WorksheetsKebugaran Jasmani - Kekuatan
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
kekuatan artinya.....
kesanggupan otot untuk melakukan tahanan/beban
kesanggupan otot bekerja
kesanggupan mengangkat beban
menarik benda berat
Latihan pull up untuk melatih otot....
kaki
perut
lengan
jari
Latihan push up dilakukan bertujuan untuk meningkatkan otot ….
Tungkai
Lengan
Perut
Bahu
Latihan yang berguna untuk menguatkan otot perut adalah...
sit up
squat thurst
push up
back up
squat jump
olah raga yang memerlukan kekuatan otot lengan adalah
lompat jauh
tinju
berkuda
sepak bola
lompat tinggi
Bentuk-bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan adalah ....
shuttle-run, push-up dan weight trainnig
sit-up, push-up dan weight trainnig
sit-up, vetical jump dan weight trainnig
shuttle-run, interval trainning dan weight trainnig
2. Latihan olah raga pada gambar di samping disebut … .
squat jump
push up
sit up
split
Olahraga sangat penting dilakukan oleh manusia dengan tujuan
Menjadi kuat
Menjadi cerdas
Meningkatkan kebugaran jasmani dan kesehatan
Memperindah bentuk tubuh
Dalam situasi seperti saat ini penting bagi kita untuk terus berolahraga. Karena olahraga yang cukup dapat membantu meningkatkan sistem imun atau kekebalan tubuh. Selain berolahraga, hal apa lagi yang bisa dilakukan untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh?
Konsumsi buah dan sayur
Istirahat sepanjang hari
Perbanyak tidur
Makan yang banyak
Untuk menjaga kebugaran jasmani dilakukan dengan....
olahraga secara teratur
menjaga kebersihan
menjaga keindahan
menjaga kekutan
Suatu latihan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu contohnya....
lari
push up
pull up
squat jump
Manfaat olahraga secara teratur adalah untuk....
menyembuhkan penyakit
meningkatkan kesehatan
menghilangkan rasa malas
membuat rasa nyaman
Cara melatih kekuatan otot punggung adalah
push up
back up
squat rush
sit up
Pada saat kita melakukan gerakan sit up posisi kaki harus
diluruskan
dibuka
diangkat
ditekuk
Latihan kekuatan otot punggung dilakukan dengan gerakan...
kaki diangkat ke atas dan dada menyentuh lantai
dada diangkat dan kaki menyentuh lantai
kedua tangan dan kaki diangkat ke atas
kAki dan tangan diangkat, sedangkan dada menyentuh lantai
tangan dan kaki menyentuh lantai
