wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

SOAL PAT PJOK KELAS X

Total questions: 42

Worksheet time: 21mins

Name
Class
Date
1.

salah satu cara mencegah penularan Virus adalah dengan cuci tangan menggunakan sabun yang benar sebayak

a)

5 langkah

b)

6 langkah

c)

7 langkah

d)

8 langkah

2.

OTG atau orang tanpa gejala adalah orang yang positif covid 19 tetapi tidak ada gejala sakit, hal ini dikarenakan

a)

Penderita masih muda

b)

Memiliki imun yang bagus

c)

Penderita seorang atlet profesional

d)

Penderita adalah tenaga medis

e)

Penderita tidak punya penyakir bawaan

3.

Seorang atlet angkat besi setiap hari melakukan latihan angkat beban, latihan ini bertujun unntuk melatih

a)

Daya tahan otot dan kekuatan

b)

Daya tahan jantung paru dan kekuatan

c)

Kelenturan dan kekuatan

d)

Kelincahan

e)

Kekuatan

4.

Untuk melatih kelincahan dengan cara

a)

Lari sprint

b)

Lari zig zag

c)

Lari 2,4 Km

d)

Push Up

e)

Sit Up

5.

Posisi renang gaya crawl yang benar adalah

a)

Kepala lebih tinggi dari air

b)

Kepala masuk air

c)

Horizontal dengan air

d)

Posisi badan lebih tinggi dari air

e)

Terlentang

6.

Berikut adalah beberapa kegiatan yang dilarang dalam PSBB atau pembatasan sosial berskala besar yang di lakukan oleh pemerintah adalah

a)

Ibadah/acara keagamaan dan sekolah

b)

Sektor telekomunikasi dan bank

c)

Bidang kesehatan dan sekolah

d)

Transportasi umum

e)

Sektor telekomunikasi dan sekolah

7.

Virus Corona adalah virus yang menyebar melalui

a)

Udara

b)

Darah

c)

Droplet/cairan bersin

d)

Pandangan mata

8.

Apabila kita melakukan latihan Sit Up, kita sedang melatih

a)

Kekuatan Otot kaki

b)

Kekuatan Otot legan

c)

Kekuatan Otot perut

d)

Daya tahan

e)

Kecepatan

9.

Pernahkah kalian berjemur dibawah sinar matahari di saat masa pandemi covid 19?? apa tujuannya?

a)

Untuk membentuk imunitas

b)

untuk membunuh virus

c)

Untuk menghangatkan badan

d)

untuk gaya hidup

10.

Awalan lompat tinggi gaya straddle jika dilakukan dari sebelah kanan Mistar, maka tumpuan yang digunakan adalah kaki

a)

Kiri

b)

Kanan

c)

bebas

d)

kaki terkuat

11.

Posisi kedua tangan yang benar pada saat start renang gaya crawl adalah

a)

Lurus kedepan dada

b)

Disamping badan

c)

Menempel pada badan

d)

Bebas

e)

Lurus disamping kanan/kiri Kepala

12.

Berikut adalah Pola hidup sehat yang harus dilakukan agar terhindar dari penularan virus, Kecuali

a)

Olahraga

b)

Berjemur

c)

Mandi setelah bepergian

d)

Cuci tangan pakai sabun

e)

Tidak pakai masker saat bepergian

13.

Cara melatih daya tahan jantung paru adalah dengan latihan

a)

Push Up

b)

Sit Up

c)

Lari 100 M

d)

Lari 2,4 KM

e)

lari Zig zag

14.

salah satu ciri gerakan inti pada senam irama adalah

a)

Musik lebih lambat

b)

Gerakan diawal mulai senam

c)

Musik cenderung cepat

d)

Gerakan lambat

e)

durasi paling singkat dari gerakan lain

15.

Gerakan Senam Irama yang berfungsi untuk cooling down adalah gerakan

a)

Pemanasan

b)

Inti

c)

Pendinginan

d)

Pemanasan dan pendinginan

16.

Dalam Lompat tinggi gaya Stradlle, teknik yang benar pada saat badan diatas mistar adalah

a)

Menghadap keatas

b)

Badan menghadap kebawah

c)

Menyamping

d)

Kepala untuk mendarat

e)

Kaki ditekuk

17.

berapa skor akhir dalam permainan bola voli dalam setiap babaknya...

a)

20

b)

25

c)

30

d)

35

18.

Pada permainan bola voli merapatkan kedua tangan di depan badan dan dan saling berpegangan kedua lengan kearah datangnya bola adalah cara...

a)

service

b)

passing bawah

c)

passing atas

d)

smash

19.

Dimana posisi berdiri pada saat melakukan service

a)

Di atas garis belakang

b)

Di luar garis belakang

c)

Di tengah

d)

Di samping

20.

Jenis umpan/pasing dalam permainan basket yang dilakukan dengan ayunan kedua tangan dari belakang kepala adalah ...

a)

chest pass

b)

bounce pass

c)

overhead pass

d)

short pass

e)

Side pass

21.

Salah satu kesalahan yang umum ketika melakukan gerakan guling depan adalah …

a)

merapatkan kedua kaki

b)

memastikan dagu menempel di dada

c)

menumpu dengan kepala

d)

menumpu dengan kedua tangan

22.

Yang bukan merupakan tujuan pemanasan sebelum melakukan aktivitas fisik atau olahraga diantaranya ...

a)

Membuat badan cepat lelah

b)

mempersiapkan kondisi mental

c)

memperluas gerak sendi

d)

menaikkan suhu tubuh

e)

Megurangi resiko cedera

23.

Bagian kaki yang digunakan untuk mengumpan bola mendatar dalam permainan sepakbola adalah …

a)

kaki bagian dalam

b)

kaki bagian luar

c)

punggung kaki

d)

kaki bagian tumit

24.

Gerakan yang benar ketika seorang pelari memasuki garis finish adalah ...

a)

melompat ketika memasuki garis finish

b)

menoleh pada pelari lawan yang terdekat

c)

mengurangi kecepatan lari saat memasuki finish

d)

mencondongkan dada ke depan, kedua tangan ke belakang

25.

Salah satu hal yang harus diperhatikan oleh seorang perenang untuk dapat berenang dengan cepat adalah…

a)

memperkecil daya dorongan

b)

mengurangi atau memperkecil hambatan

c)

menurunkan kekuatan kontinuitas

d)

memperbanyak kibasan lengan

26.

Upaya untuk memasukan bola ke ring basket dengan diawali dribling bola dan memegang bola dengan 2 langkah dinamakan

a)

Shooting

b)

Lay Up

c)

Dribling

d)

Pasiing

e)

Back ball

27.

Dalam permainan basket, terdapat 4 babak yang harus dipertandingkan, istilah tersebut dinamakan

a)

Quarter

b)

Travelling

c)

Jump ball

d)

Back ball

e)

Chest pass

28.

Posisi pemain sepakbola yang bertugas menjaga daerah pertahanan dinamakan

a)

Striker

b)

Goal keeper

c)

Defender

d)

Midfielder

e)

Central forward

29.

Dalam permainan softball, seorang yang bertugas melambungkan bola kepada pemukul dinamakan

a)

Runner

b)

Catcher

c)

Inning

d)

Pitcher

e)

Strike

30.

Dalam permainan softball, ketika terjadi strike yang ketiga, maka yang harus dilakukan oleh pemukul adalah

a)

Minta diulang

b)

Lari ke base 1

c)

Diam saja

d)

Berjalan ke base 1

e)

Memarahi pelempar

31.

Dalam permainan softball, regu penjaga berhasil membakar (burn) 3 pelari, maka yang selanjutnya dilakukan adalah

a)

Pergantian dari regu penjaga menjadi pemukul

b)

Butuh 1 pemain lagi untuk dibakar/dimatikan

c)

Permainan selesai

d)

Permainan terus dilanjutkan dan tidak ada pergantian

32.

Latihan sikap lilin dalam senam lantai bertujuan untuk melatih

a)

Kelenturan

b)

Keseimbangan

c)

Kelincahan

d)

Ketangkasan

e)

Kekuatan

33.

Roll depan dalam senam lantai bertujuan untuk melatih

a)

Ketangkasan

b)

Keseimbangan

c)

Kelenturan

d)

Kekuatan

e)

Ketepatan

34.

Dalam permainan basket, pemain yang mendrible bola, kemudian memegang bola dengan kedua tangan dan berhenti, 2 hal yang bisa dilakukan selanjutnya adalah

a)

Shooting dan dribling

b)

Passing dan Lompat

c)

Passing dan Shooting

d)

Dribling dan lay up

35.

Untuk melakukan shooting ke gawang, pemain sepakbola dapat menggunakan kaki bagian

a)

Bagian dalam

b)

Punggung kaki

c)

Kaki bagian luar

d)

Tumit

36.

Untuk merancang gerakan senam irama, menggunakan hitungan yang tepat, setiap gerakan menggunakan hitungan

a)

1 - 4

b)

1 - 8

c)

1 - 16

d)

1 - 10

37.

Kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas sehari-hari tapa mengalami kelelahan yang berarti, dinamakan

a)

Kebugaran jasmani

b)

Kondisi Fisik

c)

Kondisi mental

d)

Kekuatan Fisik

38.

Latihan gerakan kayang bertujuan untuk melatih

a)

Keseimbangan

b)

Ketangkasan

c)

Kelincahan

d)

Kelenturan

e)

Kekuatan

39.

Pada saat melakukan sikap lilin, kedua siku berada dibawah badan dan menempel di matras, bertujuan untuk

a)

Badan tidak sakit

b)

Tumpuan badan

c)

Supaya gerakan bagus

d)

Variasi

40.

Awalan lari pada saat lompat tinggi gaya stradlle sebaiknya

a)

Lari kecepatan maksimal

b)

Lari kecepatan sedang dengan langkah panjang

c)

Berjalan dengan santai

d)

Lari pelan kemudian menambah kecepatan

e)

Lari cepat kemudian mengurangi kecepatan

41.

Dibawah ini adalah faktor-faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani,kecuali

a)

Usia

b)

Makanan

c)

Rokok

d)

Lingkungan

e)

Gen

42.

1 kali giliran main dan 1 kali giliran jaga dalam softball dinamakan

a)

Runner

b)

Inning

c)

Strike

d)

Ball

e)

Pitcher

Similar Resources on Wayground

Permainan Bola Kecil Kelas 12

40 questions

Permainan Bola Kecil Kelas 12

quiz

Worksheet

•

10th - 12th Grade

Quiz PJOK-X

40 questions

Quiz PJOK-X

quiz

Worksheet

•

10th Grade

soal pjok kelas 8

40 questions

soal pjok kelas 8

quiz

Worksheet

•

8th Grade - University

UTS PJOK KELAS XI

40 questions

UTS PJOK KELAS XI

quiz

Worksheet

•

10th - 12th Grade

LATIHAN PENILAIAN TENGAH SEMERTER GASAL KELAS X 2021-2022

40 questions

LATIHAN PENILAIAN TENGAH SEMERTER GASAL KELAS X 2021-2022

quiz

Worksheet

•

10th Grade

PAS PJOK KELAS 10

40 questions

PAS PJOK KELAS 10

quiz

Worksheet

•

10th Grade

PAS GANJIL 2022 - PJOK - X.UMUM

40 questions

PAS GANJIL 2022 - PJOK - X.UMUM

quiz

Worksheet

•

10th Grade

MATEMATIKA Kelas 7

40 questions

MATEMATIKA Kelas 7

quiz

Worksheet

•

7th Grade - University