NEW
Font size
WorksheetsEVALUACION ALIMENTACION SALUDABLE
Total questions: 17
Worksheet time: 9mins
Son las sustancias que componen los alimentos, esenciales para el mantenimiento de la salud, pero, que no pueden sintetizarse dentro de nuestro cuerpo.
NUTRIENTE
NUTRICION
ALIMENTO
ALIMENTACION
ALIMENTACION SALUDABLE
Las cantidades de los diversos principios nutritivos que integran la alimentación deben guardar una relación de proporciones entre sí.
LEY DE LA CANTIDAD
LEY DE LA CALIDAD
LEY DE LA ARMONIA
LEY DE LA ADECUACION
Son grandes moléculas compuestas por carbono, hidrógeno, oxígeno y nitrógeno. La mayoría también contienen azufre y fósforo
CARBOHIDRATOS
LIPIDOS
PROTEINAS
MINERALES
VITAMINAS
La insulina es una proteína que tiene la función de:
ESTRUCTURAL
TRANSPORTE
REGULACION
DEFENSA
ENERGETICA
Se recomienda que en la dieta diaria se consuma entre….de proteínas de origen vegetal y el resto de origen animal.
55 % A 65 %
15 % A 30 %
50 % A 60 %
70 % A 80 %
10 % A 15 %
Son moléculas tan complejas y resistentes que no somos capaces de digerirlas y llegan al intestino grueso sin asimilarse.
PROTEINAS
FECULAS
FIBRAS
ALMIDONES
AZUCARES
Cuanto de fibra se recomienda ingerir de diversas fuentes como vegetales, frutas y cereales.
10 a 15 gr/día
25 a 30 gr/día
15 a 25 mg/día
25 a 30 gr/hora
20 a 30 mg/hora
Es el precursor en la síntesis de sustancias como la vitamina D y las hormonas sexuales e interviene en numerosos procesos metabólicos.
TRIGLICERIDOS
ESTEROLES
FOSFOLIPIDOS
VITAMINAS
MINERALES
QUE NOMBRE TIENE LA VITAMINA E
CALCIFEROL
ACIDO ASCORBICO
TOCOFEROL
TIAMINA
RETINOL
QUE NOMBRE TIENE LA VITAMINA B3
PIRIDOXINA
TIAMINA
NIACINA
BIOTINA
RIBOFLAVINA
Cuanto de fruta debe consumir una persona según el arco alimentario
3 a 10 porciones/dia
2 a 6 porciones/dia
2 a 3 porciones/dia
2 a 4 porciones/dia
1 a 3 porciones/dia
Cuantos vasos de agua se recomienda beber al dia
6 a 8 vasos al día
4 a 6 vasos al día
4 a 8 vasos al día
8 a 12 vasos al día
4 a 10 vasos al día
Aumente el consumo de leche y productos lácteos, A que guía alimentaria pertenece:
GUIA 2
GUIA 3
GUIA 4
GUIA 5
GUIA 6
Use siempre sal yodada en las comidas, A que guía alimentaria pertenece:
GUIA 2
GUIA 3
GUIA 4
GUIA 5
GUIA 6
Aquellas personas que se desplazan 5 km/h, manejan objetos o cargas pesadas son consideradas como.
SEDENTARIAS
LEVEMENTE ACTIVAS
MODERADAMENTE ACTIVAS
MUY ACTIVAS
DEPORTISTAS
Paciente de sexo femenino tiene un RED de 2000 kcal. Cuantas kcal debe consumir en el desayuno.
522 kcal
500 kcal
200 kcal
700 kcal
400 kcal
Paciente Masculino de profesión futbolista tiene un consumo de proteínas de 100 gramos, cuantos kcal de proteína consume al día.
1200 kcal
400 kcal
900 kcal
300 kcal
500 kcal
