WorksheetsPJOK kelas XI
Total questions: 26
Worksheet time: 13mins
Dalam kebugaran jasmani sebelum kita melaksanakan latihan, kita harus menghitung MHR apa kepanjangan dari MHR . . .
Minimum Heart Rate
Minimal Heart Rate
Maximum Heart Rate
Medium Heart Rate
Cara menghitung MHR yang benar adalah . . .
230 - Usia
220 - usia
210 - usia
200 - usia
Dalam kebugaran jasmani sebelum kita melaksanakan latihan, kita harus menghitung RHR apa kepanjangan dari RHR . . .
Reust Heart Rate
Resting Heart Rate
Rare Heart Rate
Roaming Heart Rate
Cara menghitung RHR yang baik adalah . . .
Menghitung 210 - usia
Menghitung MHR x 80 %
Menghitung denyut nadi selama 30 detik x 5
Menghitung denyut nadi selama 10 detik x 6
Seorang atlet melakukan tes VO2Max, yaitu berlari selama 15 menit menggunakan tes Balke, pilihlah rumus yang benar untuk menghitung tes Balke . . .
jarak : 15 - 133 x 0.172 + 33.3
jarak : 133 x 0.172 + 33.3 -15
jarak : 15 - 133 x 0.172 - 33.3
jarak x 15 - 133 x 0.172 + 33.3
Virus Corona (COVID-19) yang menyerang manusia muncul pertama kali di negara ...
Tiongkok
Amerika
Italia
Jerman
Infeksi virus Corona atau COVID-19 disebabkan oleh coronavirus, yaitu kelompok virus yang menginfeksi sistem....
Peredaran Darah
Pernafasan
Imunitas Tubuh
Pencernaan
Tujuan menjaga jarak / social distancing sebagaimana yang diinstruksikan oleh pemerintah indonesia saat ini, bertujuan untuk....
Membiasakan menjaga jarak dalam kehidupan sehari - hari selama Pandemi COVID - 19
Agar orang-orang saling bertegur sapa selama beberapa saat dengan satu sama lain
Supaya orang-orang tidak berdesakan ditempat umum
Menghentikan penyebaran COVID - 19
Dalam kebugaran jasmani sebelum kita melaksanakan latihan, kita harus menghitung THR apa kepanjangan dari THR . . .
Testing Heart Rate
Train Heart Rate
Training Heart Rate
Trained Heart Rate
Pada renang gaya bebas cara mengambil nafas pada saat . . .
Kayuhan lengan kanan masuk ke air dan lengan kiri keluar dari air dan kepala menengadah ke atas
Kayuhan lengan kiri masuk ke air, lengan kanan keluar dari air dan kepala menengok ke sebelah kiri
Kayuhan lengan kanan masuk ke air dan lengan kiri keluar dari air dan kepala menengok ke sebelah kiri
mengambil nafas ketika lenganb sedang mengayuh
MHR x 60 % atau 70 % adalah cara untuk menghitung
THR
MHR
RHR
DHR
Berapakah THR atlet jika MHR atlet tersebut adalah 200 dan melakukan latihan 80% ?
161
162
160
165
Berapakah THR atlet jika MHR atlet tersebut adalah 190 dan melakukan latihan 70% ?
133
135
136
137
Dalam Materi PJOK terdapat materi Pendidikan Kesehatan, salah satu cara untuk menjaga kesehatan adalah. . .
Berolahraga saat kita ingat
Berolahraga yang teratur
Pola makan tidak teratur
Perbanyak tidur di siang hari
Seorang Atlet lompat jauh ingin meningkatkan kekuatan otot tungkai nya agar dapat melakukan lompatan yang jauh, menurut anda latihan apa saja yang harus dilakukan atlet tersebut . . .
Push Up, sit up dan pulll up
Squat, Squat thrust dan skipping
push up, sit up dan skipping
Squat, push up dan skipping
Gerakan Pivot pada permainan bola basket adalah . . .
Gerakan berpindah tempat dengan membawa bola
Gerakan memutarkan badan ke berbagai arah dengan memegang bola
Gerakan memutarkan badan ke berbagai arah dengan bertumpu pada satu kaki
gerakan melemparkan bola kepada teman
Pola hidup sehat adalah...
Cara hidup yang hanya memperhatikan segala aspek kondisi lingkungan
Cara hidup yang memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan
Cara hidup yang tidak memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan
Cara hidup yang hanya memperhatikan segala aspek kondisi makanan
Ada tiga kategori gerak dalam Penjasorkes yaitu Lokomoto (gerak berpindah tempat), Non - Lokomotor ( gerak tanpa berpindah tempat) dan Manipulatif ( gerakan gabungan), manakah di bawah ini yang merupakan gerak lokomotor ?
Memukul bola
Bergeser menangkap bola
Meloncat ke depan
memutar lengan
Sekarang seluruh dunia tengan menghadapi bahaya dari pandemi COVID - 19, hal yang perlu dilakukan untuk mencegah penyeberan COVID 19 adalah . . .
Memakai Masker
keluar rumah untuk bermain
mencuci tangan sebelum dan sesudah melakukan kegiatan
Bermain di luar rumah
Berapa VO2Max Atlet jika jarak larinya adalah 2890 m ?
43,562
44.562
43.652
43.752
Bagaimana awal penyebaran Virus Corona?
Melalui udara
Kasus pertama virus corona dideteksi di kota Wuhan di China tanggal 12 Desember 2019. Virus itu pertama kali didua berasal dari Pasar Makanan Laut Huanan di Wuhan.
Pengemudi Gojek yang terinfksi
Disebarkan lewat tetesan cairan dari mulut kita ketika kia bersin atau batuk.
Bagaimana kemungkinan kita terkena Virus Corona?
Badan Menggigil, kepala pusing
Seluruh tubuh gemetar
Persendian terasa nyeri
Virus corona diduga disebarkan lewat tetesan cairan dari mulut kita ketika kia bersin atau batuk.
Bagaimana kita tahu kalau mengidap Virus Corona?
demam, sakit tenggorokan, batuk kering, dan rasa capek. Gejala lain termasuk sakit kepala, hidung mampet atau pilek.
kulit gata-gatal
sering kejang-kejang
sering buang air
Seberapa lama virus corona itu bertahan hidup?
2 X 24 jam
2 jam dalam suhu panas
virus corona dalam tubuh manusia bertahan hidup di permukaan dalam suhu normal sampai sembilan hari.
9 jam dalam ruangan tertutup
Siapa yang paling beresiko terkena virus corona?
berusia di atas 65 tahun beresiko memiliki gejala yang lebih besar atau mereka yang sudah memiliki kondisi kesehatan lain seperti penyakit jantung atau asma.
0 - 5 tahun
5 - 10 tahun
20 - 40 tahun
Mengapa virus corona begitu serius di Italia?
Menurut laporan PBB tahun 2019, 23 persen warga Italia berusia di atas 65 tahun, dan udara dingin
Karena Italia adalah kota wisata
Karena Italia memiliki bangunan kuno
Memiliki Bangunan Bersejarah dan Banyak warga yang berkunjung
