Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PAS Genap 2020 KIKI Penjas Kelas X

Total questions: 25

Worksheet time: 25mins

Name
Class
Date
1.

Berikut ini otot yang terlatih berkat senam, kecuali...

a)

Paha

b)

Lengan

c)

Perut

d)

Dada

e)

jari jari kaki

2.

Gerakan warming up pada senam aerobik pada urutan ketiga adalah...

a)

Hill touch

b)

Toe touch

c)

Mambo

d)

Tap Touch

e)

Step touch

3.

Berapa ketukan pada senam aerobik...

a)

8

b)

9

c)

7

d)

6

e)

5

4.

Gerakan Toe touch pada gerakan dasar pada senam aerobik terdapat pada nomor...

a)

1

b)

4

c)

2

d)

3

e)

5

5.

Gerakan warming up yang menggunakan ujung kaki kearah depan disebut...

a)

Toe touch

b)

Mambo

c)

Sit up

d)

Don’t Touch

e)

Zig zag

6.

Gerakan berjalan kearah depan dan kebelakang yang dilakukan secara berulang dalam senam aerobik disebut...

a)

Mambo

b)

Hill touch

c)

Kekuatan kaki

d)

Marcing on the spot

e)

Step touch

7.

Yang tidak termasuk dalam gerakan senam aerobik ialah...

a)

Melangkah

b)

Melompat

c)

Marcing on the spot

d)

bergerak

e)

Berguling

8.

Istilah pada senam aerobik dengan gerakan melangkah kearah samping disebut...

a)

Langkah

b)

Ayunan lengan

c)

Step touch

d)

Toe touch

e)

Tap touch

9.

Persatuan renang didunia disebut...

a)

FINA

b)

FIFA

c)

PBVSI

d)

PBI

e)

PSSI

10.

Sikap badan pada renang gaya bebas adalah...

a)

Overline

b)

Deadline

c)

Online

d)

Telungkup

e)

Stream line

11.

Posisi gerakan kaki pada saat melakukan renang gaya bebas adalah...

a)

Memutar permukaan air

b)

Menekan permukaan air

c)

Naik turun memukul permukaan air

d)

Mendorong permukaan air

e)

Kaku dan diam

12.

Hal-hal berikut ini terdapat dalam kolam renang kecuali...

a)

Papan loncat

b)

Balok Start

c)

Alat pertolongan

d)

Balok Keseimbangan

e)

Lintasan

13.

Persatuan renang Indonesia disebut...

a)

PRI

b)

PBI

c)

PBVSI

d)

PSI

e)

PRSI

14.

Tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah...

a)

Tidak cepat lelah

b)

Tidak cepat lapar

c)

Beradaptasi dengan air

d)

Tidak kaku

e)

Tidak tenggelam

15.

Dalam gerakan renang gaya yang tidak terikat dengan tehnik-tehnik dasar tertentu disebut...

a)

Gaya dada

b)

Gaya bebas

c)

Gaya punggung

d)

Gaya Kepala

e)

Gaya kupu-kupu

16.

Nama lain permainan Tenis Meja adalah...

a)

Soft Ball

b)

Ping Pong

c)

Foot Ball

d)

Soccer

e)

Bounce Ball

17.

Alat pemukul didalam permainan Tenis Meja dikenal dengan nama...

a)

Glove

b)

Bet

c)

Bat

d)

Stik

e)

Raket

18.

Pelari dengan jarak 100 meter sering disebut dengan istilah...

a)

Atlet

b)

Starter

c)

Sprinter

d)

Sprint

e)

Timer

19.

Lari cepat atau lari jarak pendek biasanya menempuh jarak...

a)

100 m

b)

200 m

c)

300 m

d)

400 m

e)

100 m, 200 m dan 400 m

20.

Ketika melakukan pendaratan lompat jauh gaya jongkok yang mendarat terlebih dahulu yaitu...

a)

Punggung

b)

Badan

c)

Kedua tangan

d)

Kepala

e)

Kedua kaki

21.

Sikap tangan saat melayang diudara dalam lompat jauh gaya menggantung yaitu...

a)

Rapat kebawah

b)

Lurus kesamping

c)

Lurus keatas

d)

Lurus kedepan

e)

Lurus kebelakang

22.

Berikut ini termasuk kebugaran jasmani kecuali...

a)

Endurance

b)

Streching

c)

Strength

d)

Power

e)

Speed

23.

Faktor-faktor penentu baik tidaknya kelincahan...

a)

Makanan yang dikonsumsi

b)

Jumlah latihannya

c)

Besar kecilnya beban yang dibawa

d)

Umur dan jenis kelamin

e)

Kemampuan motorik

24.

Sebelum kita melakukan latihan untuk meningkatkan kebugaran jasmani harus didahului dengan pemanasan, yang disebut...

a)

Warming up

b)

Cooling down

c)

Sit down up

d)

Running up

e)

Internal run

25.

Berikut faktor yang membedakan kemampuan beban latihan setiap individu, kecuali...

a)

Gerakan fisik

b)

Jenis kelamin

c)

Umur latihan

d)

Kesehatan jasmani

e)

Jenis latihan