WorksheetsTrigger points
Total questions: 9
Worksheet time: 5mins
Un trigger point è
un punto doloroso causato da una contrattura
un'articolazione in stato infiammatorio
un nodo in una fibra muscolare costituito da un insieme di sarcomeri in stato di massima e continua contrazione patologica.
Da cosa è provocato il dolore ?
scarsa attivita' muscolare
dall’accumulo dei rifiuti chimici tossici non rimossi, prodotti dal metabolismo anaerobico (acido lattico, ioni calcio, etc…)
da iperattività muscolare
Come si attivano i trigger points?
eccessiva massa muscolare – stress – trauma o infortunio – mancato o errato stretching .
mancato riscaldamento
attività sportive in ambiente freddo
Cos'e' per te la salute?
Assenza di malattia
benessere fisico
Stato di completo benessere fisico, psichico e sociale
Cosa provocano i trigger points?
Aumento della fatica muscolare
Nessun problema fisico
Dolore persistente che si traduce in una diminuzione della gamma di movimento di quel muscolo.
Aumento della produzione di lattato muscolare
Cosa sono i trigger points latenti o inattivi?
Punti che non procureranno mai alcun dolore
Procurano dolore solo quando il soggetto è rilassato
Punti che si attivano con la vecchiaia
Non danno dolore riferito e non sono dolenti, ma provocano rigidità muscolare e possono riattivarsi in seguito a stimolazioni
Una causa dei trigger point non vera è
troppo esercizio
Un infortunio recente o lontano nel tempo
Carenze vitaminiche
Cattiva postura per lunghi periodi di tempo
Disturbi del sonno
Possono verificarsi
solo negli arti inferiori
in qualsiasi parte del corpo.
solo dopo una certa età
maggiormente nei soggetti maschili
Quale di queste attivita' e' inutile per prevenire i trigger points?
Esercizio fisico regolare
Migliorare la postura
assumere antiinfiammatori
Dormire a sufficienza
Regolare la dieta
