaranya adalah memimpin, menghentikan dan memulai kembali permainan, adapun salah satu tugas dari wasit 2 dalam permainan bola voli adalah…..
Memberi sinyal ke wasit 1 jika terjadi salah posisi pemain
Memberi sinyal ke wasit 1 jika terjadi bola keluar
Memberi sinyal ke wasit 1 jika terjadi bola masuk
Memberi sinyal ke wasit 1 jika terjadi keributan
Istilah deuce (jus) adalah mencari pemenang set dengan memperpanjang pertandingan hingga salah satu tim memperoleh selisih dua angka lebih tinggi dari tim lawan. Dalam permainan bola voli terjadi apabila pertandingan berada pada kedudukan seperti berikut.....
Kedua tim telah mencapai angka 24-24
Kedua tim telah mencapai angka 20-20
Kedua tim telah mencapai angka 21-21 pada semua set kecuali set penentuan
Kedua tim telah mencapai angka 14-14 pada set pertama
Peraturan 5 detik dalam permainan bola basket adalah....
Batas maksimal waktu bagi pemain yang akan melakukan throw in/free throw terhitung dari mulai menerima bola dari wasit hingga lemparan dilakukan
Batas waktu minimal bagi pemain yang akan melakukan lemparan ke dalam atau penalty terhitung dari mulai menerima bola dari wasit hingga lemparan dilakukan
Batas maksimal waktu bagi tim untuk memainkan bola di daerah pertahanan sebelum masuk ke daerah lawan
Batas maksimal waktu bagi tim penyerang di daerah lawan terhitung mulai masuk daerah lawan sampai upaya shooting
Upaya shooting dalam permainan bola basket bisa dilakukan dari berbagai penjuru di dalam lapangan. Dengan demikian angka yang diperoleh akan berbeda sesuai situasi saat tembakan dilakukan. Berikut adalah poin/angka yang diperoleh tim dari hasil shooting yang berhasil, kecuali....
Skor 3 diperoleh dari hasil tembakan yang dilakukan dari luar garis three points
Skor 2 diperoleh dari hasil tembakan yang dilakukan dari dalam daerah three points
Skor 1 diperoleh dari hasil tembakan hukuman/free throw
Skor 3 diperoleh dari hasil tembakan yang dilakukan dari dalam daerah three points
Pasangan yang benar adalah sebagai berikut:
1 dengan A; 2 dengan B; 3 dengan C; dan 4 dengan D
1 dengan D; 2 dengan A; 3 dengan C; dan 4 dengan B
1 dengan B; 2 dengan A; 3 dengan C; dan 4 dengan D
1 dengan D; 2 dengan C, 3 dengan B; dan 4 dengan A
Dalam permainan bola basket, seorang pemain melakukan dribbling dengan benar, karena dihadang pemain lawan kemudian dia menangkap bolanya dengan kedua tangan, kemudian melakukan pivot dan berhasil mengecohnya, setelah itu melanjutkan dengan dribbling. Pemain tersebut melakukan....
kesalahan travelling
kesalahan back ball
kesalahan double dribble
individual technic yang benar
Teknik forehand service sering digunakan pemain dalam pertandingan bulutangkis untuk menghasilkan ...
Pukulan yang melambung tinggi sehingga shuttlecock jatuh di daerah belakang lawan
Pukulan yang mendatar kencang sehingga shuttlecock jatuh di daerah belakang lawan
Pukulan yang pendek tipis diatas net sehingga shuttlecock jatuh di daerah depan lawan
Pukulan yang menukik sehingga shuttlecock cepat jatuh di daerah lawan yang kosong
1. Jari tangan yang paling berperan mendorong raket saat melakukan pukulan backhand adalah.....
Jari manis
Jari tengah
Jari telunjuk
Ibu jari
Nomor-nomor yang dipertandingkan dalam kejuaraan bulutangkis beregu tingkat dunia adalah sebagai berikut, kecuali ...
Tunggal putera dan tunggal puteri
Ganda campuran
Ganda putera dan ganda puteri
Ganda putera/puteri (pilih salah satu)
Permainan tenis meja dimulai dengan pukulan service oleh salah satu pihak. Service yang sah menurut peraturan permainan adalah sebagai berikut, kecuali .
Bola dilambungkan terlebih dahulu sebelum dipukul
Bola dipukul menggunakan bet, melewati atas net, dan memantul di daerah lapangan lawan
Bola dipukul dengan bet, memantul di lapangan sendiri, melewati atas net, dan memantul lapangan lawan
Service dilakukan dengan gerakan bet memarang sehingga jalan bola memutar ke belakang (back spin)
Perhatikan macam-macam grip (pegangan) dalam beberapa cabang olahraga berikut ini:
1. Cara Shakehand 3. Cara Penhold
2. Cara Finlandia 4. Cara China
Yang termasuk grip dalam permainan tenis meja adalah....
1 dan 2
3 dan 4
1 dan 3
2 dan 4
Peraturan pergantian giliran service dalam permainan tenis meja adalah masing-masing pihak mendapat kesempatan sebagai berikut...
5 kali service berturut-turut, baru kesempatan yang sama bagi lawan
2 kali servic berturut - berturut , baru kesempatan yang sama bagi lawan
1 kali service bergantian hingga selesai 1 set
Terus menerus jika menang rally
Untuk dapat melakukan permainan tenis meja diperlukan tempat dan peralatan sebagai berikut :
Lapangan permainan panjang 2,74 meter dan lebar 1,525 tinggi 76 cm; tinggi net 15,25 cm; bet, bola pingpong
Lapangan permainan panjang 23,78 meter lebar 10,97 meter; tinggi net 1,07 meter; raket tenis; bola tenis
Lapangan permainan panjang 2,74 meter dan lebar 1,525 tinggi 76 cm; tinggi net 15,25 cm; raket tenis; bola tenis
Lapangan permainan panjang 23,78 meter lebar 10,97 meter; tinggi net 1,07 meter; bet, bola pingpong
Setiap regu/tim softball berjumlah ….
9 orang; dengan peran 1 orang pitcher, 1 orang catchers, 3 orang baseman, 1 orang shortstop, serta 3 orang fielder
7 orang; dengan peran 1 orang pitcher, 1 orang catchers, 2 orang baseman, 1 orang shortstop, serta 2 orang fielder
6 orang; dengan peran 1 orang pitcher, 1 orang catchers, 2 orang baseman, 1 orang shortstop, serta 1 orang fielder
5 orang; dengan peran 1 orang pitcher, 1 orang catchers, 1 orang baseman, 1 orang shortstop, serta 1 orang fielder
Yang termasuk peralatan softball adalah....
1, 3, 5, 7, 9, 11
1, 3, 6, 10, 12
1, 2, 4, 6, 11, 12
1, 4, 8, 9, 10, 12
Dalam permainan softball, tugas utama seorang pitcher adalah....
Melempar bola kearah batter
Menjaga homeplate dan mematikan pelari lawan yang akan membuat nilai
Menjaga pukulan bunt (pukulan dekat) di sekitar homeplate
Melempar bola ke base satu, base dua atau base tiga untuk mematikan lawan
Berikut adalah perbedaan antara gerakan jalan cepat dengan lari cepat:
Pada jalan cepat yang diutamakan adalah keindahan gerak berjalan, sedangkan pada lomba lari mengutamakan kecepatan berlari
Kelenturan tungkai dan badan sangat diperlukan pada jalan cepat, sedangkan pada lari cepat hanya memerlukan unsur kecepatan
Keharmonisan ayunan kedua lengan dan langkah kedua tungkai diperlukan pada jalan cepat, sedangkan pada lari cepat tidak perlu
Pada gerakan jalan cepat selalu ada kaki yang kontak dengan tanah, sedangkan dalam gerakan lari selalu ada saat kedua kaki melayang
Rangkaian gerak jalan cepat ditunjukkan oleh:…..
Gambar 1
Gambar 2
Gambar 3
Gambar 4
Nomor yang dilombakan dalam jalan cepat adalah....
putra = 10 km, 20 km; dan putri = 5 km, 10 km
putra = 30 km, 40 km; dan putri = 20 km, 30 km
nomor putera dan puteri (sama) = 3000 meter
nomor putera dan puteri (sama) = 42,195 km
Atlet pejalan cepat akan dinyatakan diskualifikasi apabila ...
Berjalan terlalu cepat sehingga sama dengan gerakan lari
Berjalan terlalu cepat sehingga keindahan gerakan tidak ada
Berjalan terlalu cepat hingga merebut lintasan dalam
Berjalan terlalu cepat sehingga kelenturan kurang nampak
Teknik start yang digunakan pada nomor lari jarak pendek ditunjukkan pada ...
1
2
3
4
Cermati pernyataan berikut!
1. Melakukan start jongkok jenis longstart
2. Melakukan 2 kali kesalahan (mencuri start)
3. Melakukan 3 kali kesalahan (mencuri start)
4. Berlari cepat dan masuk lintasan pelari lain
Seorang pelari jarak pendek akan didiskualifikasi dalam perlombaan apabila ...
Pernyataan 1 dan 2
Pernyataan 3 dan 4
Pernyataan 2 dan 3
Pernyataan 1 dan 3
Berikut ini adalah kesalahan – kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan lompat jauh kecuali :
Kurangnya kecepatan lari saat melakukan awalan
Tolakan kurang keras
Tolakan menggunakan kaki yang terkuat
Selalu mendarat dengan pantat
Pada perlombaan lompat jauh peserta ada 8 orang atau kurang, berapa kali masing – masing peserta harus melakukan lompatan ....
3X lompatan
5X lompatan
6X lompatan
4X lompatan
1. Cermatilah pernyataan dibawah ini...
1. Lintasan awalan lebar minimal 1,22 meter dan panjang 45 meter
2. Panjang papan tolakan 1,22 m , lebar 20 cm dan tebal 10 cm
3. Lebar tempat pendaratan maksimal 2 meter, panjang 6 meter
4. Permukaan pasir didalam tempat pendaratan harus sama tinggi/datar dengan sisi atas papan tolakan
Pernyataan yang benar dalam peraturan lompat jauh adalah…..
1, 2, 3, 4
2, 3, 4
1, 2, 4
1, 2, 3
Ukuran berat cakram yang dipakai dalam pertandingan resmi adalah sbb...
Berat cakram putra 2 kg, putri 1 kg
Berat cakram putra 3 kg, putri 2 kg
Berat cakram putra 1,5 kg, putri 1 kg
Berat cakram putra 2 kg, putri 1,5 kg
Hasil lemparan cakram dinyatakan gagal/diskualifikasi apabila....
Awalan tidak memutarkan badan, hanya gerakan melempar dari posisi menyamping terhadap sasaran
Saat melempar cakram, salah satu kaki menginjak atau melewati garis lingkaran lapangan cakram
Hasil lemparan cakram berputar tidak sesuai arah jarum jam, atau bergerak tidak beraturan
Cakram jatuh di dalam sektor lemparan tetapi kemudian menggelinding keluar sektor
Berikut ini adalah gaya yang tepat untuk nomor lempar cakram adalah :
1. Gaya Obrien
2. Gaya Ortodok
3. Gaya Menyamping
4. Gaya Memutar
5. Gaya Finlandia
6. Gaya Amerika
7. Gaya Straddle
8. Gaya Flop
1 dan 2
3 dan 4
5 dan 6
7 dan 8
Tangkisan adalah pembelaan dengan mengadakan kontak langsung dengan serangan. Tangkisan dalam pencaksilat terdiri atas ...
Luar, dalam, atas, bawah
Lurus, melingkar, bandul
Lurus, maju, mundur, serong
Hindar samping, atas, dan bawah
Elakan adalah menghindari pukulan dengan mengelak, yaitu dengan memindahkan posisi tubuh dari arah pukulan/tendangan. Ketika lawan melakukan serangkaian serangan dengan teknik pukulan lurus kearah dada dilanjutkan sapuan kearah kaki; maka gerak antisipasi pembelaan kita adalah ...
Geseran mundur kemudian maju
Hindar samping kemudian loncatan
Loncat dilanjutkan sikap depok
Melangkah maju kemudian mundur
Physical fitness adalah ...
Keadaan normal dan sejahtera anggota tubuh, sosial dan jiwa pada seseorang untuk dapat melakukan aktivitas tanpa gangguan yang berarti; ada kesinambungan fisik, mental dan sosial
Keadaan normal pada seseorang yang tidak memiliki keluhan atau absennya gejala-gejala penyakit yang diidentifikasi secara medis pada saat proses pemeriksaan berlangsung.
Kemampuan fisik seseorang untuk menjalankan berbagai aktivitas kehidupan sehari-hari tanpa menim-bulkan kelelahan yang berarti, dan masih memiliki cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan lain
Keadaan mental, fisik dan kesejahteraan sosial yang berfungsi secara normal tidak hanya dari keabsenan dari suatu penyakit.
Bentuk latihan untuk meningkatkan flexibility adalah ....
cium lutut sambil duduk dan berdiri, split, sikap kayang, dan gerakan peregangan lainnya
gerakan sit-up, push-up, squat-jump, squat-thrust, back-lift, pul-up
sikap lilin, handstand, head stand, sikap kapal terbang
menggendong teman, skipping, shuttle-run, jogging, lari sprint
Komponen kebugaran jasmani yang akan diperoleh dari latihan tersebut adalah ... lengan
Flexibility
Endurance
Balance
Strength
Bentuk latihan untuk meningkatkan agility ditunjukkan pada gambar ...
