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WorksheetsLe capacità condizionali
Total questions: 27
Worksheet time: 22mins
Come definiresti la velocità?
La capacità di compiere movimenti nel minor tempo possibile.
La qualità che ci permette di coordinare i movimenti
La qualità che ci permette di essere rapidi
La capacità di spostare l'intero corpo da un punto a un altro il più velocemente possibile
La velocità è condizionata dalla qualità delle fibre muscolari?
Si; se il muscolo dispone di fibre intermedie è piú veloce
Si; se il muscolo dispone di fibre bianche è piú veloce
Si; se il muscolo dispone di fibre rosse è piú veloce
No
Il meccanismo di produzione d'energia muscolare nelle azioni veloci è prevalentemente di tipo
aerobico
aerobico lattacido
anaerobico lattacido
anaerobico alattacido
La velocità è una qualità:
Scarsamente allenabile
Che può essere migliorata fino al 20%
Che necessita di un processo di apprendimento
Tutte le risposte precedenti sono corrette
cosa è la resistenza motoria
la capacità di sopportare uno sforzo prolungato
la capacità di vincere
la capacità di sollevare pesi
la capacita di correre
La capacità di resistenza è coinvolta in quali tipi di attività?
di media distanza
di lunga distanza
di breve distanza
Le capacità motorie condizionali sono:
forza, resistenza, velocità e mobilità.
forza, equilibrio e velocità
coordinazione ed equilibrio
coordinazione, velocità e resistenza
come di divide la resistenza motoria?
generale e specifica
specifica e singola
generale e graduale
specifica e settoriale
Quali fibre muscolari sono coinvolte nelle attività di resistenza?
fibre bianche
fibre rosse
fibre rosse
fibre volontarie
La resistenza è una capacità determinante in quale disciplina?
Ciclismo
lotta
tiro con l'arco
100 metri
La forza eccentrica avviene quando:
due estremità opposte al muscolo si allontanano
tutte le risposte sono errate
un muscolo aumenta progressivamente la sua forza
vi è una contrazione del muscolo senza accorciamento
Il metabolismo aerobico utilizza principalmente come substrato energetico:
i glucidi
l'ossigeno
l'ATP già presente nell'organismo
gli acidi grassi
La produzione di energia con il metabolismo lattacido ha una durata:
inferiore ai 10''
fino a 10''
tra i 10'' e i 4'
sopra i 4'
La forza
è la capacità di fare uno sforzo.
è la capacità di vincere una resistenza o di opporsi a essa.
è la capacità di vincere resistere ad una corsa veloce
Nella contrazione isometrica:
il muscolo si rilascia e i capi articolari non si avvicinano.
il muscolo si contrae e i capi articolari non si avvicinano.
il muscolo si contrae e i capi articolari si avvicinano.
La contrazione dinamica avviene quando:
il muscolo si contrae e vince la resistenza esterna
due estremità opposte del muscolo si allontanano
un muscolo aumenta progressivamente la sua forza
vi è una contrazione del muscolo senza accorciamento
Il metodo di allenamento cosiddetto continuo
E' fondamentale nell'allenamento giovanile
E' fondamentale nell'allenamento di un 400centista
Ha l'obiettivo di abituare alla noia di un lavoro ripetitivo
tutte le risposte precedenti sono corrette
I metodi di allenamento "intervallati" consentono di
svolgere un volume di lavoro poco elevato a intensità superiore a quella del lavoro continuo
svolgere un volume di lavoro elevato a intensità superiore a quella del lavoro continuo
svolgere un volume di lavoro elevato a intensità inferiore a quella di gara
diminuire il coinvolgimento del meccanismo aerobico
Il metodo intermittente
Prevede l'alternarsi di attività ad alta intensità ad altre di bassa intensità
Prevede l'alternarsi di attività ad medio-bassa intensità ad altre di medio-bassa intensità
prevede recuperi sempre completi tra le prove
nessuna delle risposte precedenti è corretta
Il circuit training
è finalizzato alla resistenza generale
è finalizzato alla resistenza alla forza
è finalizzato a miglioramento della capacità cardiorespiratoria
tutte le risposte precedenti sono corrette
L'ATP è
contenuto in tutte le cellule
contenuto solo nelle cellule muscolari
contenuto nelle sostanze nutritive
abbondantemente presente nel fegato
I meccanismi che permettono di produrre energia sono .
i meccanismi aerobico lattacido e aerobico alattacido
aerobico lattacido,anaerobico lattacido e anaerobico alattacido
anaerobico alattacido e lattacido e aerobico
nessuna delle risposte è corretta
Quale sistema energetico è primario in una gara di salto in lungo?
il sistema aerobico
il sistema aerobico se la gara si prolunga oltre un'ora
il sistema anaerobico lattacido
nessuna risposta precedente è corretta
Quale sistema energetico è primario in una gara di getto del peso?
il sistema aerobico
il sistema aerobico se la gara si prolunga oltre un'ora
il sistema anaerobico alattacido
nessuna delle risposte precedenti è corretta
Quale sistema energetico è primario in una gara di corsa campestre di 2000 metri?
Il sistema aerobico
Il sistema anaerobico alattacido
Il sistema anaerobico lattacido
in alternanza il sistema aerobico ed anaerobico
Quale sistema energetico è primario in una gara di nuoto di 100 metri?
il sistema aerobico
il sistema anaerobico lattacido
il sistema anaerobico lattacido se la gara supera i 47'
il sistema anaerobico alattacido
La contrazione è resa difficile da :
accumulo di acido lattico
dalla carenza di zuccheri
dalla carenza di grassi
se l'ossigeno apportato dalla respirazione è insufficiente
