Font size
WorksheetsNa zdrowie
Total questions: 37
Worksheet time: 19mins
Ile posiłków dziennie powinno się zjeść?
3
4
5
6
Co ile godzin powinno się spożywać posiłki?
1-2
2-3
3-4
5-6
Ile godzin snu jest najzdrowsze dla przeciętnego człowieka?
5-6
8-9
10-11
Ile litrów wody powinno się pić w trakcie dnia?
1l
2l
3l
4l
Kiedy należy zjadać ostatni posiłek?
Bezpośrednio przed pójściem spać.
Dwie godziny przed snem.
W ogóle nie powinno się jadać kolacji.
Należy jeść wtedy, gdy ma się na to ochotę.
Która czynność jest ważna dla dokładnego trawienia pokarmów?
Szybkie tempo jedzenia.
Dokładne przeżuwanie i rozdrobnienie pokarmu.
Popijanie płynem.
Co sprzyja tyciu?
Spożywanie dużej ilości produktów mlecznych.
Spożywanie dużej ilości owoców i warzyw.
Spożywanie dużej ilości słodyczy i tłuszczu.
Ile minut minimum powinniśmy ćwiczyć codziennie, aby być zdrowym?
60
15
30
90
Ile porcji warzyw, owoców i soków powinniśmy spożywać codziennie?
1
2
5
7
Co to jest?
wykres prawidłowej wagi
piramida zdrowego żywienia
tabliczka mnożenia
piramida Cheopsa
Pozytywne czynniki wpływające na zdrowie to:
sen, odpoczynek, zdrowe odżywianie, aktywność fizyczna, unikanie zachowań szkodliwych dla zdrowia, badania kontrolne i higiena
sen, przemęczenie, zdrowe odżywianie, aktywność fizyczna, unikanie zachowań szkodliwych dla zdrowia,badania kontrolne i higiena
zdrowe odżywianie, stres, aktywność fizyczna, unikanie zachowań szkodliwych dla zdrowia, badania kontrolne i higiena
sen, odpoczynek, zdrowe odżywianie, brak ruchu, unikanie zachowań szkodliwych dla zdrowia, badania kontrolne i higiena
najważniejszy posiłek to...
obiad, najlepiej duży
kolacja
obiad, najlepiej niewielki
śniadanie
podstawą zdrowej, zbilansowanej diety są...
mięso i ryby
owoce i warzywa
tłuszcze
białka
Potrafisz dokończyć przysłowie? "W zdrowym ciele..."
szczęście żyje
zdrowe ciele
zdrowy duch
Co szkodzi zdrowiu?
poranna gimnastyka
częste mycie rąk
picie napojów słodzonych
Ruch na świeżym powietrzu jest ważny:
tylko latem
tylko dla sportowców
o każdej porze roku
Czy przed wysiłkiem fizycznym należy przeprowadzić rozgrzewkę?
tak, żeby wykonać większy wysiłek - bardziej się zmęczyć
nie, nie ma takiej potrzeby
tak, żeby przygotować organizm do większego wysiłku i uniknąć kontuzji
można, ale czy koniecznie?
Zdrowa przekąska to:
baton czekoladowy
ciastko z orzechami i rodzynkami
świeży owoc lub warzywo
żelki
Podstawą najnowszej piramidy żywienia
są owoce i warzywa
jest aktywność fizyczna
są produkty zbożowe
jest mleko i jego przetwory
Popularny serek wiejski jest przede wszystkim źródłem
tłuszczów
białka
węglowodanów
wszystkiego ma po równo, tj ok. 33g/100g dlatego jest polecany każdemu
Co powinno znaleźć się w każdym zdrowym posiłku?
surowe warzywa i owoce
nabiał
chude mięso
węglowodany złożone
Wybierz najzdrowsze śniadanie:
grahamka , biały ser, pomidor
bułka pszenna, ser żółty
parówka, kromka chleba z masłem
mleko z płatkami Nesquik
Czego należy spożywać najmniej?
mięsa białego
mięsa czerwonego
produktów mlecznych
jaj
Co oznacza, że produkty są na szczycie Piramidy?
kolejność nie ma znaczenia
należy spożywać najczęściej
należy spożywać najmniej/najrzadziej
Co sprzyja tyciu?
jedzenie wielu warzyw i owoców
jedzenie fast foodów
jedzenie dużej ilości produktów mlecznych
picie 1,5 litra wody dziennie
Jaki wypoczynek jest najkorzystniejszy dla zdrowia?
relaks przy grach komputerowych
drzemka
ruch na świeżym powietrzu
wyjście na lody
1 szklanka coca-coli zawiera (...) łyżeczek cukru.
2
4
6
8
Wybierz zdrowe produkty (kilka odpowiedzi)
