WorksheetsAktivitas Kebugaran Jasmani
Total questions: 20
Worksheet time: 15mins
Kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik dari bekerja atau kegiatan yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti disebut ….
Kebugaran jasmani
Daya tahan tubuh
Ketahanan tubuh
Kekuatan tubuh
Latihan kebugaran jasmani berguna untuk ….
Daya tahan tubuh
Kelentukan persendian
Kekuatan otot
Daya tahan, kelenturan, kecepatan
kekuatan dan kelincahan
Tingkat kesegaran/kebugaran jasmani disebut juga ….
Physiological fitness
Fitness
Physical endurance
Physical fitness
Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan oleh ….
Tingkat kesehatan seseoorang
Derajat kebugaran jasmani
Volume daya tahan yang tinggi
Kemampuan dalam melakukan aktivitas
Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan disebut latihan ……
Daya tahan otot
Daya ledak
Kelincahan
Kekuatan
Cara melatih kekuatan otot punggung adalah
push up
back up
squat rush
sit up
Pada saat kita melakukan gerakan sit up posisi kaki harus
diluruskan
dibuka
diangkat
ditekuk
Kemampuan otot untuk menahan beban dalam waktu yang lama disebut
daya tahan
kecepatan
kelenturan
kekuatan
2. Latihan olah raga pada gambar di samping disebut … .
squat jump
push up
sit up
split
Untuk menjaga kebugaran jasmani dilakukan dengan....
olahraga secara teratur
menjaga kebersihan
menjaga keindahan
menjaga kesegaran
Latihan push up dilakukan bertujuan untuk meningkatkan otot ….
Tungkai
Perut
Lengan
Punggung
kemampuan mengubah arah secara efektif dan cepat, sambil berlari hampir dalam keadaan penuh adalah definisi dari
kekuatan
kelincahan
daya ledak
daya tahan
untuk melatih kelincahan baisa dilakukan dengan
squat rush
berlari zig zag
berlari kencang 200m
squat jump
1. Menjadi penopang
2. Menciptakan struktur serta bentuk tubuh manusia.
3. Melindungi organ vital yang rapuh.
Adalah fungsi dari...
otot
sendi
tengkorak
tulang
Denyut nadi maksimal (DNM) seseorang dapat dihitung dengan cara 220 dikurangi usia. DNM usia 35 tahun adalah ....
181
182
184
185
Bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskuler dapat dilakukan dengan berlatih ....
Lari sprint
Senam aerobic
Joging
jalan cepat
