Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Lompat Jauh & Lompat Tinggi kelas 11

Total questions: 25

Worksheet time: 13mins

Name
Class
Date
1.

Lompat tinggi adalah salah satu nomor perlombaan dari cabang olahraga

a)

kebugaran jasmani

b)

senam lantai

c)

atletik

d)

permainan bola besar

2.

Atletik berasal dari negara .....

a)

Yunani

b)

Amerika

c)

Jerman

d)

Inggris

3.

Ada berapakah gaya pada lompat tinggi

a)

2

b)

3

c)

4

d)

5

4.

Lompat tinggi merupakan olahraga yang berada dibawah naungan organisasi….

a)

PSSI

b)

PRSI

c)

PBVSI

d)

PASI

5.

Berikut ini yang bukan merupakan tahap gaya lompatan adalah...

a)

awalan

b)

melayang

c)

lompatan

d)

tolakkan

6.

Gaya dan kedudukan badan ketika berada di udara dan di atas mistar adalah pengertian dari ...

a)

awalan

b)

tolakkan

c)

melayang

d)

mendarat

7.

Peserta lompat tinggi dinyatakan gugur jika telah gagal melompat sebanyak ….

a)

3

b)

5

c)

7

d)

2

8.

Gerakan berlari menuju mistar adalah pengertian dari ...

a)

awalan

b)

tolakkan

c)

melayang

d)

mendarat

9.

gambar tersebut menunjukkan teknik lompat tinggi gaya

a)

flop

b)

guling sisi

c)

gunting

d)

straddle

10.

gambar tersebut menunjukkan teknik lompat tinggi gaya

a)

flop

b)

straddle

c)

gunting

d)

guling sisi

11.

Kaki menumpu pada lantai untuk menaikkan badan adalah pengertian dari...

a)

Awalan

b)

melayang

c)

mendarat

d)

tolakkan

12.

gambar tersebut menunjukkan teknik lompat tinggi gaya

a)

flop

b)

straddle

c)

flop

d)

gunting

13.

1. Perhatiakan gambar diatas !

Gambar didalam kotak biru merupakan salah satu tahap lompat jauh yaitu...

a)

tumpuan

b)

Awalan

c)

Mendarat

d)

Melayang

e)

Sikap siap

14.

Dalam lompat jauh kaki sebelah mana yang paling tepat menjadi tumpuan.....

a)

Telapak kaki kanan

b)

Telapak kaki kiri

c)

Telapak kaki terkuat

d)

Kedua telapak kaki

e)

Tumit kaki

15.

Urutan tahapan yang benar saat melakukan lompat jauh adalah.......

a)

Tumpuan-awalan-mendarat-melayang

b)

Melayang-mendarat-tumpuan-awalan

c)

Awalan-tumpuan-melayang-mendarat

d)

Berlari-tumpuan-melayang-mendarat

e)

Tumpuan-melayang -mendarat

16.

Perbedaan nomor lompat terletak pada tahap....

a)

Tumpuan

b)

Awalam

c)

Mendarat

d)

Melayang

e)

Berlari

17.

Gambar didalam kotak biru merupakan jenis gaya..... dalam lompat jauh.

a)

Menggantung

b)

Berjalan di udara

c)

Jongkok

d)

guling depan

e)

Kang kang

18.

1. kedua tumit kaki dan kedua kaki agak rapat.

2. Lutut tertekuk dan mengeper dalam posisi jongkok

3. berat badan di bawa ke depan.

4. Ke dua lengan di depan menyentuh tempat pendaratan serta pandangan ke depan.

Indikator yang telah disebutkan merupakan indikator pada tahap.........lompat jauh

a)

Awalan

b)

Mendarat

c)

Tumpuan

d)

Melayang

e)

chak mark

19.

Gambar didalam kotak biru merupakan salah satu tahap lompat jauh yaitu........

a)

Tumpuan

b)

Melayang

c)

Mendarat

d)

Awalan

e)

Kang kang

20.

Ketika kaki tumpu menolak, maka terjadi perubahan kecepatan, dari kecepatan horizontal ke......

a)

horizontal

b)

vertikal

c)

frontal

d)

ocipital

e)

Kedepan

21.

Suatu gerakan melompat yang menggunakan tumpuan pada satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya dalam olahraga disebut...

a)

Lari sprint

b)

Lompat tinggi

c)

Lompat jauh

d)

lari gawang

e)

Lompat kang kang

22.

Sahnya lompatan yang dilakukan oleh seorang atlit dalam lompat jauh menurut juri adalah ….

a)

Tolakan dilakukan dengan dua kaki

b)

Tolakan dilakukan satu langkah didepan papan tolak

c)

Tolakan dilakukan melebihi papan tolak

d)

Tolakan dilakukan tepat pada papan tolak

e)

Mendarat dengan salto

23.

Ketika mengambil awalan, prinsip utama dalam lompat jauh adalah ....

a)

awalan pelan-cepat-pelan-dan cepat

b)

awalan pelan-pelan

c)

awalan pelan makin dipercepat mendekati papan tumpu

d)

awalan cepat dan menganti langkah mendekati papan tumpu

e)

Santuy dan terukur

24.

lompat jauh pertama kali diperlombakan di Olimpiade pada tahun ...

a)

1885

b)

1896

c)

1935

d)

1968

e)

1992

25.

Jika peserta lompat jauh lebih dari 8 orang,maka setiap peserta memperoleh kesempatan lompat sebanyak ...kali bergiliran

a)

2

b)

3

c)

4

d)

6

e)

5