NEW
Font size
WorksheetsPJOK kelas VII
Total questions: 20
Worksheet time: 17mins
Sepak Bola
Dalam permainan sepak bola setiap pemain diperbolehkan menggunakan seluruh anggota badan, kecuali bagian – bagian tubuh tertentu yang tidak diperbolehkan, bagian – bagian tubuh yang diperbolehkan adalah… . .
A. Kepala dan Kaki
B. Tangan dan dada
C. Tangan dan Lengan
D. Paha dan tangan
Sepak Bola
Berikut ini istilah – istilah teknik dasar permainan sepak bola :Kicking, Dribling, Stoping, Heading, Tackling, Throw-in, Kick-off, Offside
Manakah yang bukan teknik dasar Permainan sepak bola….
A. Kicking dan Stoping
B. Kick-off dan Offside
C. Trow-in danTackling
D. Dribbling danThrow-in
Bola Voli
Kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan bawah dan tangan satu sama lain dikaitkan atau berpegangan, ini merupakan gerakan ……
A.Servis
B.Passing bawah
C. Smash
D. Passing atas
Bola Voli
Pada waktu bola datang, bola didorong dengan jari-jari tangan dan perkenaannya melalui ruas pertama dan kedua dari jari-jari telunjuk sampai kelingking, sedangkan ibu jari hanya pada ruas pertama saja, merupakan gerakan…
A. Servis
B. Passing bawah
C. Smash
D. Passing atas
Bola Basket
Cara menggiring bola basket yang dibenarkan adalah…
A. Menggunakan dua tangan
B. Menggunakan salah satu tangan
C. Menggunakan tangan kanan
D. Menggunakan tangan kiri
Bola Basket
Upaya membawa bola dengan cara memantulkan bola di tempat, memantulkan bola sambil berjalan dan memantulkan bola sambil berlari dinamakan teknik…
A. Menggiring bola
B. Melempar bola
C. Menangkap bola
D. Menembak bola ke keranjang
Jika bola yang dilambungkan oleh pelambung dalam permainan kasti tidak sesuai sebanyak tiga kali berturut-turut maka ….
A. Diberikan kesempatan sekali lagi untuk melambungkan bola
B. Pemukul dapat berlari bebas ke tiang pemberhentian pertama
C. Diberikan peringatan oleh wasit
D. Dikeluarkan selama permainan berlangsung
Ketika Pelari Jarak pendek memasuki garis finish, maka sikap yang benar yang dilakukannya adalah....
A. Hentikan kecepatan saat finish
B. Melompat ke depan saat finish
C. Membusungkan dada ke depan saat finish
D. Tidak ada ketentuan
Tidur telentang, kedua lutut ditekuk dan kedua tangan diletakan dibelakang kepala, angkat badan keatas hingga duduk, kedua tangan tetap berada di belakang kepala.
Gerakan di atas adalah gerakan latihan ….
A. Push up
B. Squat jump
C. Sit up
D. Back Up
Setelah kita melakukan olah raga pasti ada gerakan penutup yaitu ....
A. Warming up
B. Training
C. Streching
D. Cool Down
Sikap badan saat melakukan push – up adalah…
A. Telentang
B. Miring
C. Telungkup
D. Menungging
Nomor lari Jarak pendek dalam cabang olahraga atletik adalah . . .
100, 200 dan 300 meter
100, 200 dan 400 meter
200, 400 dan 800 meter
200,400 dan 1600 meter
Start yang baik pada aba-aba “ya atau letusan pistol” dalam lari, harus . . .
Berlari
Mendahului
Tepat
Sedikit
Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah . . .
Berdiri
Menengah
Melayang
Jongkok
Sistem latihan yang tepat untuk melatih daya tahan otot adalah . . .
Sprint
Jogging
Warming Up
Circuit Training
Gambar berikut adalah . . .
sikap lilin
baling baling
kayang
hand stand
Gambar berikut ini adalah ...
back roll
hand stand
kayang
back lift
Berikut ini adalah gambar
roll
kayang
back roll
hand stand
Aktivitas olahraga yang teratur dapat menyebabkan hal-hal berikut, kecuali…
A. Berkurangnya kegelisahan
B. Menurunnya tingkat depresi
C. Meningkatkan stres
D. Menjaga stamina tubuh
Tidur yang berkualitas adalah
A. Tidur tidak terlalu lama
B. Tidur dengan banyak terbangun
C. Tidur nyenyak
D. Tidur seharian
