wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

penjas

Total questions: 50

Worksheet time: 25mins

Name
Class
Date
1.

Manakah rumusan indikator pencapaian kompetensi yang sesuai dengan standar kompetensimemprakƟkkan hasil analisis keterampilan gerak salah satu permainan bola besar untuk menghasilkankoordinasi gerak yang baik adalah

a)

Menjelaskan dan mengidenƟfikasi lempar tangkap bola dengan 4 variasi berbeda dengan benar

b)

Menjelaskan lempar tangkap bola dengan 4 variasi yang berbeda dengan benar

c)

Mempraktekkan shooƟng dengan 4 variasi berbeda dengan benar

d)

Mengevaluasi gerak lempar tangkap bola dengan 4 variasi berbeda secara benar

2.

Rubrik dapat digunakan untuk membantu peserta didik mengukur sejauhmana kompetensi yangdimiliki dan dapat digunakan sebagai bagian dari perbaikan pembelajaran. Salah satu tujuan rubrikseperƟ yang digunakan siswa tersebut bisa berfungsi untuk:

a)

Memotivasi

b)

menghakimi

c)

Menentukan peringkat

d)

Kelengkapan administrasi

3.

Seorang guru pendidikan jasmani meminta siswa melakukan pengamatan video suatu Pertandingansepakbola dari sisi bagaimana pemain menerapkan taktiknya. Kegiatan ini dapat disebut sebagaipendekatan saintifik dengan cara:

a)

Eksperimentas

b)

Mengamati

c)

Mengomunikasi

d)

menalar

4.

Dalam pilar filsafat, kajian tentang manfaat ilmu keolahragaan disebut sebagai:

a)

aksiologi

b)

ontologi

c)

metafisika

d)

epistemologi

5.

Dasar-dasar fisika yang digunakan dalam biomekanika adalah

a)

Kekuatan, panas, cahaya

b)

Keseimbangan, gerak, gaya

c)

Gravitasi, pendulum, elektromagneƟk

d)

emperatur, gaya, periode

6.

Ilmu-ilmu yang menunjang biomekanika:

a)

MatemaƟka, biologi, kinesiologi

b)

Biologi, mekanika, motorik

c)

Mekanika terapan,biologi, fisiologi

d)

Kimia, fisika, matemaƟka

7.

Biomekanika penƟng untuk dipelajari, karena:

a)

Meningkatkan stamina atlet dalam waktu singkat

b)

Memungkinkan pembelajaran pendidikan jasmani lebih bermakna

c)

Mencetak juara secara cepat dan hemat biaya

d)

Mengembangkan gerak dasar olahraga yang lebih efisien dan efektif

8.

Berikut ini adalah faktor-faktor yang mempengaruhi gaya eksternal (external force) dalam mekanikagerak manusia, kecuali:

a)

Daya tarik bumi

b)

Gesekan

c)

Gaya reaksi dari tanah

d)

Kontraksi otot

9.

membawa darah yang kaya akan oksigen dari jantung ke bagian tubuh lainnya

a)

arteri

b)

vena

c)

plasma darah

d)

aorta

10.

pembuluh darah yang satu ini membawa darah yang miskin oksigen dari seluruh tubuhuntuk kembali ke jantung

a)

vena

b)

arteri

c)

plasma darah

d)

kapiler

11.

mengangkut sel-sel darah untuk kemudian diedarkan ke seluruh tubuhbersama nutrisi, hasil limbah tubuh, anƟbodi, protein pembekuan darah, dan bahan ki mia, seperti hormon dan protein yang bertugas untuk membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.

a)

plasma darah

b)

kapiler

c)

eritrosit

d)

leukosit

12.

Sel darah merah bertugas membawa oksigen dari paru-paru untukdiedarkan ke seluruh tubuh. Sel darah ini juga bertugas mengangkut kembali karbon dioksidadari seluruh tubuh ke paru-paru untuk dikeluarkan.

a)

eritrosit

b)

leukosit

c)

plasma darah

d)

kapiler

13.

membentuk sumbatan bersama benang fibrin guna

menghentikan perdarahan sekaligus merangsang pertumbuhan jaringan baru di area luka

a)

leukosit

b)

eritrosit

c)

trombosit

d)

plasma darah

14.

Anak yang tidak memiliki kelambanan fungsi intelektualnya disebut

a)

tuna grahita

b)

tuna rungu

c)

tuna daksa

d)

autis

15.

Permainan bola dengan lonceng (goal ball) dapat dimainkan oleh siswa yang menyandang:

a)

tuna daksa

b)

tuna netra

c)

tuna rungu

d)

tuna grahita

16.

Menggiring bola basket melewaƟ beberapa pemain untuk memasuki daerah lawan dapat diberikansetelah siswa menguasai:

a)

Teknik dasar

b)

strategi

c)

taktik

d)

peraturan permainan

17.

Prinsip melakukan smas yang baik adalah:

a)

Di antara pemain lawan

b)

Sedekat mungkin dengan net

c)

Kepada pemain lawan yang Ɵdak konsentrasi

d)

Pada area yang paling kosong pemain lawan

18.

Cara mengajarkan teknik dasar dalam bulutangkis yang benar adalah …

a)

Pegangan raket : siswa dilaƟh membiasakan diri memegang raket dengan benar dan luwestetapi bertenaga. Melakukan gerakan kearah kanan dan kiri menggunakan tenaga pangkal bahu.Gerakan pergelangan tangan ke atas dan bawah, memukul kok ke tembok

b)

Hiƫng PosiƟon: dari tengah ke depan dengan lari kecil dimulai kaki kiri kemudian kaki kanan. Daritengah ke belakang dan dari depan ke belakang.

c)

Servis: menggunakan kok yang dilakukan ke dinding dengan sejumlah kok secara berulang-ulang

d)

Pengembalian servis: biasakan laƟhan dengan mengarahkan kok ke sisi kanan dan kiri lapanganlawan ke sudut depan atau belakang lapangan lawan.

19.

Untuk meningkatkan daya tahan otot, bentuk laƟhan yang dapat digunakan yaitu ...

a)

Lari naik turun bukit

b)

Interval training

c)

Circuit training

d)

Weight training

20.

Dalam senam lantai, gerakan melangkah yang disertai tolakan kaki sehingga ada saat badan melayangdi udara, mendarat dengan salah satu kaki disusul dengan kaki yang lainnya merupakan gerakandasar ...

a)

loncat

b)

step

c)

sikap badan

d)

pendaratan

21.

Satu siklus (cycle) lengkap renang gaya dada dalam perlombaan adalah

a)

Dua tendangan kaki satu tarikan tangan pada kejadian itu bagian kepala dibawah permukaan air.

b)

Satu tarikan tangan satu tendangan kaki pada kejadian itu bagian kepala harus harus memecahpermukaan air.

c)

Satu tendangan kaki satu tarikan tangan

d)

Dua tarikan tangan dan dua tarikan kaki dalam air

22.

Udara pernafasan yang tinggal di dalam paru paru

a)

residu

b)

tidal

c)

suplemeter

23.

udara pernafasan saat bernafasnormal

a)

residu

b)

tidal

c)

suplementer

24.

tidak berfokus pada suatu jawaban yang tepat penekanannya pada kemampuan untuk menghasilkan jawaban yang jangkauannya luas adalah

a)

gaya berfikir sendiri

b)

gaya berfikir lateral

c)

gaya berfikir divergen

d)

gaya berfikir konvergen

25.

fokus pada pengambilan pesan, bekerja dngan fakta, kegiatan yang terstruktur dan menemukan jawaban yang benar atas suatu masalah adalah

a)

gaya berfikir lateral

b)

gaya berfikir divergen

c)

gaya berfikir konvergen

d)

gaya berfikir kelompok

26.

tes praktik yang menuntut siswa menampilkan hasil belajarnya adalah

a)

produk

b)

unjuk kerja

c)

proyek

d)

fortofolio

27.

penilaian terhadap ketrampilan siswa dalam menggunakan alat serta prosedur kerja dalam menghasilkan suatu karya adalah

a)

produk

b)

proyek

c)

unjuk kerja

d)

portofolio

28.

penilaian terhadap tugas yang harus diselesaikan dalam periode atau waktu tertentu

a)

proyek

b)

portofolio

c)

produk

d)

unjuk kerja

29.

kumpulan hasil karya siswa

a)

unjuk kerja

b)

portofolio

c)

produk

d)

proyek

30.

peneliti menganalisis dan mengamati secara cermat melalui interaksi dengan siswa siswa disekolah atau di kelas dengan mencari sumber masalah yang ada

a)

partisipan

b)

diagnostik

c)

experimen

d)

empiris

31.

peneliti melaksanakan suatu tindakan pengumpulan pengalaman penelti dalam pekerjaan sehari hari

a)

empiris

b)

diagnostik

c)

partisipan

d)

experimen

32.

ptk diselenggarakan dengan berupaya menerepkan berbagai teknik atau strategi secara efektifdan efesien di dalam suatu kegiatan belajar mengajar disebut

a)

empiris

b)

partisipan

c)

experimen

d)

diagnostik

33.

menggambarkan sejauh mana seorang pesdik telah menguasai suatu kompetensi adalah

a)

tujuan penilaian

b)

manfaat penilaian

c)

fungsi penilaian

d)

prinsip penilaian

34.

Teknik smash dalam permainan bolavoli yang dilakukan saat setter mengumpan, dan

spiker berlari dan memukul bola saat turun disebut ...

a)

Quick smash

b)

Pull smash

c)

Push smash

d)

Semi smash

35.

Guru bersama kolaborator melakukan diskusi atau sharing ide dan juga menganalisis

kelemahan yang telah dilakukan pada tahap perencanaan dan tindakan, kegiatan tersebut

diatas dalam penelitian tindakan kelas merupakan tahap ...

a)

Refleksi

b)

Kolaborasi

c)

Perencanaan

d)

Tindakan

36.

Proses pembelajaran bola basket dilaksanakan dengan langkah-lagkah kerja sebagai

berikut: Penjelasan - demonstrasi - Pelaksanaan - Evaluasi. Langkah kerja guru PJOK

dalam mengajar dengan menggunakan metode

a)

Inklusi

b)

Konvergen

c)

Komando

d)

Resiprokal

37.

Komponen dalam rencana pelaksanaan pembelajaran sekurang-kurangnya mencakup ...

a)

Pendahuluan, pembelajaran inti dan penutup.

b)

Kompetensi utama, materi, kegiatan pembelajaran, metode, media dan sumber belajar, evaluasi

c)

Kompetensi inti, materi, kegiatan pembelajaran, metode, media dan sumber belajar,

evaluasi

d)

Tujuan, materi, kegiatan pembelajaran, metode, media dan sumber belajar, evaluasi

38.

Biologis, psikologis dan sosiologis merupakan

a)

Fungsi pendidikan jasmani

b)

Azas azas pendidikan jasmani

c)

Hakikat pendidikan jasmani

d)

Landasan ilmiah pendidikan jasmani

39.

Merencanakan seperangkat tugas dalam berbagai tingkat kesulitan yang disesuaikan

dengan perbedaan individu dan yang memungkinkan peserta didik untuk beranjak dari

tugas yang mudah ke sulit, merupakan peranan guru PJOK dalam pengembangan gaya

mengajar ..

a)

Resiprokal

b)

Latihan

c)

Komando

d)

Inklusi

40.

Seorang guru PJOK akan menganalisis nilai, dengan cara mengelompokkan hasil nilai

harian peserta didik berdasarkan kompetensi dasar tiap materi ajar. Guru melakukan hal

tersebut tujuan utamanya untuk

a)

Menyusun laporan kemajuan hasil belajar untuk kenaikan kelas

b)

Mengukur dan mengetahui pencapaian kompetensi peserta didik

c)

Memperbaiki proses pembelajaran

d)

Menyusun laporan kemajuan hasil belajar harian

41.

Penilaian yang dapat digunakan untuk mengetahui pemahaman, kemampuan mengaplikasi, kemampuan menyelidiki dan kemampuan menginformasikan suatu hal secara

jelas adalah ...

a)

Penilaian portofolio

b)

Penilaian praktek

c)

Penilaian proyek

d)

Penilaian penugasan

42.

Dalam mengembangkan pembelajaran dan penilaian, terdapat dua rumusan indikatoryaitu:

a)

Indikator pencapaian kompetensi yang terdapat dalam RPP dan indikator penilaian yang digunakan dalam menyusun kisi-kisi dan menulis soal

b)

Indikator lulusan dan indikator pencapaian kompetensi

c)

Indikator keterampilan dan indikator teori

d)

Indikator tujuan pembelajaran dan indikator soal

43.

Kata Kerja Operasional ranah Psikomotor (P) terdiri dari meniru (P1), manipulasi (P2),presisi (P3), artikulasi (P4), dan naturalisasi (P5). Pada kalimat siswa dapatmenggabungkan 3 macam gerakan senam irama dengan benar, kata menggabungkantermasuk dalam ranah psikomotor di tahap apa?

a)

Meniru

b)

Manipulasi

c)

Presisi

d)

Artikulasi

44.

Tujuan belajar dibagai menjadi dua yaitu tujuan umum/luas dan khusus/spesifik atauTBU dan TBK. Manakah yang merupakan tujuan belajar umum (TBU)

a)

Pada akhir belajar siswa akan dapat menerapkan prinsip-prinsip kebugaran

b)

Pada akhir belajar praktik siswa dapat membuat dua buah bola sepak modifikasimenggunakan kertas daur ulang

c)

Siswa dapat menghitung denyut jantung latihan dan istirahat dengan tepat

d)

Siswa mampu mempraktikkan gerakan roll depan sebanyak tiga kali dengan benar

45.

Berikut ini adalah tujuan pembelajaran yang dirumuskan dari kompetensi dasarmempraktikkan gerak spesifik dalam berbagai permainan bola besar sederhana danatau tradisional.

a)

Setelah melalui literasi peserta didik dapat mengidentifikasi macam gerakdribble bola basket

b)

Setelah melalui pengamatan peserta didik dapat menjelaskan konsep gerakandribble bola basket yang benar

c)

Peserta didik dapat menjelaskan cara melakukan macam gerakan dribble bolabasket

d)

Peserta didik dapat melakukan gerak dribble bola basket sambil berjalandengan benar

46.

Perencanaan pembelajaran harus dilakukan oleh guru PJOK sebelum pelaksanaanpembelajaran, mempertimbangkan materi, proses, sumber belajar, dan juga mediapembelajaran. Kasusnya guru akan mengajar aktivitas ritmik (mempraktikkan hasilanalisis gerakan pembentuk latihan pemanasan), di sekolah yang peralatannya cukuplengkap, memiliki VCD player, tersedia internet, ada perpustakaan, waktu tersedia disilabus 2 x pertemuan 2 x (3x40 menit). Metode yang lebih tepat digunakan untukpembelajaran materi tersebut adalah:

a)

Project Base Learning

b)

Problem Base Learning

c)

Inquiry Discovery Base Learning

d)

Saintific Base Learning

47.

Perencanaan pembelajaran harus dilakukan oleh guru PJOK sebelum pelaksanaanpembelajaran, mempertimbangkan materi, proses, sumber belajar, dan juga mediapembelajaran. Terkait dengan proses pembelajaran, terdapat tiga prinsippembelajaran yaitu prinsip pembelajaran berpusat pada guru, prinsip pembelajaranberpusat pada berpusat pada siswa, dan prinsip pembelajaran berpusat pada bahanajar. Penerapan prinsip pembelajaran berpusat pada bahan ajar adalah

a)

Berbelit-belit dan tidak jelas urutannya

b)

Mudah dipahami dan komprehensif

c)

Bahan ajar sesuai dengan tingkat pertumbuhan dan perkembangan

d)

Sederhana, komprehensif dan sesuai usia biologis dan mental

48.

Pembelajaran dengan menggunakan pendekatan saintifik adalah proses pembelajaranyang dirancang oleh guru dengan membangun pemahaman siswa melalui lima tahapan yaitu

a)

mengamati, menanya, menemukan, menalar, mengkomunikasikan

b)

mengamati, menalar, mencoba, mengasosiasi, menyimpulkan

c)

mengamati, menanya, mencoba, menalar, menyimpulkan

d)

mengamati, mencoba, mengasosiasi, menyimpulkan, mengevaluasi

49.

Merumuskan pokok bahasan, sub pokok bahasan pembelajaran reguler, pengayaan,dan remedial dalam pengembangan rencana pelaksanaan pembelajaran (RPP) yangditurunkan dari komponen pada silabus…

a)

standar kompetensi

b)

materi pokok/pembelajaran

c)

langkah-langkah pembelajaran

d)

sumber belajar

50.

Kegiatan pendahuluan adalah kegiatan yang pertama kali harus dilakukan guru saatmemulai pembelajarannya. Bagaimana guru mengajukan pertanyaan kepada siswa?

a)

Mengaitkan pengetahuan sebelumnya dengan materi yang akan dipelajari

b)

Mengajukan pertanyaan sederhana kepada siswa tentang materi yang akandipelajari

c)

Memberikan kuis dengan penskoran langsung

d)

Menanyakan secara individual mengenai materi yang lalu