wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

UH PJOK Ke 5 (4B)

Total questions: 20

Worksheet time: 20mins

Name
Class
Date
1.

Senam lantai merupakan salah satu cabang olahraga yang sering disebut juga denga nama senam ....

a)

artistik

b)

gerak

c)

kebugaran

d)

kesehatan

2.

Kayang adalah sikap menekuk badan ke ….. hingga membentuk tekukan seperti busur.

a)

belakang

b)

depan

c)

bawah

d)

samping

3.

Sikap handstand bertumpu pada ….

a)

dua tangan

b)

satu kaki

c)

satu tangan

d)

dua kaki

4.

Latihan handstand menguatkan otot …..

a)

lengan

b)

perut

c)

kaki

d)

leher

5.

Bentuk senam lantai berikut yang dilakukan dengan posisi membentuk gerakan melengkung seperti busur adalah ....

a)

kayang

b)

guling ke depan

c)

handstand

d)

berganung

6.

Dibawah ini yang merupakan gerakan lokomotor adalah ….

a)

melompat

b)

Mengayun lengan

c)

Brdiri

d)

sikap kapal terbang

7.

Saat berlatih gerak dasar melayang dan mendarat, saat pendaratan kaki harus ….

a)

ditekuk

b)

lurus

c)

Terbuka lebar

d)

rapat

8.

Selain melatih keseimbangan latihan gerak keseimbangan melatih ….

a)

keberanian

b)

keindahan

c)

kegembiraan

d)

kesempurnaan

9.

Permainan sepak bola terdiri atas.... babak

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

e)

5

10.

Dalam permainan sepak bola, bagian tubuh yang tidak diperbolehkan menyentuh bola bagi para pemain selain penjaga gawang adalah....

a)

kepala

b)

dada

c)

tangan

d)

kaki

e)

paha

11.

Alat pemukul bola kasti terbuat dari ….

a)

Plastik

b)

Kayu

c)

Besi

d)

Karet

12.

Alat yang diperlukan dalam permainan kasti adalah ….

a)

Bola besar dan keranjang

b)

Bola kecil dan keranjang

c)

Bola kecil dan net

d)

Bola kecil dan pemukul

13.

Rasa sakit yang ditimbulkan karena olahraga, sehingga dapat menimbulkan cacat, luka, dan rusak pada otot atau sendi serta bagian lain dari tubuh, disebut...

a)

Cedera

b)

Luka

c)

Musibah

d)

Kecelakaan

14.

Bola voli termasuk dalam permainan olahraga..

a)

Perorangan

b)

Beregu

c)

Tunggal

d)

Ganda

15.

Posisi telungkup gerakan yang akan di lakukan sebagai gerakan

a)

. push up

b)

hand stand

c)

sit up

d)

head stand

16.

Loncat tali berfungsi sebagai

a)

kekuatan otot lengan

b)

kekuatan otot kaki

c)

kecepatan lengan

d)

kelenturan badan

17.

Dalam latihan push-up dapat membentuk otot bagian

a)

kekuatan otot punggung

b)

kelenturan otot perut dan paha

c)

kekuatan otot lengan dan bahu

d)

keseimbangan tubuh

18.

Sebutkan peralatan yang di perlukan pada saat melakukan kegiatan berkemah adalah

a)

tenda, obat-obatan, alat memasak, dan makanan

b)

tenda, baju pesta, kaca mata renang

c)

makanan, perlengkapan dapur, perhiasan

d)

buku, tambang, bumbu dapur

19.

Dalam permainan tarik tambang bertujuan sebagai

a)

melatih hidup sehat

b)

melatih kerja sama tim

c)

melatih kemandirian

d)

mencari tempat berkemah

20.

Berdiri dengan satu kaki, kedua tangan diangkat merupakan gerak ....

a)

Melayang

b)

Keseimbangan

c)

Mendarat

d)

Berpindah tempat