NEW
Font size
WorksheetsPH kls 3 Tema 8 PJOK
Total questions: 15
Worksheet time: 45mins
Gerakan meliukan badan ke samping merupakan bentuk latihan ....
kelincahan
kelenturan
kekuatan
daya tahan
Gerakan push up dapat melatih otot-otot tubuh bagian ...
kaki
tangan
pinggang
punggung
Berdasarkan gambar di atas, gerakan yang dilakukan termasuk bentuk latihan …
kelenturan
kekuatan
keseimbangan
kelincahan
Berikut ini yang bukan gerakan untuk melatih daya tahan tangan adalah ….
menahan badan dengan tangan
permainan gerobak dorong
mendorong benda dari satu tempat ke tempat lain
lari zig-zag bolak balik
Awal mula Sisil berdiri tegak, kemuadian Sisil mulai melakukan gerakan berjalan mengikuti garis dengan membawa buku di atas kepala. Jika awal sikap berdiri Sisil salah, kemungkinan apa yang akan terjadi saat Sisil berjalan membawa buku di atas kepala adalah ....
Sisil tetap dapat berjalan dengan buku di atas kepala
Sisil kesulitan saat membawa buku di atas kepala
Sisil kehilangan konsentrasi saat berjalan mengikuti garis
Sisil tidak memiliki keseimbangan saat berjalan
Disajikan pernyataan!
1. Sikap awal berdirilah dengan kaki rapat
2. Ayunkan kaki kanan lurus ke belakang dan tahan beberapa detik
3. Ayunkan lengan ke bawah sehingga bertumpu pada lantai
4. Lakukan secara bergantian dengan kaki yang lain
Urutan yang benar pada langkah-langkah gerak keseimbangan menggunakan tangan dan kaki adalah ....
1, 4, 2, dan 3
1, 3, 2, dan 4
1, 4, 3, dan 2
1, 2, 4, dan 3
Berikut ini yang dimaksud dengan bergerak secara lincah adalah ...
kemampuan bergerak atau berubah arah dan posisi tubuh secara cepat
kemampuan bergerak atau berubah arah dan posisi tubuh secara lambat
kemampuan bergerak atau berubah arah dan posisi tubuh secara merangkak
kemampuan bergerak atau berubah arah dan posisi tubuh secara berjalan
Gerakan naik turun tangga bertujuan untuk melatih kekuatan otot ....
kaki
perut
pinggang
lengan
Berikut ini contoh permainan kebugaran jasmani yang melatih daya tahan tubuh adalah ....
Perhatikan langkah-langkah!
1. Buatlah dua kelompok untuk menentukan siapa yang menjadi “jala” dan “ikan”
2. Siswa yang menjadi ikan yang tertangkap bergabung menjadi team jala
3. Permainan berakhir ketika hanya tertinggal satu orang yang menjadi ikan dan dinyatakan sebagai pemenangnya
4. Kelompok yang menjadi “jala” berpegang tangan dan berusaha menagkap kelompok “ikan” sebanyak-banyaknya
Urutan langkah-langkah permainan menjala ikan di atas yang benar adalah ....
1 – 3 – 2 dan 4
1 – 4 – 2 dan 3
1 – 2 – 4 dan 3
1 – 4 – 3 dan 2
Ayo belajar berdiri dengan satu kaki!
1. Sikap awal berdiri tegak dan kedua kaki rapat
2. Lalu tekuk salah satu lutut ke arah belakang
3. (.....................................................................................)
4. Lalu turunkan kaki sacara perlahan dan kembali rapat
5. Lakukan gerakan secara bergantian dengan kaki satunya
Kalimat yang tepat untuk melengkapi gerakan berdiri dengan satu kaki adalah ....
kemudian tahan kaki tanpa memegang dengan hitungan 1 x8
kemudian tahan hingga terasa pegal
kemudian tahan dan hitung dengan perlahan 1 x 8
kemudian tahan kaki hingga menyentuh punggung
Posisi tubuh yang menjadi gerobak pada permainan gerobak dorong adalah ....
telungkup dengan kedua tangan menapak di lantai
telentang dengan punggung dan siku menapak di lantai
telentang dengan punggung menapak di lantai
telungkup dengan kedua siku menapak di lantai
Akmal dan teman teman sedang melakukan lari mengitari lapangan sekolah, agar pernapasan Akmal teratur sebaiknya selama berlari Akmal tidak melakukan ....
mendahului teman nya yang berada di depan
berlari dengan melihat ke arah kanan dan kiri
diam saat berlari dan mengatur nafas
berteriak dan berbicara saat berlari dengan teman-teman
Gerakan melompat pada permainan lompat tali bertujuan untuk melatih otot ....
tangan
pinggang
kaki
paha
Setelah beraktivitas yang cukup menguras tenaga sebaiknya hal yang dilakukan adalah ....
pemanasan
pendinginan
meminum air es
mencuci muka
