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WorksheetsI sistemi energetici
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Quali adattamenti si verificano con allenamenti ad alta intensità e di breve durata <10”?
Aumento del livello dell’enzima creatinchinasi
Aumento della lipolisi
Aumento degli enzimi del ciclo di Krebbs
Aumento della capacità di utilizzare i trigliceridi muscolari
Il processo mediante il quale un trigliceride viene scisso per rilasciare acidi grassi è denominato:
Lipolisi
Glicolisi
Lipogenesi
Glucogenesi
Il glucosio è la fonte energetica predominante per l’attività fisica ad alta intensità per pochissimi secondi
Vero
Falso
Dopo l’attività fisica , il recupero passivo ha mostrato di ridurre più rapidamente il lattato ematico.
Vero
Falso
Che cosa determina principalmente quale substrato alimentare verrà usato per produrre ATP durante l’attività fisica aerobica.
Intensità dell’esercizio
Rapporto tra anidride carbonica prodotta e ossigeno consumato
Entrambe
Un rapporto tempo di lavoro tempo di recupero 1:1, portato avanti per quindici minuti, alleni:
Il sistema anaerobico alattacido
Il sistema anaerobico lattacido
Il sistema aerobico
Crossfit:
E3MOM 24’ front squat 3 ripetizioni.
Sto allenando il sistema:
Aerobico
Anaerobico alattacido
Anaerobico lattacido
Nessuno dei tre
Allenamento in casa, 10000 passi eseguiti in varie modalità, impiegando 90’. Si sta allenando il sistema:
Anaerobico lattacido
Aerobico
Anaerobico alattacido
Esegui una serie di 6 schiacciate ( tempo di esecuzione per ogni schiacciata 3” circa) con rincorsa al minuto, per tre minuti. Stai allenando il sistema:
Anaerobico alattacido
Anaerobico lattacido
Aerobico
Misto lattacido aerobico
Test di Cooper : quanti metri in 12’ di corsa.
Viene coinvolto principalmente il sistema
Anaerobico alattacido
Anaerobico lattacido
Aerobico
