WorksheetsGymnastique
Total questions: 11
Worksheet time: 11mins
En gymnastique, traditionnellement (JO) les filles évoluent sur 4 agrès contre 6 agrès pour les garçons. Quelles agrès ont en commun les filles et les garçons ?
Ils n'ont aucun agrès en commun.
Le saut et les barres parallèles.
Le saut et les barres asymétriques.
Le saut et le sol.
Le saut et la barre fixe.
Identifiez les barres asymétriques.
Que signifie ATR ?
C'est l'équilibre, le poirier !
Appui Tête Renforcé.
Appui Tendu Renversé.
Appui Tête Retourné.
identifiez la planche.
Pour progresser en sécurité, je dois d'abord réussir à réaliser :
des éléments simples avant de faire des éléments plus durs, sauf pour le salto.
par exemple : la Roue, avant de travailler la Rondade.
des éléments simples parfaitement exécutés et validés par le professeur.
par exemple : L'ATR, avant de travailler la Chandelle.
Identifiez la rondade.
Quels sont les éléments qui demandent de la souplesse (ouverture des épaules et des hanches) ?
Pour réussir à tourner en roulade avant, je dois :
Pousser sur mes jambes pour faire passer mon bassin au-dessus des mains.
Coller le menton à la poitrine pour enrouler les épaules (dos rond).
prendre mon temps en posant le sommet de mon crâne sur le sol avant de pousser sur mes jambes.
pas nécessairement poser mes mains au sol avant de tourner.
Pour réussir un salto avant (réception sur les pieds stabilisées), je dois :
Prendre le max d'élan possible pour aller le plus haut et avoir le max de temps pour tourner et se réceptionner.
Garder le buste penchée (comme pendant la course) lors de l'impulsion.
fermer le buste sur les jambes pour tourner rapidement.
Juste plier les jambes pour tourner rapidement.
Quelle sont les différences entre une roue et une rondade?
C'est un peu près la même chose, sauf qu'on arrive jambes serrées à la rondade.
les jambes sont plus écartées pour la roue.
on peut enchaîner un flip ou un salto arrière après une rondade.
Pour réussir à amortir une réception après un saut, je dois :
plier les genoux, le bassin en dessous des hanches.
plier les genoux, le bassin au-dessus des hanches.
Serrer les fesses et rentrer le ventre en gardant le buste droit.
Garder les jambes tendues.
m'alléger et me stabiliser à l'aide de mes bras à l'horizontal.
