WorksheetsCidera Olahraga
Total questions: 15
Worksheet time: 9mins
Kemampuan tubuh dalam melakukan aktivitas fisik tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih sanggup untuk melakukan aktivitas lain disebut ....
Kebugaran jasmani
Daya tahan tubuh
Ketahanan tubuh
Kekuatan tubuh
Kesehatan tubuh
Latihan untuk meningkatkan otot perut adalah ….
Push up
Sprint
Sit up
Naik turun tangga
Pull up
Aktivitas sebelum berolahraga agar terhindar dari cidera adalah ....
Datang lebih awal untuk olahraga
Mandi sebelum olahraga
Menggunakan sepatu dan baju olahraga
Melakukan pemanasan sebelum olahraga
Makan sebelum melakukan aktivitas olahraga
Tumpuan ketika melakukan push up untuk perempuan adalah ....
Tangan dan Jari-jari kaki
Tangan
Tangan dan lutut
Lutut
Sikut dan Lutut
Manfaat memiliki tubuh yang bugar adalah, kecuali ....
Meningkatkan stamina dan kekuatan tubuh
Meningkatkan energi
Memiliki respon tubuh yang tepat
Terhindar dari segala penyakit
Memiliki kemampuan pemulihan yang tepat setelah melakukan aktivitas atau latihan
Organ tubuh yang diserang oleh virus COVID 19 adalah ....
Jantung
Hati
Pankreas
Lambung
Paru-paru
Tujuan melaksanakan peregangan sebelum melaksanakan olahraga adalah...
Melemaskan otot dan sendi
Menguatkan tulang
Keseimbangan gerakan
Meningkatkan kepercayaan diri
Rest pada metode RICE adalah...
Mengangkat tubuh yang cidera
Menekan tubuh yang cidera
Mengistirahatkan tubuh yang cidera
Membalut tubuh yang cidera
Dalam cidera olahraga fraktur biasa disebut juga sebagai....
Patah Tulang
Keseleo
Kejepit
Tertindih
Metode Ice adalah...
Membalut bagian tubuh yang cidera
Meletakan batu es yang dibalut pada bagian cidera
Menekan dan membalut tubuh yang cidera
Mengistirahatkan bagian tubuh yang cidera
Meninggikan bagian tubuh yang cidera lebih tinggi dari jantung
Evaluation
Elevation
Ice
Conduct
Urutan penggunaan Cidera luka pendarahan.
1. Bersihkan luka dengan air hangat
2 .Penderita pendarahan di dudukan
3.tutup luka dengan plester supaya tidak terinfeksi
4. Setelah luka dikeringkan lalu diberikan obat antiseptik.
1-2-3-4
2-1-4-3
1-2-4-3
2-1-3-4
Berikut ini benda-benda yang tidak ada dikotak P3K, yaitu..
Perban dan kain kasa
Gunting dan Masker
Obat anti biotik dan obat pereda sakit
Minyak rambut dan krim wajah
Kepanjangan dari P3-K adalah.....
Pertolongan Pada Cidera olahraga
Pertolongan pertama cidera olahraga
Pertolongan pertama pada kecelakaan
Pertolongan pada kecelakaan olahraga
Ada metode RICE pada penanganan cidera olahraga, apakah itu?
Rest, Ice, Compress, Evaluation
Rest, Ice, Compress, Elevation
Rest, Ice, Conduct, Elevation
Rest, Ice, Conduct, Evaluation
