As fases do salto em comprimento são: Corrida de balanço; Chamada; e Receção.

Na corrida de balanço do salto em comprimento deve haver uma diminuição progressiva da velocidade de corrida, atingindo a máxima velocidade na aproximação à tábua de chamada.

No salto em comprimento, a chamada deve ser realizada antes da linha de chamada (linha que separa a tábua de chamada da zona de plasticina ou de areia molhada).

Na fase de vôo/suspensão do salto em comprimento podem-se diferentes técnicas.

No salto em comprimento, após o salto e quando se deixa a caixa de areia, deve-se sair por trás ou pela lateral, numa posição sempre mais atrás do que a marca deixada na areia.

É objetivo do salto em altura a transposição de uma barra horizontal (fasquia), colocada a uma altura variável, após corrida de balanço.

As fases do salto em altura são: Corrida de balanço; Chamada; Transposição da fasquia; Receção.

Na corrida de balanço do salto em altura deve-se percorrer a primeira parte da corrida (em linha reta) com o tronco em posição vertical e as últimas passadas com o corpo ligeiramente inclinado para trás.

Na fase de transposição da fasquia no salto em altura deve-se baixar a bacia durante a transposição.

No lançamento do peso os praticantes têm como objetivo enviar o peso o mais distante possível, atendendo a uma série de regras e ações.

Em provas oficiais, cada atleta dispõe de três lançamentos (ensaios), sendo apurados para a final os oito melhores atletas. Na final, cada atleta volta a realizar dois lançamentos.

No lançamento do peso, o peso deve estar apoiado nos três dedos centrais, tendo o dedo mindinho e o polegar

uma função de estabilização.

No lançamento do peso, O ensaio é considerado válido se o peso cair fora do setor de queda.

No lançamento do peso a técnica retilínea é a mais utilizada na execução do lançamento.

As três fases do lançamento do peso são a Preparação; Deslize e Lançamento.