Font size
WorksheetsWFH. Senam Irama
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Senam aerobic popular pada tahun….
Akhir 1970an
Akhir 1960an
Akhir 1980an
Akhir 1990an
Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah...
Melemaskan otot dan sendi.
Menguatkan tulang.
Keseimbangan gerakan.
Meningkatkan kepercayaan diri
Berikut ini yang bukan merupakan gerakan warming up dalam senam aerobik
jalan di tempat
pernapasan
mengayunkan kedua tangan
menggelengkan kepala
Secara umum tahap-tahap melakukan senam aerobik yaitu ...
4 menit gerakan pemanasan, 4 menit gerakan inti, dan 4 menit gerakan pendinginan
4 menit gerakan pemanasan, 5 menit gerakan inti, dan 4 menit gerakan pendinginan
4 menit gerakan pemanasan, 4 menit gerakan inti, dan 7 menit gerakan pendinginan
4 menit gerakan pemanasan, 7 menit gerakan inti, dan 4 menit gerakan pendinginan
Untuk menghindari terjadinya cedera yang lebih parah, dianjurkan sebelum melakukan kegiatan senam peluru mendahului dengan ….
Persiapan
Pemanasan
Pendinginan
Gerakan Inti
Berikut yang bukan manfaat melakukan senam aerobik.....
Meningkatkan konsentrasi atau kefokusan
Meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru
Meningkatkan kekuatan otot
Meningkatkan kelentukan
Tujuan Gerakan Inti senam aerobik adalah
melatih koordinasi gerak anggota tubuh
menaikkan suhu tubuh
meningkatkat sirkulasi udara
melemaskan otot - otot
gerakan inti terdiri terdiri dari beberapa macam gerakan yaitu
tangan lincah
dayung kanan kiri
ranggut tangan
putar tangan
Gerakan pemanasan terdiri dari beberapa macam gerakan yaitu....
tolak pinggang
Discorobic
gerakan kaki
atur pernapasan
Suatu sistem latihan fisik yang bertujuan meningkatkan efisiensi pemasukan oksigen di dalam jaringan tubuh adalah pengertian dari...
Aerobik
Senam lantai
Senam poco - poco
senam yoga
Gerakan pendinginan terdiri dari beberapa gerakan macam yaitu....
tangan melambai kiri-kanan
kepala
tangan tarik
gerakan kaki
Gerakan inti terdiri dari beberapa macam gerakan, yaitu....
Kincir tangan
loncat sikut
kuda - kuda tepuk
perenggangan telapak kaki
serangkaian gerak yang dipadukan dengan irama musik yang telah dipilih dengan durasi tertentu adalah pengertian dari...
Senam aerobik
Senam meditasi
senam Yoga
warm up
Latihan aerobik yang dilakukan secara terartur dengan takaran yang akan cukup akan memperbaiki kinerja....
jantung
paru - paru
tangan
kaki
Berikut adalah manfaat melakukan senam aerobik yaitu....
meningkatkan kekuatan otot
meningkatkan kelentukan
meningkatkan kecepatan
meningkatkan ketajaman
Menurut cara melakukan dan musik yang mengiringinya, senam aerobik dapat dibagi menjadi berikut
low impact
Rockrobic
Aerodinamic
Statis dance
Musik yang biasanya digunkan dalam senam aerobik mempunyai berapa ketukan ?
empat
lima
enam
tujuh
tangan tarik tonjok adalah salah satu dari beberapa macam gerakan ??
pemanasan
pendinginan
inti
penutup
Kombinasi antara gerakan ringan dan keras disebut
Discorobic
Rockrobic
aerobic sport
high impact
Gerakan yang bertujuan untuk melatih koordinasi gerak anggota tubuh dan melatih kekuatan otot - otot tubuh disebut gerakan ??
inti
pemanasan
pendinginan
poco - poco
