Font size
Worksheets1º Medio Vida saludable
Total questions: 16
Worksheet time: 4hrs 0mins
Tu cuerpo funciona como un todo” esto hace referencia a:
Multilateralidad
Unidad funcional
Sobrecarga
¿Cuáles son las cualidades físicas para entrenar?
Resistencia aeróbica y anaeróbica
Velocidad, resistencia, Flexibilidad y fuerza.
Coordinación, salto, carreras.
Objetivo de los principios de entrenamiento:
Nivel optimo de condición física y rendimiento en ejecución competitiva.
Adiestrar habilidades y capacidades
Mejorar estímulos, intensidades y volúmenes
Si no estoy viendo resultados en mi entrenamiento, se debe a que estoy desequilibrado en :
Frecuencia y volumen
Intensidad, frecuencia, recuperación, volumen
Intensidad, frecuencia, recuperación, volumen, tiempo
El Principio de progresión:
Incrementar de a poco las cargas del entrenamiento para tener el umbral del estímulo.
Los estímulos deben ser constantes.
El cuerpo funciona como un todo.
“Evitar la monotonía y el aburrimiento de tus entrenamientos es vital para evolucionar” corresponde al principio de:
Multilateralidad
Progresión
Variedad
¿Qué son los nutrientes?
El conjunto de alimentos y agua que toma cada día una persona
Las sustancias que obtenemos de los alimentos
Gráficos que orientan sobre qué alimentos debemos tomar
Son las sustancias que comemos y pueden ser energéticos, constructivos y reguladores
Selecciona el o los hábitos saludables de este listado
Dormir poco
Una dieta equilibrada
Realizar ejercicio físico a diario
Comer rápido
Lavarse los dientes después de cada comida
¿Qué entendemos por estilos de vida saludable?
Hábitos de nuestra vida diaria.
Capacidades que nos sirven para mejorar nuestra vida.
Hábitos de nuestra vida que nos permiten mantenernos sanos: alimentación, higiene y actividad física.
¿Qué entendemos por Bienestar?
Conjunto de aquellas cosas que se necesitan para vivir bien.
Elementos de nuestra vida: personal, físico, mental y social que nos permiten un estado de satisfacción, comodidad y confort.
Un estado de equilibrio que no tiene ninguna lesión ni padece ninguna enfermedad y ejerce con normalidad todas sus funciones.
Para niños y adolescentes de 5 a 17 años de edad se recomienda:
Ir al GYM todos los días.
Hacer caminatas de 30 minutos.
Practicar al menos 60 minutos diarios de actividad física moderada o intensa.
¿cuantos vasos de agua deberíamos beber al día?
Entre 8 y 10.
Sólo un vaso al día.
Selecciona el o los beneficios que tiene la práctica de actividad física
Tu cuerpo y tu mente estarán más liberados y conseguirás hacer cosas que antes no podías.
Al sentirte bien contigo mismo, lo expresarás al exterior y los demás lo percibirán. De este modo, mejorarán tus relaciones sociales.
Descansarás correctamente lo que hará que estés lleno de energía cada mañana
Tomarás decisiones correctamente gracias al equilibrio mental que posees. Sabrás controlar tus impulsos en cada momento y situación.
Llevarás una alimentación variada y equilibrada que hará que tu cuerpo y tu mente se mantengan fuertes y sanos
FRECUENCIA CARDIACA es :
Es el número de luxaciones de nuestro cuerpo
Es el número de ejercicios que hace el deportista
El número de contracciones que experimenta nuestro corazón por minuto.
El número de contracciones cuando alguien esta herido
La capacidad del organismo para vencer, soportar o levantar un peso o masa mediante la acción muscular, corresponde a la capacidad condicional de:
Velocidad
Fuerza
Cambio
Ninguna
¿Para qué sirve el calentamiento?
Para evitar lesiones
Para Correr mas rápido
Para ejercitarnos mejor
Para mejorar en nuestro rendimiento físico
