NEW
Font size
WorksheetsPTS PENJAS
Total questions: 20
Worksheet time: 15mins
Gerakan menembakan bola dalam ring lawan di namakan....
dribbling
passing
blocking
shooting
lay-up shoot
1. Gambar disamping merupakan teknik menggiring bola
dengan menggunakan kaki …
Kaki bagian dalam
Kaki bagian luar
Punggung kaki
Kaki bagian depan
kaki bagian belakang
1. Untuk menghasilkan tendangan bola yang melambung, maka bola harus ditendang dengan menggunakan kaki …
Kaki dalam bagian tengah
Kaki luar bagian tengah
Kaki dalam bagian belakang
Kaki dalam bagian depan
kaki dalam bagian luar
Letakan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari jari dan ibu jari membentuk huruf 'V' terbalik, hal ini merupakan start jongkok aba aba ...
Persiapan awal
Bersedia
Siap
Ya
Gerakan lari
Kesanggupan tubuh untuk menjalankan pekerjaan yang dibebankan tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan sehingga masih mempunyai cadangan tenaga untuk menjalankan tugas berikutnya disebut....
kesehatan jasmani
kebugaran jasmani
kekuatan fisik
ketahanan fisik
wight training
Suatu latihan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu contohnya....
lari
push up
pull up
squat jump
back up
Manfaat olahraga secara teratur adalah untuk....
menyembuhkan penyakit
meningkatkan kesehatan
menghilangkan rasa malas
membesarkan tulang
membuat rasa nyaman
Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut....
kecepatan
kelincahan
kekuatan
daya ledak
daya gerak
Lari menuruni bukit (down hill) merupakan salah satu latihan kecepatan untuk melatih.....
kecepatan frekuensi gerak tangan
kecepatan frekuensi gerak kaki
kecepatan frekunesi gerak badan
kekuatan otot
keseimbangan
Latihan yang berguna untuk menguatkan otot perut adalah...
sit up
squat thurst
push up
back up
squat jump
untuk melatih kecepatan kita dapat melakukan dengan cara
lari 200m
jogging
lari 2,4km
melakukan squat jump
suttle run
untuk melatih kelincahan baisa dilakukan dengan
squat rush
berlari zig zag
berlari kencang 200m
berlari 2,4km
squat jump
Loncat kangkang di atas peti lompat termasuk ke dalam olahraga ....
Senam ketangkasan dengan alat
Senam ketangkasan tanpa alat
Senam aerobik
Senam akuatik
Senam irama
Langkah pertama dalam melakukan tolakan pada loncat kangkang adalah ....
Mengambil awalan untuk ancang-ancang
Melakukan tolakan kaki
Kedua tangan menahan berat badan di peti lompat
Pandangan ke depan
Menekuk lutut sedikit
Aerobik merupakan bagian dari cabang olahraga...
senam
atletik
bela diri
permainan
rekreasi
Senam aerobik dalam pelaksanaan gerakannya selalu berhubungan dengan...
irama gerak
ketukan
hitungan
gerakan
irama musik
Untuk menghindari terjadinya cedera yang lebih parah, dianjurkan sebelum melakukan kegiatan senam peluru mendahului dengan ….
Persiapan
Pemanasan
Pendinginan
Gerakan inti
Gerakan awal
Pencak silat bersal dari ....
Malaysia
Korea
Indonesia
Jepang
Vietnam
Teknik dalam pencak silat yang bertujuan untuk menghalau serangan lawan yaitu ....
Tendangan
Pukulan
Hindaran
Tangkisan
Tunjangan
Nomor lari jarak pendek adalah …
100, 200 dan 400
200, 400 dan 800
200 dan 800
400 dan 800
1000 dan 2000
