NEW
Font size
WorksheetsKECERGASAN FIZIKAL
Total questions: 13
Worksheet time: 7mins
Gambar menunjukkan salah satu regangan. Otot yang bertanda merah adalah otot _______ yang terlibat.
Deltoid
Posterior Deltoid
Anterior Deltoid
Triceps
Kemampuan seseorang menyentuh hujung jari kaki seperti dalam gambar.
Flexibility
Muscular Endurance
Agility
Balance
Apakah yang dipanggil aktiviti kecergasan yang memastikan kecergasan tubuh badan dapat dikekalkan.
Exercise
Program
Endurance
Flexibility
Kecergasan fizikal berasaskan kesihatan yang manakah untuk mengukur keupayaan seseorang untuk melakukan aktiviti fizikal?
Lemak, otot dan tulang.
Daya tahan kardiovaskular, kekuatan otot dan kelenturan.
Kekuatan otot, komposisi badan dan daya tahan otot.
Daya tahan kardiovaskular, komposisi badan dan denyutan nadi.
Kemampuan mengekalkan tubuh badan di posisi sama ada secara tetap atau bergerak.
Agility
Keseimbangan
Koordinasi
Tindak balas masa
Menggunakan kemampuan otot berulang kali untuk melakukan kayuhan.
Daya tahan otot
Kekuatan otot
koordinasi
Daya Tahan kardiovascular
Otot apa yang terlibat dalam latihan ini.
Quads
Gastronomic
Calf
Hamstring
Apakah kelebihan mengekalkan kesihatan tubuh badan?
Hidup dalam keadaan sihat
Mengurangkan risko penyakit kanser
Mengurangkan degupan jantung
Semua di atas
Kemampuan menukar arah pergerakan badan secara cepat dan mengawal tubuh badan.
Keseimbangan
Ketangkasan
masa reaksi
Kepantasan
Kemampuan mengunakan kekuatan.
Kekuatan otot
Kepantasan
Kuasa
Daya tahan otot
Kemampuan inidividu menggunakan dua anggota badan atau lebih pada masa yang sama
koordinasi
keseimbangan
Ketangkasan
Masa reaksi
Berapakah masa minimum yang sepatutnya dilakukan untuk aktiviti kecergasan setiap hari?
20
30
40
60
Which of the following improves cardiovascular and respiratory system, increase self-steam and helps control weight?
Endurance dan kekuatan otot
Komposisi badan
Kelenturan
Kecergasan aerobik
